Fehlgeburt

Verlust der Schwangerschaft: Wie bewältigen

Verlust der Schwangerschaft ändert sich Ihre Familie für immer. Um die emotionalen Auswirkungen der Verlust der Schwangerschaft überleben, die gute Pflege von sich selbst und für andere wiederum für die Unterstützung.

Schwangerschaft Verlust ist verheerend, egal wann es passiert, oder was die Umstände. Mit der Zeit jedoch kommt Heilung. Lassen Sie sich Ihre Schwangerschaft Verlust betrauern und zu akzeptieren, was passiert ist - und dann in die Zukunft blicken.

Verstehen Sie die Trauerarbeit

Fehlgeburt. Machen Sie Ihre eigenen Entscheidungen.
Fehlgeburt. Machen Sie Ihre eigenen Entscheidungen.

Nach einem Verlust der Schwangerschaft, können Sie erleben eine Reihe von Emotionen, darunter:

  • Denial. Zunächst könnte es unmöglich sein, zu begreifen, was passiert ist. Sie könnten sich in Schock oder Unglauben zu finden.
  • Schuldig. Möglicherweise fragen Sie sich, wenn Sie etwas, um die Schwangerschaft zu vermeiden getan haben könnte.
  • Wut. Egal was die Ursache Ihrer Verlust, könnten Sie auf sich selbst wütend, Ihr Ehepartner oder Partner, Ihren Arzt oder eine höhere Macht. Man könnte auch das Gefühl, an der Ungerechtigkeit der Ihren Verlust wütend.
  • . Depression Vielleicht entwickeln Symptome einer Depression - wie der Verlust von Interesse und Freude an normalen Aktivitäten, Veränderungen im Ess-oder Schlafgewohnheiten und Probleme zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen.
  • Neid. Möglicherweise intensiv beneiden werdende Eltern. Es könnte plötzlich wie Babys scheinen und schwangere Frauen sind, wohin man sieht.
  • Sehnsucht. Möglicherweise erleben Gefühle der tiefen oder ängstlich Sehnsucht und der Wunsch, mit Ihrem Baby. Man könnte sich auch vorstellen, was Sie mit Ihrem Baby jetzt tun.

Andere Lieben, einschließlich des Babys Großeltern, vielleicht erleben ähnliche Emotionen - wie Angst, Verbitterung und Hilflosigkeit.

Trauer braucht Zeit. Während der Trauerarbeit einige Emotionen könnte schnell passieren, während andere Verweilen ein. Sie könnten andere völlig zu überspringen.

Vielleicht erleben auch Rückschläge, wie Gefühle von Wut oder Schuld kroch wieder, nachdem Sie Sie war weitergezogen dachte. Bestimmte Situationen - wie die Teilnahme an einer Baby-Dusche oder eine neue Baby - könnte schwierig sein, für Sie zu Angesicht. Das ist OK. Entschuldigen Sie sich vor potenziell schmerzhafte Situationen, bis Sie bereit sind, sie zu behandeln sind.

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Bewegen zur Heilung

Hier sind einige Vorschläge, um Ihre Heilung ein wenig leichter. Wählen und wählen Sie diejenigen, die Sie denken könnte helfen.

  • Machen Sie Ihre eigenen Entscheidungen Wohlmeinende Freunde oder geliebte könnte darauf hindeuten, Entrümpelung alle Erinnerungen Ihres Babys, wie Umstandsmode oder Babyartikel -., Aber die Entscheidung liegt bei Ihnen. Wenn Sie nicht bereit sind, Dinge zu packen sind, so viel Zeit wie Sie brauchen.
  • Erstellen Erinnerungen Ihres Babys. Vielleicht möchten Sie Ihr Baby zu nennen. Vielleicht finden Sie auch Komfort in Besitz einer Trauerfeier, die Personalisierung ein Schmuckstück, einen Baum zu pflanzen oder die Schaffung einer anderen Gedenkstätte in Ihrem Baby die Ehre. Wenn möglich, können Sie auch fragen Sie den Krankenhauspersonal Handabdrücke oder Fußabdrücke machen, oder das Baby getauft oder gesegnet. Man könnte sogar das Baby wickeln oder Fotos mit ihm oder ihr.
  • Nehmen Sie es langsam. Einige Tage wird besser sein als andere. Wenn Sie überwältigt denken über die Zukunft, auf Durchkommen eines Tages zu einer Zeit zu konzentrieren. Wenn Sie können, warten, um wichtige Entscheidungen, wie zum Beispiel ein Haus zu kaufen oder Jobwechsel machen.
  • Pass auf dich auf. Holen Sie sich ausreichend Ruhe, essen, eine gesunde Ernährung und körperliche Aktivität sind in Ihrer täglichen Routine. Nicht auf Tabak oder Alkohol zuwenden, um Ihre Schmerzen zu lindern. Nehmen Sie das Medikament nur unter Anleitung Ihres Arztes.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Erwarten Sie nicht, Ihr Ehepartner oder Partner mit Trauer bewältigen die gleiche Weise tun. Eines möchten Sie vielleicht über das Baby und Gefühle ausdrücken zu sprechen, während der andere vielleicht lieber zurücktreten. Seien Sie offen und ehrlich miteinander, wie Sie mit Ihren Gefühlen umzugehen.
  • Führen Sie ein Tagebuch. Schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle könnten ein wirksames Ventil für Ihre Schmerzen. Man könnte auch schreiben Briefe, Notizen oder Gedichte, um das Baby oder über das Baby.
  • Hilfe bei anderen suchen. Freunden und geliebten Menschen vielleicht nicht wissen, was sie sagen oder wie man helfen. Sagen Sie ihnen, wenn Sie ihre Unterstützung brauchen. Wenn Sie sich über das Baby oder, wenn Sie möchten helfen, halten das Baby Erinnerung lebendig, lassen Sie sprechen möchten, dass Ihre Freunde und Lieben wissen, wie du dich fühlst.
  • Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe mit anderen zu teilen, die erfahrenen Fehlgeburt haben -. Entweder persönlich oder online - kann beruhigend sein. Ein Mitglied Klerus oder Seelsorger kann eine andere gute Quelle für Beratung oder Beratung sein. Das Baby Großeltern oder anderen Angehörigen vielleicht aus ähnlichen Unterstützung profitieren.

Wenn Gefühle von Depression oder verlängerte scheinen Sie Probleme Abschluss Ihrer Alltagstätigkeiten, konsultieren Sie einen Trauer Berater oder andere psychische Gesundheit für professionelle Unterstützung.

Hoffnung für die Zukunft

Viele Frauen, die Fehlgeburten erleben gehen auf erfolgreiche Schwangerschaften haben. Sobald der Schmerz der Ihre Trauer nachlässt, können Sie und Ihr Partner darüber, ob eine weitere Schwangerschaft zu versuchen und, wenn ja, wann Sie möchten, um es erneut zu versuchen zu sprechen. Eine weitere Schwangerschaft ergeben könnte Gefühle der Trauer für Ihren früheren Verlust - aber es könnte auch Anlass zur Hoffnung für die Zukunft.

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