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Leere Nest-Syndrom: Tipps für den Umgang

Besorgt über leere Nest-Syndrom? herauszufinden, wie ein leeres Nest können Eltern, was Sie tun, um für den Übergang zu bewältigen und wie bereiten beeinflussen kann.

Wenn Ihr letztes Kind wird alle erwachsen und über das Haus zu verlassen - oder er oder sie hat schon ausgezogen - könnten Sie erleben einige gemischte Gefühle. Verstehen, warum leere Nest-Syndrom geschieht und was Sie dagegen tun können.

Was ist in der leeren Nest-Syndrom und warum manche Eltern erleben?

Leere Nest-Syndrom ist nicht eine klinische Diagnose. Stattdessen ist leere Nest-Syndrom ein Phänomen, bei dem die Eltern erleben Gefühle der Trauer und Verlust, wenn das letzte Kind das Haus verlässt.

Obwohl Sie vielleicht aktiv ermutigen Sie Ihre Kinder, unabhängig zu werden, kann die Erfahrung des Loslassens schmerzhaft sein. Vielleicht finden Sie es schwierig, plötzlich keine Kinder zu Hause, die Ihre Pflege brauchen. Sie verpassen könnte ein Teil Ihrer Kinder das tägliche Leben - sowie die ständigen Begleiter. Das könnte Sie auch intensiv Gedanken über die Sicherheit Ihrer Kinder und ob sie in der Lage, für sich selbst auf ihren eigenen zu nehmen. Sie könnten mit dem Übergang zu kämpfen, wenn Ihr letztes Kind verlässt das Nest ein wenig früher oder später als erwartet - oder zu einem Zeitpunkt anders aus als Sie getan haben. Wenn Sie nur ein Kind haben oder stark mit Ihrer Rolle als Mutter zu identifizieren, haben Sie vielleicht eine besonders schwierige Zeit der Anpassung an ein leeres Nest.

Was ist die Auswirkung der leeren Nest-Syndrom?

In der Vergangenheit vorgeschlagen, Forschung, dass die Eltern den Umgang mit leeren Nest-Syndrom ein tiefes Gefühl von Verlust, die sie anfällig für Depressionen, Alkoholismus, Identitätskrise und eheliche Konflikte vielleicht erlebt.

Allerdings deuten neuere Studien, dass ein leeres Nest können auch Eltern mit vielen Vorteilen. Wenn das letzte Kind nach Hause geht, haben die Eltern eine neue Möglichkeit, miteinander zu verbinden, die Verbesserung der Qualität ihrer Ehe und entfachen Interessen, für die sie vorher nicht gehabt haben könnte Zeit.

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Wie kann ich mit leeren Nest-Syndrom zu bewältigen?

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Wenn Sie erleben Gefühle von Verlust durch leere Nest-Syndrom sind, Maßnahmen zu ergreifen. Zum Beispiel:

  • Akzeptieren Sie das Timing. Vermeiden Sie den Vergleich Ihres Kindes Zeitplan zu Ihrer persönlichen Erfahrung. Stattdessen, was Sie tun können, um Ihrem Kind helfen, erfolgreich zu sein, wenn er oder sie tut das Haus verlassen zu konzentrieren.
  • Bleib auf dem Laufenden. Sie können weiterhin in der Nähe Ihrer Kinder, auch wenn Sie getrennt leben. Bemühen Sie regelmäßigen Kontakt durch Besuche, Telefonate, E-Mails, Texte oder Video-Chats zu halten.
  • Unterstützung suchen. Wenn Sie eine schwierige Zeit, die sich mit einem leeren Nest, lean on Lieben und andere enge Kontakte für die Unterstützung. Teilen Sie Ihre Gefühle. Wenn Sie depressiv fühlen, fragen Sie Ihren Arzt oder psychische Gesundheit Anbieter.
  • Bleiben Sie positiv. Nachdenken über die zusätzliche Zeit und Energie, die Sie haben, um Ihre Ehe oder persönlichen Interessen widmen könnte nach dem letzten Kind das Haus verlässt könnte Ihnen helfen, diese große Veränderung in Ihrem Leben anpassen.

Kann ich verhindern, leere Nest-Syndrom?

Wenn Ihr letztes Kind ist zu Hause zu lassen und Sie über leere Nest-Syndrom, im Voraus planen besorgt. Suchen Sie nach neuen Möglichkeiten in Ihren persönlichen und beruflichen Leben. Keeping beschäftigt oder an neuen Herausforderungen bei der Arbeit oder zu Hause kann helfen, den Sinn für Verlust, dass Ihr Kind Weggang verursachen könnten.

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