Chronische Schmerzen können mit der Sexualität stören

Sie und Ihr Partner kann eine befriedigende sexuelle Beziehung trotz Ihrer chronischen Schmerzen.

Die Menschen brauchen körperliche und emotionale Intimität fast so viel wie sie Nahrung und Schutz benötigen. Sexualität hilft erfüllen die lebenswichtige Notwendigkeit für die menschliche Verbindung. Es ist eine natürliche und gesunde Teil des Lebens, als auch ein wichtiger Aspekt der Ihre Identität als Person. Aber wenn chronische Schmerzen Ihr Leben eindringt, die Freuden der Sexualität oft verschwinden. Hier ist, wie Sie mit Ihrer Sexualität trotz der chronischen Schmerzen wieder helfen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Manchmal Schmerzen ist die direkte Ursache von sexuellen Problemen. Sie können einfach zu viel schaden für Sex. Einstellen Ihres Schmerzmitteln kann die Lösung sein. Wenn Ihr Schmerz ist so stark, dass Sex scheint aus der Frage, mit Ihrem Arzt sprechen. Möglicherweise müssen Sie das Timing der Medikation anpassen oder erstellen Sie eine andere oder stärkere Schmerzen Prüfplan.

Auf der anderen Seite können bestimmte Medikamente verursachen sexuelle Probleme. Einige Medikamente vermindern Sexualtrieb (Libido) hemmen oder sexuelle Funktion, indem Veränderungen in Ihrem Nervensystem. Medikamente können auch Auswirkungen auf die Durchblutung und Hormone - zwei wichtige Faktoren in der sexuellen Reaktion. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente Nebenwirkungen, die zu werden, die Ihre Sexualität scheinen. Ihr Arzt kann in der Lage sein, eine alternative Medikation empfehlen oder die Dosis Ihrer aktuellen Medikamente.

Untersuchen Sie Ihre Emotionen

Um guten Sex zu haben, müssen Sie ein gutes Gefühl über sich. So durch die Prüfung Ihres eigenen Emotionen zu starten. Wenn der Schmerz hat Ihnen körperlich vernarbten, arbeitslos oder nicht zur Hausarbeit beitragen, könnte Ihr Selbstwertgefühl so ramponiert, dass Sie glauben, Sie sind unattraktiv und unerwünscht zu Ihrem Partner. Bewusstsein, dass Ihre körperliche und emotionale Distanz zu verletzen Ihr Partner, Ihre Angst, Angst, Schuld und Groll hinzuzufügen.

Stress kann auch verschärfen zugrunde liegenden Schwierigkeiten in Ihrer Beziehung. Selbst starke Beziehungen können durch medizinische Probleme oder chronische Schmerzen angefochten werden. Im Bewusstsein der emotionalen Konflikt und was die Ursache ist ein wichtiger erster Schritt bei der Stärkung Ihrer Beziehung mit Ihrem Partner. Beratung kann helfen.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Der nächste Schritt in Rückeroberung Ihre Sexualität ist, mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle zu sprechen. Im ersten Moment mag dies am besten durch Gespräche miteinander vollständig bekleidet, am Küchentisch oder in einem anderen neutralen Einstellung erreicht werden. Sex kann schwierig sein, zu reden. Beginnen Sie Ihre Sätze mit "Ich", nicht mit "Du". Zum Beispiel: "Ich fühle mich geliebt und umsorgt zu, wenn Sie mich in der Nähe zu halten," ist eher als Dialog einladen, "Sie berühren mich nicht mehr."

Dies ist die Zeit für Sie beide, um über Ihre Ängste und Wünsche zu sprechen. Sie denken vielleicht, dass Ihr Partner hat aufgehört dich zu berühren, weil er oder sie das Interesse verloren hat, oder findet man unerwünscht. Stattdessen kann Ihr Partner Angst verursachen Sie mehr körperliche Schmerzen.

Wiederaufleben der Funke

Verbringen Sie Zeit nur immer, einander wieder zu wissen. Jeder von euch kann wenig tun, Dinge, die der andere Gefühl geliebt wird. Wiederherstellen Ihrer emotionale Intimität wird es leichter, um zum nächsten Schritt zu gelangen - körperliche Intimität.

Starten Sie mit einem Wiederanschluss körperlich Erforschung der jeweils anderen Stellen, die die Genitalien vermeidet vollständig (Sensate Fokussierung). Das Ziel ist nicht Orgasmus. Stattdessen werden Sie lernen, mehr über das, was sich gut anfühlt für Sie und Ihren Partner.

Seien Sie kreativ

Geschlechtsverkehr ist nur ein Weg, um Ihr Bedürfnis nach menschlicher Nähe zu befriedigen. Intimacy kann auf viele verschiedene Weisen ausgedrückt werden.

  • Berühren. Exploring den Körper Ihres Partners durch Berührung ist ein spannender Weg, um Ihre sexuellen Gefühle auszudrücken. Dazu kann auch die Hände, Kuscheln, Streicheln, streicheln, massieren und küssen. Tippen Sie in irgendeiner Form erhöht Gefühle von Intimität.
  • Self-Stimulation. Masturbation ist ein normaler und gesunder Weg, um Ihre sexuellen Bedürfnisse zu erfüllen. Ein Partner kann Masturbation während gegenseitige sexuelle Aktivität zu verwenden, wenn der andere Partner ist nicht sehr aktiv zu sein.
  • Oral-Sex. Es kann eine Alternative oder Ergänzung zu den traditionellen Geschlechtsverkehr.
  • Unterschiedliche Positionen. Nebeneinander liegen, knien oder sitzen. Schauen Sie in Ihre Bibliothek oder im Buchhandel für eine Anleitung, die beschreibt und zeigt verschiedene Möglichkeiten, um Geschlechtsverkehr zu haben. Wenn Sie peinlich ist, diese Art von Buch lokal bekommen, versuchen Sie eine Online-Buchhändler.
  • Vibratoren und Gleitmittel. Ein Vibrator kann Freude ohne körperliche Anstrengung hinzuzufügen. Wenn fehlende natürliche Schmierung ist ein Problem, können over-the-counter Schmierstoffe verhindern Schmerzen mit vaginaler Trockenheit verbunden.

Vorausplanen

Intimacy kann mehr zufrieden stellen, wenn Sie für sie im Voraus zu planen. Machen Sie einen Termin mit Ihrem Partner, Kommissionierung eine Tageszeit, zu der Sie die meiste Energie und die geringsten Schmerzen haben.

Nehmen Sie Ihr Schmerzmittel gut im Voraus, so dass ihre Wirksamkeit ihren Höhepunkt erreichen, wenn Sie es brauchen. Begrenzen Sie die Menge an Alkohol Sie trinken und vermeiden Sie Tabak in jeder Form. Alkohol und Tabak können sexuelle Funktion beeinträchtigen.

Gönnen Sie sich genügend Zeit, um neue Dinge auszuprobieren. Versuchen Sie entspannt zu bleiben und halten Sie Ihren Sinn für Humor. Konzentrieren Sie sich auf die Reise, nicht das Ziel. Wenn Sie Rückschläge auftreten, versuchen Sie nicht zu entmutigen oder konzentrieren sich auf die negativen - immer wieder versuchen.

Die Mühe lohnt sich

Intimacy kann eigentlich machen Sie sich besser fühlen. Der Körper die natürliche Schmerzmittel, Endorphine genannt, werden bei Berührung und Sex freigesetzt. Und die Nähe fühlen Sie sich beim Liebesspiel kann Ihnen helfen, fühlen sich stärker und besser in der Lage, mit Ihrer chronischen Schmerzen zu bewältigen.

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