Metabolisches Syndrom

Bestimmung

Das metabolische Syndrom ist ein Cluster von Bedingungen - erhöhter Blutdruck, ein hoher Blutzuckerspiegel, überschüssiges Körperfett um die Taille und abnorme Cholesterinspiegel - die gemeinsam auftreten, wodurch das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes.

Mit nur einer dieser Bedingungen bedeutet nicht, Sie haben metabolischen Syndroms. Erhöhen jedoch eine dieser Bedingungen das Risiko von schweren Erkrankungen. Wenn mehr als eine dieser Bedingungen in Kombination auftreten, ist Ihr Risiko sogar noch größer.

Wenn Sie metabolisches Syndrom oder eine der Komponenten des metabolischen Syndroms haben, können aggressive Veränderungen im Lebensstil verzögern oder sogar verhindern, dass die Entwicklung von schweren gesundheitlichen Problemen.

Symptome

Mit metabolische Syndrom heißt, Sie haben drei oder mehr Erkrankungen im Zusammenhang, um den Stoffwechsel in der gleichen Zeit, darunter:

  • Übergewicht, mit Ihrem Körper Fett um die Taille konzentriert (mit einem "Apfelform"). Für ein metabolisches Syndrom Diagnose wird Fettleibigkeit durch einen Taillenumfang von 40 Zoll (102 Zentimeter oder cm) oder mehr für Männer und 35 Zoll (89 cm) oder mehr für Frauen definiert, obwohl Taillenumfang Cutoff Punkte nach Rennen unterschiedlich sein können.
  • Erhöhter Blutdruck, dh eine systolische (obere Zahl) Blutdruckmessung von 130 Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) oder mehr oder einem diastolischen (untere Zahl) Blutdruckmessung von 85 mm Hg oder mehr.
  • Hohe Blutzuckerspiegel mit einem Nüchternblutzucker Testergebnis von 100 Milligramm pro Deziliter (mg / dL) oder 5,6 Millimol pro Liter (mmol / l) oder mehr.
  • Hoher Cholesterinspiegel, mit einem Pegel des Blutfett genannt Triglyceride von 150 mg / dL (1,7 mmol / L) oder mehr und einem Niveau von High-Density-Lipoprotein (HDL) Cholesterin - das "gute" Cholesterin - von weniger als 40 mg / dl (1,04 mmol / L) für Männer oder weniger als 50 mg / dL (1,3 mmol / L) für Frauen.

Nachdem eine Komponente des metabolischen Syndroms bedeutet, dass Sie eher zu anderen haben. Und je mehr Komponenten, die Sie haben, desto größer sind die Risiken für Ihre Gesundheit.

Wann zum Arzt
Wenn Sie wissen, Sie haben mindestens eine Komponente des metabolischen Syndroms - wie hoher Blutdruck, hohes Cholesterin oder einem Apfel-förmigen Körper - man kann die anderen und wissen es nicht. Es lohnt sich, mit Ihrem Arzt. Fragen Sie, ob Sie mit dem Testen für andere Komponenten des Syndroms und was Sie tun können, um schwere Krankheiten zu vermeiden müssen.

Ursachen

Metabolisches Syndrom umfasst mehrere Symptome, die unterschiedliche Ursachen haben.

Insulinresistenz
Metabolisches Syndrom ist Ihr Körper den Stoffwechsel verbunden, möglicherweise zu einer Bedingung genannt Insulin-Resistenz. Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse gebildet, die Kontrolle der Menge an Zucker im Blut hilft.

Normalerweise bricht Ihr Verdauungssystem Festlegung der Lebensmittel, die Sie essen in Zucker (Glukose). Ihr Blut transportiert die Glukose in Ihrem Körpergewebe, wo die Zellen es als Brennstoff verwenden. Glucose in Ihre Zellen mit Hilfe von Insulin. Bei Menschen mit Insulinresistenz, müssen Zellen normalerweise nicht auf Insulin zu reagieren, und Glukose kann nicht in die Zellen gelangen so leicht. Als Ergebnis Glukosespiegel im Blut steigen trotz Ihres Körpers Versuch, die Glucose durch laufenden Band mehr und mehr Insulin steuern. Das Ergebnis ist höher als bei normalen Insulinspiegel im Blut. Dies kann schließlich zu Diabetes führen, wenn Ihr Körper nicht genug Insulin produziert, um den Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten machen.

Selbst wenn Ihre Werte sind nicht hoch genug, um als Diabetes ist, kann ein erhöhter Blutzuckerspiegel noch schädlich sein. In der Tat finden Sie einige Ärzte diese Bedingung als "Prädiabetes". Erhöhte Insulinresistenz erhöht Ihre Triglycerid-Spiegel und andere Blutfettwerte. Es stört auch, wie Ihre Nieren arbeiten, was zu höheren Blutdruck. Diese kombinierten Auswirkungen der Insulinresistenz stellen Ihnen das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und anderen Bedingungen.

Metabolisches Syndrom. Erhöhter Blutdruck.
Metabolisches Syndrom. Erhöhter Blutdruck.

Kombination von Faktoren
Insulinresistenz wahrscheinlich umfasst eine Vielzahl von genetischen und umweltbedingten Faktoren. Manche Menschen können genetisch anfällig für Insulinresistenz. Aber Übergewicht und inaktiv sind die Hauptursachen.

Risikofaktoren

Folgende Faktoren erhöhen Ihre Chancen auf metabolische Syndrom:

  • Alter. Ihr Risiko des metabolischen Syndroms steigt mit dem Alter, bei weniger als 10 Prozent der Menschen in ihren 20ern und 40 Prozent der Menschen in ihren 60ern. Allerdings können Warnzeichen des metabolischen Syndroms im Kindesalter auftreten.
  • Rennen. Hispanics und Asiaten scheinen ein größeres Risiko des metabolischen Syndroms sind als Menschen anderer Rassen sein.
  • Obesity Ein Body-Mass-Index (BMI) -. Ein Maß für Ihren Anteil an Körperfett auf Körpergröße und Gewicht - mehr als 25 erhöht das Risiko des metabolischen Syndroms. So tut abdominale Adipositas - mit einer Apfelform anstatt eine Birnenform.
  • Geschichte von Diabetes. Du bist eher zum metabolischen Syndrom haben, wenn Sie eine Familiengeschichte von Typ-2-Diabetes oder eine Geschichte von Diabetes während der Schwangerschaft (Gestationsdiabetes) haben.
  • Andere Krankheiten Eine Diagnose von Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankung, nicht alkoholbedingten Fettleber oder PCO-Syndrom -. Ein ähnlicher Typ von metabolischen Problem, dass eine Frau, die Hormone und reproduktive System wirkt - erhöht auch das Risiko des metabolischen Syndroms.

Siehe auch

Komplikationen

Mit metabolische Syndrom kann zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung dieser Bedingungen:

  • Diabetes. Falls Sie keine Änderungen des Lebensstils, um Ihren Insulinresistenz steuern, wird Ihr Blutzuckerspiegel weiter zunehmen. Sie können Diabetes als Ergebnis des metabolischen Syndroms zu entwickeln.
  • Herz-Kreislauf-Erkrankung. Hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck kann zum Aufbau von Plaques in den Arterien beitragen. Diese Plaques kann Ihre Arterien verengen und verhärten, was zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann.

Vorbereitung für den Termin

Du bist wahrscheinlich durch Ihren Hausarzt oder einen Hausarzt zu starten. Doch in einigen Fällen, wenn Sie einen Termin nennen, können Sie sofort zu einem Endokrinologen, die in Diabetes spezialisiert, unter anderem Störungen oder einem Kardiologen, die bei Herzerkrankungen spezialisiert bezeichnet werden.

Weil Termine können kurz sein, und weil es oft eine viel Boden zu decken, ist es eine gute Idee, auch für den Termin vorbereitet werden. Hier einige Informationen, die Ihnen helfen bereit für Ihre Bestellung und was Sie von Ihrem Arzt erwarten.

Was Sie tun können

  • Seien Sie sich bewusst von allen Pre-Termin Einschränkungen. Damals Sie den Termin, zu fragen, ob es etwas gibt, müssen Sie im Voraus tun. Dies könnte Einschränkung der Ernährung, wie für ein Nüchtern-Blutzucker-Test oder einem Cholesterin-Test.
  • Schreiben Sie alle Symptome, die Sie erleben, sind auch etwaige scheinen in keinem Zusammenhang mit der Grund, aus dem Sie den Termin geplant kann.
  • Notieren Sie wichtige persönliche Informationen, alle wichtigen Spannungen oder jüngsten Veränderungen im Leben. Wenn Sie die Überwachung Ihrer Blutzucker oder Blutdruck zu Hause sind, bringen Sie eine Aufzeichnung der Ergebnisse, detailliert die Daten und Zeiten der Prüfung.
  • Machen Sie eine Liste aller Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.
  • Nehmen Sie Ihre Familie Krankengeschichte. Beachten Sie insbesondere keine Verwandten, hatte Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall haben.
  • Nehmen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund mit, wenn möglich. Manchmal kann es schwierig sein, alle Informationen, die Sie während eines Termins erinnern. Jemand, der Sie begleitet erinnern sich vielleicht etwas, was Sie verpasst haben oder vergessen.
  • Notieren Sie Fragen, die Sie Ihrem Arzt. Seien Sie klar über Aspekte des Diabetes oder Blutdruck-Management, dass Sie Klarstellung müssen.

Ihre Zeit mit Ihrem Arzt beschränkt ist, so bereitet eine Liste von Fragen wird Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Zeit zusammen. Listen Sie Ihre Fragen wichtigsten zum unwichtigsten in Fall die Zeit abläuft. Für das metabolische Syndrom, gehören einige grundlegende Fragen an Ihren Arzt:

  • Sind die Symptome, die ich jetzt erleben werde im Zusammenhang mit metabolischen Syndrom oder eine andere Krankheit?
  • Welche Arten von Tests brauche ich am besten zu verwalten meine Bedingungen?
  • Was kann ich tun, um meine Gesundheit zu schützen?
  • Was sind andere Optionen, um die Bedingungen, die metabolische Syndrom zu verwalten?
  • Ich habe diese andere Erkrankungen. Wie kann ich am besten verwalten sie zusammen?
  • Gibt es irgendwelche Einschränkungen, die ich brauche, um zu folgen?
  • Sollte ich einen anderen Spezialisten?
  • Gibt es eine generische Alternative zu dem Medikament verschreiben Sie?
  • Gibt es irgendwelche Broschüren oder anderen gedruckten Materialien, die ich mit nach Hause nehmen kann?
  • Welche Websites empfehlen Sie besuchen?
Vorbereitung für den Termin. Hohe Blutzuckerspiegel.
Vorbereitung für den Termin. Hohe Blutzuckerspiegel.

Zusätzlich zu den Fragen, die Sie vorbereitet haben, Ihren Arzt fragen, zögern Sie nicht, Fragen während Ihres Termins jederzeit fragen.

Was kann man von Ihrem Arzt erwarten
Ihr Arzt wird wahrscheinlich fragen Sie eine Reihe von Fragen. Bereit sein, sie zu beantworten kann behalten Zeit zu gehen über alle Punkte, die Sie wollen, um mehr Zeit ausgeben. Ihr Arzt kann fragen:

  • Wann haben Sie zum ersten Mal Symptome haben, die Sie über die Möglichkeit, dass Sie an Diabetes, Bluthochdruck oder abnorme Cholesterinspiegel betroffen?
  • Haben Sie eine Familiengeschichte von Diabetes, Bluthochdruck, Herzkrankheiten oder abnorme Cholesterinspiegel?

Untersuchungen und Diagnostik

Obwohl Ihr Arzt wird in der Regel nicht auf der Suche für das metabolische Syndrom, kann das Etikett, wenn Sie drei oder mehr der Merkmale dieser Erkrankung beteiligt haben.

Mehrere Organisationen haben Kriterien für die Diagnose Metabolisches Syndrom. Diese Richtlinien wurden von der National Cholesterol Education Program mit Modifikationen durch die Europäische Heart Association erstellt. Nach diesen Richtlinien müssen Sie metabolisches Syndrom, wenn Sie drei oder mehr dieser Merkmale haben:

  • Große Taillenumfang von mehr als 35 Zoll (89 cm) für Frauen und 40 Zoll (102 cm) für Männer. Bestimmte genetische Risikofaktoren, wie z. B. mit einer Familiengeschichte von Diabetes oder als asiatischer Abstammung - die das Risiko einer Insulinresistenz erhöht - senken Sie den Taillenumfang zu begrenzen. Wenn Sie einer dieser genetischen Risikofaktoren haben, sind Grenzen Taillenumfang 31 Zoll (79 cm) für Frauen und 35 bis 37 Zoll (89 bis 94 cm) für Männer.
  • Ein Triglycerid-Spiegel von 150 mg / dL (1,7 mmol / L) oder höher, oder du bist Behandlung für hohe Triglyceride.
  • Statt HDL-Cholesterin ("gutes" Cholesterin) - weniger als 40 mg / dl (1,04 mmol / L) bei Männern oder weniger als 50 mg / dL (1,3 mmol / L) bei Frauen, oder du bist in Behandlung für niedrige HDL.
  • Erhöhter Blutdruck, dh eine systolische (obere Zahl) Blutdruckmessung von 130 Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) oder mehr oder einem diastolischen (untere Zahl) Blutdruckmessung von 85 mm Hg oder mehr.
  • Erhöhte Nüchtern-Blutzucker (Blutzucker) von 100 mg / dL (5,6 mmol / L) oder höher, oder du bist Behandlung eines hohen Blutzuckers.

Behandlungen und Medikamente

Tackling einer der Risikofaktoren des metabolischen Syndroms ist hart - nehmen auf alle von ihnen könnte scheinen überwältigend. Aber aggressive Veränderungen im Lebensstil und, in einigen Fällen können Medikamente verbessern alle Komponenten des metabolischen Syndroms. Getting mehr körperliche Aktivität, Gewichtsreduktion und Raucherentwöhnung helfen den Blutdruck senken und zur Verbesserung der Cholesterin-und Blutzuckerspiegel. Diese Veränderungen sind der Schlüssel zur Reduzierung Ihr Risiko.

  • Übung. Ärzte empfehlen, sich 30 oder mehr Minuten moderater Intensität ausüben, wie zügiges Gehen, jeden Tag.
  • Abnehmen. Verlieren so wenig wie 5 bis 10 Prozent Ihres Körpergewichts reduzieren Insulinspiegel und Blutdruck und verringern das Risiko von Diabetes.
  • Ernähren Sie sich gesund. Die diätetische Ansätze zur Hypertension (DASH) Diät und die Mittelmeer-Diät stoppen, wie viele gesunde Ernährung Pläne, begrenzen ungesunde Fette und betonen Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte. Beide diätetische Ansätze gefunden, um wichtige gesundheitliche Vorteile bieten - zusätzlich zu Gewichtsverlust - für Menschen, die Komponenten des metabolischen Syndroms haben. Fragen Sie Ihren Arzt um Führung, bevor ein neuer Ernährungsplan.
  • Aufhören zu rauchen. Rauchen von Zigaretten erhöht Insulinresistenz und verschlechtert die gesundheitlichen Folgen des metabolischen Syndroms. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Hilfe benötigen treten die Zigarette Gewohnheit.

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, um Ihr Gewicht und Ihren Blutzucker, Cholesterin und Blutdruck zu überwachen, um sicherzustellen, dass Änderungen des Lebensstils arbeiten. Wenn Sie nicht in der Lage, Ihre Ziele mit Änderungen des Lebensstils zu erreichen sind, kann Ihr Arzt auch Medikamente verschreiben, den Blutdruck zu senken, Kontrolle Cholesterin oder Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Unter einer täglichen Aspirin - nach Rücksprache mit Ihrem Arzt - kann dazu beitragen, das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall.

Lifestyle und Hausmittel

Diabetes, Schlaganfall und Herzerkrankungen - Sie können etwas über das Risiko des metabolischen Syndroms und seiner Komplikationen zu tun. Beginnen Sie, indem Sie diese Änderungen des Lebensstils:

  • Abnehmen. Verlieren so wenig wie 5 bis 10 Prozent Ihres Körpergewichts reduzieren Insulinspiegel und Blutdruck und verringern das Risiko von Diabetes.
  • Übung. Ärzte empfehlen, sich 30 oder mehr Minuten moderater Intensität ausüben, wie zügiges Gehen, jeden Tag.
  • Aufhören zu rauchen. Rauchen von Zigaretten erhöht Insulinresistenz und verschlechtert die gesundheitlichen Folgen des metabolischen Syndroms. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Hilfe benötigen treten die Zigarette Gewohnheit.
  • Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel. Vergewissern Sie gehören Vollkornprodukte, Bohnen, Früchte und Gemüse in Ihren Einkaufswagen. Diese Einzelteile werden mit Ballaststoffen, die Ihren Insulinspiegel senken kann verpackt.

Siehe auch

Vorbeugung

Egal, ob Sie ein, zwei oder keine der Komponenten des metabolischen Syndroms haben, werden die folgenden Änderungen des Lebensstils reduzieren das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und Schlaganfall:

  • Commit zu einer gesunden Ernährung. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Wählen Sie mageres weißes Fleisch oder Fisch über rotes Fleisch. Vermeiden Sie verarbeiteten oder frittierten Lebensmitteln. Beseitigen Speisesalz und experimentieren mit anderen Kräutern und Gewürzen.
  • Holen Sie sich bewegen. Holen Sie sich viel regelmäßiger, mäßig anstrengende körperliche Aktivität.
  • Planen Sie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. Überprüfen Sie Ihren Blutdruck, Cholesterin-und Blutzuckerwerte regelmäßig. Als zusätzliche Lifestyle-Änderungen, wenn die Zahlen gehen in die falsche Richtung.