Metatarsalgie

Bestimmung

Metatarsalgie ist ein Zustand, der durch Schmerzen und Entzündungen in den Fußballen markiert.

Sie können erleben, wenn Sie Metatarsalgie körperlich aktiv sind und Sie beteiligen sich an Aktivitäten, die Laufen und Springen beinhalten. Oder Sie können Metatarsalgie durch das Tragen schlecht sitzende Schuhe zu entwickeln. Es gibt auch andere Ursachen.

Obwohl in der Regel nicht schwerwiegend, können Sie Metatarsalgie Seitenlinie. Glücklicherweise können konservative Behandlungen, wie Eis und Ruhe, oft lindern Metatarsalgie Symptome. Und richtige Schuhwerk, zusammen mit stoßdämpfende Einlegesohlen oder Bogen unterstützt, kann alles, was Sie brauchen, um zu verhindern oder zu minimieren, zukünftige Probleme mit Metatarsalgie sein.

Symptome

Metatarsalgie. Intensives Training oder Aktivität.
Metatarsalgie. Intensives Training oder Aktivität.

Die Symptome der Metatarsalgie können gehören:

  • Sharp, schmerzende oder brennende Schmerzen in den Fußballen - den Teil der Sohle hinter den Zehen
  • Schmerzen im Bereich um die zweiten, dritten oder vierten Zehen - oder nur in der Nähe der großen Zehe
  • Schmerzen, die schlimmer wird, wenn Sie stehen gehen oder laufen und verbessert sich, wenn Sie sich ausruhen
  • Sharp oder stechender Schmerz in den Zehen
  • Taubheit oder Kribbeln in den Zehen
  • Schmerzen, wenn Sie Ihre Füße sich biegen verschlechtert
  • Ein Gefühl in den Füßen, als ob Sie mit einem Kieselstein zu Fuß im Schuh
  • Erhöhte Schmerzen, wenn Sie barfuß, insbesondere auf eine harte Oberfläche

Manchmal sind diese Symptome entwickeln plötzlich - vor allem, wenn Sie vor kurzem erhöht Ihre übliche Menge von Laufen, Springen oder andere High-Impact-Übung - aber Probleme in der Regel im Laufe der Zeit entwickeln.

Wann zum Arzt
Nicht alle Fußprobleme brauchen medizinische Versorgung. Manchmal einfach Ihre Füße nach einem langen Tag zu stehen oder eine Bestrafung Training schmerzen. Aber es ist am besten nicht zu jedem Fuß Schmerzen, die länger als ein paar Tage dauert, zu ignorieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen brennenden Schmerz im Fußballen, die nicht nach, wenn Sie Ihre Schuhe und Modifizieren Ihrer Aktivitäten nicht verbessern zu erleben.

Siehe auch

Ursachen

In jedem Fuß, laufen fünf Mittelfußknochen von Ihrem Bogen zu deinen Zehen Gelenke. Der erste Mittelfußknochen ist kürzer und dicker als die anderen vier Knochen, die meist in der Größe ähnlich sind. Während der Abstoßphase wenn Sie, zu Fuß oder springen ausführen, wird Ihr Körpergewicht zu den Zehen und Mittelfußknochen übertragen. Die ersten und zweiten Mittelfußknochen nehmen die Hauptlast dieser Kraft.

Die meisten Probleme entstehen, wenn Mittelfußknochen etwas ändert in der Art und Weise Ihren Fuß normalerweise arbeitet (Mechanik), beeinflussen, wie Ihr Gewicht verteilt wird. Dies kann über den Druck auf die Mittelfußknochen setzen, was zu Entzündungen und Schmerzen, vor allem in den Metatarsalköpfchen - die abgerundeten Enden der Knochen, die mit Ihrem Zehenknochen verbinden.

Manchmal ist ein einzelner Faktor kann Metatarsalgie führen. Häufiger sind mehrere Faktoren beteiligt, darunter:

  • Intensives Training oder Aktivität. Runners sind in Gefahr, Metatarsalgie, vor allem, weil die Front des Fußes bedeutende Kraft absorbiert, wenn Sie laufen. Aber wer in einem High-Impact Sport beteiligt ist ebenfalls in Gefahr, vor allem, wenn Sie Ihre Schuhe schlecht sitzende oder abgenutzt sind.
  • Bestimmte Fußformen. Einen hohen Bogen kann zusätzlichen Druck auf den Mittelfußknochen setzen. So kann mit einem zweiten Zehe, die länger als der große Zeh, was dazu führt, mehr Gewicht als normal, um mit dem zweiten Mittelfußknochen Kopf verschoben werden ist.
  • Hammertoe. Dieser Fuß Problem kann entstehen, wenn High Heels oder zu kleine Schuhe verhindern, dass Ihre Zehen flach. Als Ergebnis eines von den Zehen - Locken nach unten, weil einer Biegung in der Mitte Zehe - in der Regel die zweite. Diese Kontraktion drückt die Metatarsalköpfchen.
  • Bunion. Dieses ist eine geschwollene, schmerzhafte Beule an der Basis der Großzehe. Manchmal ist die Tendenz, Hühneraugen entwickeln wird vererbt, aber das Problem kann auch das Tragen von High Heels oder zu kleine Schuhe führen. Bunions sind viel häufiger bei Frauen als bei Männern. Ein Hallux valgus schwächen können Ihre große Zehe, Putting eine zusätzliche Belastung für den Ball des Fußes. Operation, um einen Ballen korrigieren kann auch zu Metatarsalgie führen, wenn Sie nicht lange genug ruhen Sie für Ihren Fuß vollständig zu heilen.
  • Übergewicht. Weil die meisten von Ihrem Körpergewicht Überweisungen auf Ihr Vorfuß, wenn Sie sich bewegen, Pfunde mehr Druck auf den Mittelfußknochen bedeuten. Abnehmen kann verringern oder zu beseitigen Symptome der Metatarsalgie.
  • Schlecht sitzende Schuhe. High Heels, die zusätzliches Gewicht an der Vorderseite des Fußes zu übertragen, sind eine häufige Ursache für Metatarsalgie bei Frauen. Schuhe mit einem schmalen Zehenbereich oder Sportschuhen, die Unterstützung und Polsterung fehlt auch auf Mittelfußknochen Probleme beitragen.
  • Spannungsrisse. Feine Risse in den Mittelfußknochen oder Zehenknochen kann schmerzhaft sein und die Art und Weise Sie Gewicht auf dem Fuß.
  • Morton-Neurom. Dieses noncancerous Wachstum von Bindegewebe um einen Nerv tritt in der Regel zwischen dem dritten und vierten Mittelfußknochen Köpfe. Es verursacht Symptome ähnlich metatarsalgia sind und auch Mittelfußknochen Belastung beitragen. Morton-Neurom führt häufig das Tragen von High Heels oder zu engen Schuhen, die Druck auf die Zehen stellen. Es kann auch nach high-impact Aktivitäten wie Jogging und Aerobic zu entwickeln.

Risikofaktoren

Fast jeder kann Metatarsalgie entwickeln, aber du bist ein höheres Risiko, wenn Sie:

  • Beteiligen Sie sich an High-Impact-Sportarten. Metatarsalgie ist eher auftreten, wenn Sie ein Läufer oder sind Sie an Sportarten, Laufen oder Springen, wie Fußball, Tennis, Baseball, Fußball oder Basketball zu beteiligen. Schwimmen und Radfahren, die nichts dagegen unternehmen, Druck auf Ihre Vorfuß, sind nicht geeignet, Metatarsalgie verursachen.
  • Tragen Sie High Heels oder Schuhe, die nicht richtig passen. High heels übertragen zusätzliche Gewicht auf der Vorderseite des Fußes, und Schuhe, die zu eng sind, können Sie Ihre Zehen zu komprimieren. Tragen Sportschuhen, die nicht gut sind gepolstert oder die nicht geeignet sind für eine bestimmte Sportart - zum Beispiel Basketball spielen im Tennis-Schuhe - auch bei Ihnen das Risiko von Metatarsalgie setzen.
  • Sind übergewichtig. Extra-Pfunde mehr Druck auf Ihren Mittelfußknochen.
  • Haben andere Fußprobleme Bestimmte Fußformen -. Wie hohen Bögen, einem langen zweiten Zeh oder ungewöhnlich langen Mittelfußknochen - können Metatarsalgie beitragen. So können Erkrankungen wie Hammerzehen, Arthritis und Gicht. Diese Bedingungen können zu Schmerzen und Entzündungen, dass die Art und Weise man zu Fuß und die Verteilung des Gewichts in den Füßen.

Komplikationen

Unbehandelt kann Metatarsalgie zu führen:

  • Schmerzen in anderen Teilen der gleichen oder entgegengesetzten Fuß
  • Schmerzen an anderer Stelle im Körper, wie die unteren Rücken oder Hüfte aufgrund Hinken (verändert Gang) von Fußschmerzen

Vorbereitung für den Termin

Du wirst wahrscheinlich zuerst sehen, Ihrem Hausarzt oder Hausarzt. Allerdings kann er oder sie Sie an einem Knochen-Spezialist (Orthopäde) oder einem Fuß-Spezialist (Fußpflegerin) verweisen.

Weil Termine können kurz sein, dann ist es eine gute Idee, auch für Ihren Besuch vorbereitet werden. Hier einige Informationen, die Ihnen helfen bereit für den Termin, und was Sie von Ihrem Arzt erwarten.

Was Sie tun können
Bevor Sie Ihren Termin:

  • Machen Sie eine Liste der Symptome, die Sie erleben, sind auch etwaige scheinen nicht auf Ihre Fußschmerzen können.
  • Notieren Sie sich Fragen an Ihren Arzt fragen.

Für Metatarsalgie, gehören einige grundlegende Fragen, die Sie Ihrem Arzt stellen könnten:

  • Was verursacht meine Symptome?
  • Brauche ich irgendwelche Tests?
  • Ist mein Zustand wahrscheinlich vorübergehend oder chronisch?
  • Welche Behandlung empfehlen Sie?
  • Was sind die Alternativen zu den primären Ansatz, den Sie vorschlagen?
  • Wie lange wird es dauern, bis ich das Gefühl besser beginnen?
  • Gibt es irgendwelche Einschränkungen Aktivität, die ich brauche, um zu folgen?
  • Gibt es irgendwelche Broschüren oder anderen gedruckten Materialien, die ich mit nach Hause nehmen kann? Welche Websites empfehlen Sie besuchen?
Vorbereitung für den Termin. Schlecht sitzende Schuhe.
Vorbereitung für den Termin. Schlecht sitzende Schuhe.

Was kann man von Ihrem Arzt erwarten
Ihr Arzt wird wahrscheinlich fragen Sie eine Reihe von Fragen. Einige Fragen Sie Ihren Arzt fragen sind:

  • Wann haben Sie zum ersten Mal Symptome?
  • Ihre Symptome gewesen kontinuierlich oder gelegentlich?
  • Wie stark sind Ihre Symptome?
  • Was, wenn überhaupt, scheint Ihre Symptome verbessern?
  • Was, wenn überhaupt, scheint sich Ihre Symptome verschlimmern?

Was können Sie in der Zwischenzeit tun
Während Sie darauf warten, Ihren Arzt aufsuchen, Ruhe Ihren Fuß so weit wie möglich und tragen passende Schuhe. Wenn Ihr Schmerz ist schwerer, kann Ibuprofen (Advil, Motrin, ua), Naproxen (Aleve) oder Aspirin Linderung Ihrer Beschwerden.

Untersuchungen und Diagnostik

Verschiedene Fußprobleme kann Symptome ähnlich denen der Metatarsalgie. Um die Quelle zu lokalisieren Ihrer Schmerzen, wird Ihr Arzt überprüfen Sie Ihre Fuß und fragen Sie Ihren Lebensstil und Aktivität. Möglicherweise müssen Sie eine X-ray zu identifizieren oder auszuschließen, ein Ermüdungsbruch oder andere Fußprobleme.

Behandlungen und Medikamente

Konservative Maßnahmen in der Regel die Schmerzen lindern von Metatarsalgie.

  • Rest. Schützen Sie Ihren Fuß vor weiteren Verletzungen durch nicht zu belasten. Möglicherweise müssen Sie Ihre Lieblings-Sport für eine Weile zu vermeiden, aber bleiben Sie mit Low-Impact-Übungen, wie Schwimmen oder Radfahren fit. Fahren Sie mit Stretching und unteren Körper Krafttraining Ihre Schmerzen zulässt.
  • Ice das betroffene Gebiet. Bewerben Eisbeutel auf den betroffenen Bereich für etwa 20 Minuten in einer Zeit, mehrmals am Tag. Um Ihre Haut zu schützen, wickeln Sie die Eisbeutel in einem dünnen Handtuch.
  • Nehmen Sie ein Over-the-counter Schmerzmittel. Versuchen Ibuprofen (Advil, Motrin, ua), Naproxen (Aleve, andere) oder Aspirin, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.
  • Tragen Sie angemessene Schuhe. Ihr Arzt kann einen Schuh, der speziell für Ihren Fuß-Typ, Ihre Schrittlänge und Ihre Sportart geeignet ist zu empfehlen.
  • Versuchen stoßdämpfende Einlegesohlen Diese off-the-shelf Schuheinlagen -. Fit in Ihre Schuhe zu Kissen Schock helfen - oft aus Kork, Kunststoff, Gummi oder einer gelartigen Substanz.
  • Verwenden Mittelfuß-Pads. Diese off-the-shelf-Pads in den Schuhen platziert werden kurz vor der Mittelfußknochen, um abzulenken Stress weg von der schmerzhaften Bereich.
  • Betrachten Bogen unterstützt. Falls Einlagen nicht helfen, kann Ihr Arzt empfehlen Bogen unterstützt, um Stress auf den Mittelfußknochen zu minimieren und die Funktion des Fußes. Off-the-shelf Bogen unterstützt in verschiedenen Größen und kann sofort eingesetzt werden. Mehr dauerhaft arch Träger können aus einem Schaumstoff Schimmel oder Gipsabdruck des Fußes maßgeschneidert werden.

    Starre Einlegesohlen bestehen aus einem festen Material, wie Kunststoff oder Kohlefaser. Sie sind entworfen, um eine Bewegung in zwei großen Fußgelenke unten Ihre Knöchel steuern. Semirigid Bogen unterstützt werden von weicheren Materialien wie Leder und Kork durch Silikon verstärkt ist. Arch unterstützt entworfen, um Metatarsalgie behandeln kann Mittelfuß-Pads, auch.

Wenn konservative Behandlungen scheitern in seltenen Fällen Operation zur Neuausrichtung der Mittelfußknochen kann eine Option sein. Wenn Sie erwägen, Fußchirurgie sind, diskutieren die Vorteile und Risiken mit Ihrem Arzt.

Vorbeugung

Wenn Sie es ernst meinen Sport sind, können Sie Ihre Mittelfußknochen eine Tracht Prügel. Aber das bedeutet nicht, dass Sie haben, um mit Schmerzen und Verletzungen zu leben. Zum Schutz Ihrer Füße:

  • Wählen Sie die richtigen Schuhe. Tragen von hohen Absätzen oder zu kleine Schuhe können die Bühne für eine Vielzahl von Fußprobleme, einschließlich Metatarsalgie gesetzt. Das gleiche gilt für die Schuhe, die nicht über genügend Unterstützung und Dämpfung. Schauen Sie für Schuhe mit einer breiten Zehenbereich und einer Wippe Sohle, die zur Umverteilung Gewicht auf der Unterseite des Fußes.
  • Betrachten gepolsterten Einlagen oder Einlegesohlen Diese Produkte können helfen, verhindern, dass die Schmerzen von Metatarsalgie -. Sowie die Schmerzen lindern, wenn es sich entwickelt.
  • Pflegen Sie ein gesundes Gewicht. Halten Sie Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich kann eine Last von Ihren Füßen zu nehmen.

Wenn Sie von einer Verletzung erholt sind, versuchen Sie nicht, anstrengende Tätigkeit zu früh wieder aufzunehmen. Wenn Sie nicht vollständig geheilt werden - oder trainieren Sie durch den Schmerz - Sie entwickeln können mehr schwere Probleme, die Ihre Aktivitäten beschränken sogar noch länger.

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