Diabetes

Insulin und Gewichtszunahme: halten die Pfunde

Insulin und Gewichtszunahme oft Hand in Hand gehen, aber Gewicht ist möglich. Wenn Sie Insulintherapie benötigen, ist hier, wie zu minimieren - oder vermeiden - Gewichtszunahme.

Gewichtszunahme ist eine häufige Nebenwirkung für Menschen, die Insulin nehmen - ein Hormon, das die Aufnahme von Zucker (Glukose) von Zellen reguliert. Jedoch, Controlling Ihr Gewicht ist nicht nur möglich, sondern auch ein wichtiger Teil Ihres gesamten Diabetes-Management-Plan.

Der Zusammenhang zwischen Insulin und Gewichtszunahme

Diabetes. Seien Sie körperlich aktiv.
Diabetes. Seien Sie körperlich aktiv.

Wenn Sie Insulin zu nehmen, ist in der Lage, Glukose Ihre Zellen und Glucose im Blut Tropfen geben. Dies ist die gewünschte therapeutische Ziel. Allerdings, wenn die Anzahl der Kalorien, die Sie in Ihrer Aktivität und führen zu mehr Kalorien, als Sie, ein gesundes Gewicht zu halten brauchen, Ihre Zellen mehr Glukose erhalten, als sie brauchen. Glucose, dass Ihre Zellen nicht verwenden sammelt als Fett.

Gewichtszunahme kann auch auf andere komplexe Funktionen von Insulin in den Körper im Zusammenhang, wie Zellen verwenden Fetten und Proteinen zugeordnet werden.

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Insulin und Gewichtszunahme: halten die Pfunde

Vermeiden Gewichtszunahme während der Einnahme von Insulin

Gesunde Lebensmittel zu essen und körperlich aktiv zu bleiben jeden Tag kann Ihnen helfen, verhindern, dass unerwünschte Gewichtszunahme. Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, die Pfunde:

  • Kalorien zählen. Essen und Trinken weniger Kalorien hilft Ihnen Gewichtszunahme zu verhindern. Lager den Kühlschrank und Speisekammer mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Planen Sie für jede Mahlzeit, die richtige Mischung aus Stärken, Obst und Gemüse, Proteine ​​und Fette. Schneiden Sie Ihre Portionsgrößen, überspringen Nachschlag und Wasser trinken statt kalorienreiche Getränke. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater zu Mahlzeit-Planung Strategien und Ressourcen.
  • Lassen Sie keine Mahlzeiten. Versuchen Sie nicht, Kalorien durch das Auslassen von Mahlzeiten geschnitten. Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, ist Ihr Körper weniger effizient mit Energie, und du bist eher schlechte Ernährung Entscheidungen bei der nächsten Mahlzeit zu machen, weil Sie zu hungrig sind. Auslassen von Mahlzeiten verursacht auch große Schwankungen des Blutzuckerspiegels. Drei bescheidene Mahlzeiten am Tag mit gesunden Snacks zwischendurch kann in eine bessere Kontrolle des Gewichts und des Blutzuckerspiegels führen.
  • Seien Sie körperlich aktiv. Körperliche Aktivität verbrennt Kalorien. Ein vernünftiges Ziel für die meisten Erwachsenen ist ein Minimum von 150 Minuten pro Woche moderat intensiven Ausdauertraining - wie Wandern, Radfahren, Wasser-Aerobic, Tanzen oder Gartenarbeit - zzgl. Muskel-Kräftigungsübungen mindestens zwei Mal pro Woche. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Aktivitäten und Übungen, die für Sie geeignet sind.
  • Fragen Sie Ihren Arzt über andere Diabetes-Medikamente Einige Diabetes-Medikamente, die den Blutzuckerspiegel regulieren helfen -. Einschließlich Metformin (Fortamet, Glucophage, ua), Exenatide (Byetta), liraglutide (Victoza) und pramlintide (Symlin) - kann Gewichtsverlust zu fördern und ermöglichen Ihnen Ihre Insulindosis zu reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie diese oder andere Medikamente ein angemessener Teil Ihres Diabetes Behandlungsplan wäre.
  • Nehmen Sie Ihr Insulin nur, wie verwiesen. Nicht überspringen oder reduzieren Sie Ihre Insulindosis abzuwehren Gewichtszunahme. Obwohl Sie vielleicht Pfund zu vergießen, wenn Sie weniger Insulin nehmen, als vorgeschrieben, sind die Risiken ernst. Ohne ausreichend Insulin, wird Ihr Blutzuckerspiegel steigen - und so wird das Risiko von Diabetes-Komplikationen.

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