Menopause

Bestimmung

Die Menopause ist die permanente Ende der Menstruation und der Fruchtbarkeit, definiert als Auftreten von 12 Monaten nach Ihrer letzten Periode. Menopause kann in Ihrem 40ern oder 50ern passieren, aber das Durchschnittsalter ist 51 in Europa.

Die Menopause ist ein natürlicher biologischer Prozess. Obwohl es Fruchtbarkeit endet, können Sie bleiben gesund, vital und sexuell. Manche Frauen fühlen sich erleichtert, weil sie nicht mehr über Schwangerschaft kümmern.

Auch so kann die physische und emotionale Symptome der Menopause stören Ihren Schlaf, verursachen Hitzewallungen, senken Sie Ihre Energie oder - für einige Frauen - Angst auslösen oder Gefühle von Traurigkeit und Verlust.

Zögern Sie nicht, die Behandlung für die Symptome, die Sie stören suchen. Viele wirksame Behandlungen stehen zur Verfügung, von Lifestyle-Anpassungen zur Hormontherapie.

Siehe auch

Symptome

Menopause. Natürliche Rückgang der reproduktiven Hormone.
Menopause. Natürliche Rückgang der reproduktiven Hormone.

In den nächsten Monaten oder Jahren bis zu den Wechseljahren (Perimenopause), könnten Sie auf diese Anzeichen und Symptome:

  • Unregelmäßige Perioden
  • Scheidentrockenheit
  • Hitzewallungen
  • Nachtschweiß
  • Schlafstörungen
  • Stimmungsschwankungen
  • Gewichtszunahme und verlangsamt den Stoffwechsel
  • Haarausfall und trockene Haut
  • Der Verlust der Brust Fülle

Es ist möglich, aber sehr ungewöhnlich, die Menstruation jeden Monat bis zu Ihrer letzten Periode. Wahrscheinlicher ist, wirst du einige Unregelmäßigkeiten in Ihrer Zeit zu erleben.

Wenn Sie eine Periode übersprungen haben, sind aber nicht sicher, dass Sie die Menopause begonnen, können Sie bestimmen, ob Sie schwanger sind. Skipping Perioden in der Perimenopause ist üblich und zu erwarten. Oft wird Monatsblutung alle zwei bis vier Monate in der Perimenopause auftreten, insbesondere ein bis zwei Jahre vor der Menopause. Trotz unregelmäßige Perioden, ist eine Schwangerschaft möglich.

Wann zum Arzt
Ab Perimenopause, planen regelmäßige Besuche bei Ihrem Arzt für die Gesundheitsvorsorge und alle medizinischen Anliegen. Weiter immer diese Termine während und nach der Menopause. Gesundheitsvorsorge gehören empfohlen Vorführungen in den Wechseljahren, wie eine Darmspiegelung, Mammographie-Screening Lipid-, Schilddrüsen-Tests, wenn sie von Ihrer Geschichte vorgeschlagen und Brust-und Becken-Prüfungen.

Immer ärztlichen Rat einholen, wenn Sie aus der Scheide haben Blutungen nach der Menopause.

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Ursachen

Menopause kann resultieren aus:

  • . Natürlichen Rückgang der reproduktiven Hormone Wie Sie Ihre späten 30er Jahren zu nähern, beginnen die Eierstöcke, die weniger Östrogen und Progesteron - die Hormone, die Menstruation zu regulieren - und die Fruchtbarkeit sinkt. In Ihrem 40s, können Ihre Monatsblutung werden länger oder kürzer, schwerer oder leichter, und mehr oder weniger häufig, bis schließlich - im Durchschnitt um 51 Jahre - Ihre Eierstöcke stoppen Erzeugung von Eiern, und Sie haben keine Zeit mehr.
  • Hysterektomie. Eine Hysterektomie, die Gebärmutter entfernt, aber nicht Ihre Eierstöcke (teilweise Hysterektomie) in der Regel nicht zu den Wechseljahren. Obwohl Sie nicht mehr Zeit, Ihre Eierstöcke noch freigeben Eier und produzieren Östrogen und Progesteron. Aber der Operation, die sowohl Ihre Gebärmutter und den Eierstöcken (insgesamt Hysterektomie und bilateraler Ovarektomie) entfernt tut Ursache Menopause, ohne Übergangsphase. Ihre Perioden sofort stoppen, und du bist wahrscheinlich zu Hitzewallungen und andere Wechseljahrsbeschwerden Anzeichen und Symptome, die schwerwiegend sein, da diese hormonellen Veränderungen abrupt auftreten, anstatt über mehrere Jahre haben kann.
  • Chemotherapie und Strahlentherapie. Diese Krebstherapien können induzieren Menopause, was zu Symptomen wie Hitzewallungen während oder kurz nach dem Verlauf der Behandlung. Der Stillstand der Menstruation (und Fruchtbarkeit) ist nicht immer permanent folgende Chemotherapie, so Geburtenkontrolle Maßnahmen können noch Wünsche offen.
  • Primäre Ovarialinsuffizienz. Über 1 Prozent der Frauen erleben Wechseljahre vor dem Alter von 40 (vorzeitige Menopause). Menopause kann sich von primären Ovarialinsuffizienz führen - wenn Ihre Eierstöcke auf ein normales Niveau der reproduktiven Hormone zu produzieren scheitern - die sich aus genetischen Faktoren oder Autoimmunerkrankung. Aber oft keine Ursache gefunden werden kann. Für diese Frauen ist Hormontherapie in der Regel mindestens bis zum natürlichen Alter der Menopause empfohlen, um das Gehirn, Herz und Knochen zu schützen.

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Komplikationen

Nach der Menopause das Risiko von bestimmten medizinischen Bedingungen steigt. Beispiele hierfür sind:

  • Herz-und Blutgefäßen (kardiovaskuläre) Erkrankung. Wenn Ihr Östrogenspiegel sinken, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankung erhöht. Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache bei Frauen als auch bei Männern. Also ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, sich gesund ernähren und pflegen ein normales Gewicht. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wie Sie Ihr Herz zu schützen, wie zum Beispiel, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel oder den Blutdruck zu senken, wenn sie zu hoch ist.
  • Osteoporose. Dieser Zustand führt zu Knochen brüchig und schwach, was zu einem erhöhten Risiko von Knochenbrüchen. In den ersten Jahren nach der Menopause, können Sie die Knochendichte mit einer schnellen Rate zu verlieren, wodurch das Risiko von Osteoporose. Postmenopausalen Frauen mit Osteoporose sind besonders anfällig für Frakturen der Hüfte, Handgelenke und Wirbelsäule.
  • Harninkontinenz. Da das Gewebe der Vagina und Harnröhre ihre Elastizität verlieren, können Sie zu einer häufigen, plötzlichen, starken Harndrang, nach dem unfreiwilligen Verlust von Urin (Dranginkontinenz), oder der Verlust von Urin mit Husten gefolgt, Lachen oder Heben (Stressinkontinenz). Sie können Harnwegsinfektionen öfter haben. Stärkung Beckenbodenmuskulatur mit Kegel-Übungen und mit einer topischen vaginalen Östrogen kann lindern Symptome der Inkontinenz.
  • Sexuelle Funktion. Scheidentrockenheit von Feuchtigkeit verringert Produktion und Verlust der Elastizität kann zu Beschwerden und leichte Blutungen beim Geschlechtsverkehr. Auch verminderte Empfindung kann Ihren Wunsch nach sexueller Aktivität (Libido) zu reduzieren. Wasser-basierte vaginale Feuchtigkeitscremes und Gleitmittel können helfen. Wählen Sie Produkte, die nicht enthalten Glycerin, weil Frauen, die empfindlich auf dieser Chemikalie sind Brennen und Reizungen auftreten können. Wenn eine vaginale Gleitmittel ist nicht genug, viele Frauen aus der Nutzung der lokalen vaginalen Östrogen-Behandlung, erhältlich in Creme, Vaginaltablette oder Ring profitieren.
  • Gewichtszunahme. Viele Frauen Gewichtszunahme während der Menopause und nach den Wechseljahren, weil Stoffwechsel verlangsamt. Möglicherweise müssen Sie weniger essen und mehr Sport treiben, nur um ihr aktuelles Gewicht zu halten.

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Vorbereitung für den Termin

Ihr erster Termin wird wahrscheinlich entweder mit Ihrem primären Leistungserbringer oder einem Gynäkologen sein.

Vorbereitung für den Termin. Chemotherapie und Strahlentherapie.
Vorbereitung für den Termin. Chemotherapie und Strahlentherapie.

Was Sie tun können
Weil Termine können kurz sein, dann ist es eine gute Idee, im Voraus vorzubereiten:

  • Halten Sie Ihre Symptome zu verfolgen. So machen Sie eine Liste, wie viele Hitzewallungen erleben Sie an einem Tag oder einer Woche, und beachten Sie, wie stark sie sind.
  • Machen Sie eine Liste der Medikamente, gehören Kräuter und Vitamin-Ergänzungen nehmen. Den Dosen und wie oft Sie sie nehmen.
  • Haben Sie ein Familienmitglied oder ein enger Freund begleiten Sie, wenn möglich. Sie können eine Vielzahl von Informationen kann auf Ihren Besuch gegeben werden, und es kann schwierig sein, an alles zu erinnern.
  • Nehmen Sie ein Notebook oder Notizbuch mit Ihnen. Verwenden Sie es, um wichtige Informationen während Ihres Besuchs beachten.
  • Bereiten Sie eine Liste von Fragen an Ihren Arzt fragen. Listen Sie Ihre wichtigsten Fragen zuerst bei Zeit abläuft.

Einige grundlegende Fragen zu stellen sind:

  • Welche Art von Tests könnte ich brauche, wenn überhaupt?
  • Welche Behandlungen stehen zur Verfügung, um meine Symptome zu minimieren?
  • Kann ich irgendetwas tun, um meine Symptome lindern kann?
  • Welche Schritte kann ich meine Gesundheit zu erhalten?
  • Gibt es alternative Therapien, die ich versuchen könnte?
  • Haben Sie eine gedruckte Material oder Broschüren ich mitnehmen kann?
  • Welche Websites empfehlen Sie?

Darüber hinaus zögern Sie nicht, jederzeit Fragen zu stellen während Ihres Termins.

Was kann man von Ihrem Arzt erwarten
Einige Fragen Sie Ihren Arzt fragen, vielleicht sind die folgenden:

  • Sind Sie immer noch mit Perioden?
  • Wann war Ihre letzte Periode?
  • Wie oft erleben Sie lästige Symptome?
  • Wie unangenehm, dass Ihre Symptome machen Sie?
  • Gibt es etwas scheinen, Ihre Symptome zu verbessern?
  • Gibt es etwas machen Ihre Symptome verschlimmern?

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Untersuchungen und Diagnostik

Anzeichen und Symptome der Wechseljahre sind in der Regel genug, um die meisten Frauen sagen, dass sie den Menopause begonnen. Wenn Sie Bedenken über unregelmäßige Perioden oder Hitzewallungen haben, mit Ihrem Arzt sprechen. In einigen Fällen weitere Auswertung kann empfohlen werden.

Tests sind in der Regel nicht erforderlich, um den Wechseljahren zu diagnostizieren. Aber unter bestimmten Umständen kann Ihr Arzt empfehlen, Bluttests, um Ihr Niveau zu überprüfen von:

  • Follikel-stimulierendes Hormon (FSH) und Östrogen (Estradiol), weil Ihr FSH-Spiegel erhöht und Estradiol als Menopause verringern
  • Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH), weil Hypothyreose Symptome ähnlich denen der Wechseljahre führen kann

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Behandlungen und Medikamente

Menopause erfordert keine medizinische Behandlung. Stattdessen Behandlungen auf Linderung Ihrer Symptome und die Verhinderung oder die Verwaltung von chronischen Erkrankungen, die mit dem Altern auftreten konzentrieren. Behandlungen können gehören:

  • Hormontherapie. Östrogentherapie bleibt mit Abstand die effektivste Behandlung zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden Option Hitzewallungen. Abhängig von Ihrer persönlichen und familiären Krankengeschichte, kann Ihr Arzt Östrogen in der niedrigsten Dosis benötigt, um Linderung der Symptome für Sie bereitstellen zu empfehlen. Wenn Sie immer noch Ihre Gebärmutter, müssen Sie Gestagen zusätzlich zu Östrogen. Östrogen hilft auch zu verhindern Knochenschwund. Und Hormontherapie profitieren können Ihr Herz, wenn innerhalb von fünf Jahren nach der letzten Regelblutung begonnen.
  • Vaginal Östrogen. Um vaginale Trockenheit zu lindern, können Östrogen direkt auf die Vagina mit einem Vaginaltablette, Ring oder Creme verabreicht werden. Diese Behandlung löst nur eine kleine Menge an Östrogen, die von der vaginalen Gewebe absorbiert wird. Es kann helfen, vaginale Trockenheit, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und einige Beschwerden beim Wasserlassen.
  • Low-dose Antidepressiva. Bestimmte Antidepressiva im Zusammenhang mit der Klasse von Arzneimitteln genannte selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) können Wechseljahren Hitzewallungen verringern. Eine niedrig dosierte Antidepressiva für das Management von Hitzewallungen kann nützlich sein für Frauen, die nicht zu Östrogen aus gesundheitlichen Gründen oder für Frauen, die ein Antidepressivum brauchen für eine affektive Störung kann.
  • Gabapentin (Neurontin). Gabapentin ist genehmigt, um Anfälle zu behandeln, aber es hat sich auch gezeigt, zur Verringerung der Hitzewallungen. Dieses Medikament ist nützlich bei Frauen, die nicht verwendet werden können Östrogen-Therapie und in diejenigen, die auch Migräne.
  • Medikamente zur Vorbeugung oder Behandlung von Osteoporose. Je nach Bedarf, können die Ärzte empfehlen Medikamente zur Vorbeugung oder Behandlung von Osteoporose. Mehrere Medikamente zur Verfügung, die dazu beitragen, Knochenschwund und das Risiko von Knochenbrüchen.

Vor der Entscheidung über jede Form der Behandlung, mit Ihrem Arzt sprechen über Ihre Möglichkeiten und die Risiken und Vorteile mit jeder beteiligt. Überprüfen Sie Ihre Optionen jährlich, wie Ihre Bedürfnisse und Behandlungsmöglichkeiten können sich ändern.

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Lifestyle und Hausmittel

Glücklicherweise sind viele der Anzeichen und Symptome der Menopause vorübergehend. Nehmen Sie diese Schritte, um zu helfen reduzieren oder verhindern, dass ihre Wirkungen:

  • Coole Hitzewallungen. Kleid in Schichten, ein kaltes Glas Wasser oder gehen irgendwo cooler. Versuchen Sie zu lokalisieren, was löst Ihre Hitzewallungen. Für viele Frauen kann Auslöser sind warme Getränke, Koffein, stark gewürzte Speisen, Alkohol, Stress, Hitze und sogar ein warmes Zimmer.
  • Verringern vaginale Beschwerden. Verwenden over-the-counter, Wasser-basierte vaginale Gleitmittel (Astroglide, Intrigen, andere) oder Feuchtigkeitscremes (Lubrin, Replens, ua). Wählen Sie Produkte, die nicht enthalten Glycerin, das Brennen oder Reizung bei Frauen, die empfindlich auf diese Chemikalie sind verursachen können. Staying sexuell aktiv hilft auch durch die Erhöhung des Blutflusses in die Scheide.
  • Holen Sie sich genügend Schlaf. Vermeiden Sie Koffein, die machen es schwer zu schlafen, und vermeiden Sie zu viel Alkohol, die den Schlaf unterbrechen kann. Übung während des Tages, wenn auch nicht direkt vor dem Schlafengehen. Wenn Hitzewallungen stören Ihren Schlaf, müssen Sie einen Weg, um sie zu verwalten, bevor Sie eine ausreichende Ruhezeit bekommen können.
  • Praxis Entspannungstechniken. Techniken wie tiefes Atmen, temporeichen Atmung, geführte Bilder, Massagen und progressive Muskelentspannung können helfen, zu lindern Wechseljahrsbeschwerden. Hier finden Sie eine Reihe von Bücher, CDs und Online-Angeboten auf verschiedenen Entspannungsübungen.
  • Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur. Beckenbodentraining, genannt Kegel-Übungen können einige Formen der Harninkontinenz verbessern.
  • Ernähren Sie sich gesund. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl von Früchten, Gemüse und Vollkornprodukte und dass Grenzen gesättigte Fette, Öle und Zucker enthält. Fragen Sie Ihren Provider, wenn Sie Calcium oder Vitamin D-Präparate zu helfen, den täglichen Bedarf benötigen.
  • Nicht rauchen. Rauchen erhöht das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Osteoporose, Krebs und eine Reihe von anderen gesundheitlichen Problemen. Es kann auch zu erhöhen Hitzewallungen und bringen auf früheren Menopause.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport. Holen Sie sich regelmäßige körperliche Aktivität oder Übung an den meisten Tagen zum Schutz vor Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Osteoporose und anderen Erkrankungen mit dem Älterwerden verbunden.

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Alternative Medizin

Viele Ansätze wurden als Hilfsmittel bei der Verwaltung wurden die Symptome der Wechseljahre gefördert, aber nur wenige von ihnen haben wissenschaftliche Beweise für die Behauptungen. Einige komplementären und alternativen Behandlungsmethoden wurden oder werden untersucht sind:

  • Pflanzliche Östrogene (Phytoöstrogene). Östrogene Diese kommen natürlich in bestimmten Lebensmitteln. Es gibt zwei Haupttypen von Phytoöstrogenen - Isoflavone und Lignane. Isoflavone sind in Sojabohnen, Kichererbsen und andere Hülsenfrüchte gefunden. Lignane kommen in Leinsamen, Vollkorn, und einige Früchte und Gemüse. Ob die Östrogene in diesen Lebensmitteln können Hitzewallungen und andere Symptome der Menopause zu lindern bleibt zu beweisen, aber die meisten Studien haben herausgefunden, sie unwirksam. Isoflavone haben einige schwache Östrogen-ähnliche Wirkung, so dass, wenn Sie hatte Brustkrebs haben, mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Ergänzung Ihrer Ernährung mit Isoflavonen Pillen.
  • Bioidentical Hormone. Unter dem Begriff "bioidentical" impliziert die Hormone in das Produkt sind chemisch identisch mit denen Ihr Körper produziert. Allerdings sind zusammengesetzt bioidentical Hormone nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert, so Qualität und Risiken könnten variieren. Aber es gibt viele FDA-zugelassenen bioidentical Formulierungen in einer Vielzahl von Stärken in der Apotheke - sprechen Sie mit Ihrem Anbieter, ob einer dieser eine gute Option für Sie sein kann.
  • Traubensilberkerze. Traubensilberkerze wurde unter vielen Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden beliebt. Aber es gibt wenig Anzeichen dafür, dass Traubensilberkerze wirksam ist, und die Ergänzung können sich schädlich auf die Leber.
  • Yoga Einige Studien zeigen, dass Yoga -. Ein Kombination von kontrollierter Atmung, posiert und Meditation - und Tai Chi und Qi Gong - eine Reihe von langsamen Bewegungen und Meditation - kann wirksam bei der Verringerung der Zahl der Hitzewallungen während des Klimakteriums. Es ist am besten, um eine Klasse zu lernen, wie man die richtigen Körperhaltungen und Atemtechniken durchführen zu nehmen.
  • Akupunktur. Akupunktur kann eine vorübergehende Nutzen bei der Unterstützung, um Hitzewallungen zu reduzieren.

Sie können gehört haben - oder sogar versucht - andere Nahrungsergänzungsmittel wie Rotklee, Kava, Dong Quai, DHEA, Nachtkerzenöl und wilde Yamswurzel (natürliche Progesteron-Creme). Wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit fehlt, und einige dieser Produkte können schädlich sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel für Wechseljahrsbeschwerden. Die FDA ist nicht geregelt, pflanzliche Produkte, und einige können gefährlich sein oder die Interaktion mit anderen Medikamenten, die Sie nehmen, indem Sie Ihre Gesundheit in Gefahr.

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