Psychische Erkrankungen

Bestimmung

Psychische Erkrankungen bezieht sich auf ein breites Spektrum von psychischen Erkrankungen - Erkrankungen, die Ihre Stimmung, Denken und Verhalten beeinflussen. Beispiele für psychische Erkrankungen sind Depressionen, Angststörungen, Schizophrenie, Essstörungen und Suchtverhalten.

Viele Menschen haben psychische Gesundheit Bedenken von Zeit zu Zeit. Aber eine psychische Gesundheit betreffen wird eine psychische Erkrankung, wenn laufende Anzeichen und Symptome häufig Stress verursachen und Einfluss auf Ihre Fähigkeit zu funktionieren. Eine psychische Krankheit kann Sie unglücklich und kann Probleme in Ihrem täglichen Leben, wie z. B. bei der Arbeit oder in Beziehungen führen. In den meisten Fällen können psychische Erkrankungen Symptome, die mit einer Kombination von Medikamenten und Beratung (Psychotherapie) verwaltet werden.

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Symptome

Anzeichen und Symptome einer Geisteskrankheit kann variieren, abhängig von der jeweiligen Erkrankung, Umstände und anderen Faktoren. Psychische Erkrankungen Symptome können sich auf Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen.

Beispiele für Anzeichen und Symptome sind:

  • Traurig oder unten
  • Verwirrt Denken oder verminderte Fähigkeit, sich zu konzentrieren
  • Übermäßige Ängste und Sorgen
  • Extreme Stimmungsschwankungen von Höhen und Tiefen
  • Rückzug von Freunden und Aktivitäten
  • Deutliche Müdigkeit, Niedrigenergie-oder Schlafstörungen
  • Loslösung von der Realität (Wahnvorstellungen), Paranoia oder Halluzinationen
  • Die Unfähigkeit, mit den täglichen Problemen oder Stress zu bewältigen
  • Extreme Schuldgefühle
  • Alkohol-oder Drogenmissbrauch
  • Wesentliche Änderungen der Essgewohnheiten
  • Sex-Laufwerk wechselt
  • Übermäßige Wut, Feindseligkeit oder Gewalt
  • Suicidal Denken

Manchmal Symptome einer psychischen Störung erscheinen als körperliche Probleme, wie Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder andere unerklärliche Schmerzen.

Ist es Geisteskrankheit?
Im Allgemeinen können Anzeichen und Symptome deuten auf eine psychische Erkrankung, wenn sie dich unglücklich machen und stören Ihre Fähigkeit, in Ihrem täglichen Leben funktionieren. Sie können Schwierigkeiten haben, den Umgang mit Stress, Ärger oder andere Emotionen. Oder Sie finden es schwierig, Familie, Arbeit oder in der Schule Aufgaben zu meistern, oder haben ernsthafte rechtliche oder finanzielle Probleme.

Bei einigen Arten von Geisteskrankheit, obwohl, wie Schizophrenie oder bipolare Störung, können Sie nicht erkennen, inwieweit Ihre Probleme - stattdessen kann es Familienmitglieder oder Freunde, die zum ersten Mal bewusst, dass Sie eine psychische Erkrankung sein.

Wann zum Arzt
Wenn Sie irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer psychischen Erkrankung haben, sehen Sie Ihren Arzt, psychische Gesundheit Anbieter oder anderen Angehörigen der Heilberufe. Die meisten psychischen Erkrankungen nicht auf ihre eigenen zu verbessern, und wenn sie nicht behandelt, eine psychische Krankheit kann noch schlimmer im Laufe der Zeit und zu schwerwiegenden Problemen führen.

Psychische Erkrankungen. Umweltbelastungen vor der Geburt.
Psychische Erkrankungen. Umweltbelastungen vor der Geburt.

Wenn Sie Selbstmordgedanken
Selbstmordgedanken und Verhaltensweisen sind mit einigen psychischen Erkrankungen häufig. Wenn Sie denken, Sie können sich verletzen oder Selbstmord versuchen, erhalten Sie Hilfe sofort:

  • Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer sofort.
  • Rufen Sie einen Selbstmord Hotline-Nummer - in der Region Europa, an die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-TALK (800-273-8255), um einen ausgebildeten Berater zu erreichen. Verwenden Sie die gleiche Nummer, und drücken Sie 1, um die Veteranen Crisis Linie zu erreichen.
  • Erreichen Sie einen engen Freund oder geliebten Menschen - auch wenn Sie nur ungern über ihre Gefühle zu sprechen.
  • Kontaktieren Sie einen Minister, spiritueller Führer oder jemand in Ihrer Glaubensgemeinschaft.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, andere Leistungserbringer oder psychische Gesundheit Spezialist.

Suicidal Denken nicht besser auf seine eigene - so erhalten helfen.

Helping einen geliebten Menschen
Wenn Sie Ihre Liebsten zeigt Anzeichen von Geisteskrankheit, eine offene und ehrliche Diskussion mit ihm oder ihr über Ihre Interessen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, jemanden zu zwingen, um professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, aber Sie können Ermutigung und Unterstützung bieten. Sie können auch helfen, Ihre Liebsten finden Sie einen qualifizierten Arzt oder psychische Gesundheit Anbieter und vereinbaren Sie einen Termin. Sie können sogar in der Lage sein zu gehen zusammen mit der Ernennung.

Wenn Sie Ihre Liebsten sich selbst geschadet hat, oder ernsthaft erwägt dabei, nehmen Sie die Person ins Krankenhaus, oder rufen Sie für den Notfall Hilfe.

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Ursachen

Psychische Erkrankungen im Allgemeinen wird angenommen, dass durch eine Vielzahl von genetischen und umweltbedingten Faktoren verursacht werden:

  • Vererbte Merkmale. Psychische Erkrankungen sind häufiger bei Menschen, deren biologische (Blut-) Verwandten auch eine psychische Erkrankung. Bestimmte Gene können zu einem erhöhten Risiko der Entwicklung einer psychischen Erkrankung und Ihre Lebenssituation können die tatsächlichen psychischen Erkrankungen auslösen.
  • Umweltbelastungen vor der Geburt. Exposition gegenüber Viren, Toxine, Alkohol oder Drogen im Mutterleib manchmal zu psychischen Erkrankungen verknüpft werden können.
  • Negative Lebenserfahrungen. Situationen in Ihrem Leben, wie der Verlust eines geliebten Menschen, finanzielle Probleme und hoher Belastung, kann eine Rolle bei der Auslösung von psychischen Erkrankungen spielen. So kann eine Erziehung, die zu mangelndem Selbstwertgefühl oder eine Geschichte von sexueller oder körperlicher Missbrauch führt. Leben Erfahrungen können zu ungesunden Denkmuster zu psychischen Erkrankungen, wie Pessimismus oder verzerrte Denkweisen verbunden führen.
  • Gehirn-Chemie. Biochemischen Veränderungen im Gehirn sind gedacht, um Stimmung und andere Aspekte der psychischen Gesundheit zu beeinflussen. Natürlich vorkommende Chemikalien im Gehirn, so genannte Neurotransmitter spielen eine Rolle bei einigen psychischen Erkrankungen. In einigen Fällen beeinflussen Hormonstörungen psychische Gesundheit. Es wird vermutet, dass ererbten Eigenschaften, Lebenserfahrungen und biologischen Faktoren können alle beeinflussen die Chemie des Gehirns im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen.

Risikofaktoren

Bestimmte Faktoren können zu einem erhöhten Risiko der Entwicklung von psychischen Problemen, einschließlich:

  • Mit einem biologischen (Blut) relativ, wie Eltern oder Geschwister, mit einer psychischen Erkrankung
  • Erfahrungen im Mutterleib - zum Beispiel, mit einer Mutter, die Viren, Toxine, Drogen oder Alkohol während der Schwangerschaft ausgesetzt war
  • Erleben stressigen Lebenssituationen wie finanzielle Probleme, einen geliebten Menschen den Tod oder Scheidung
  • Mit einer chronischen Krankheit, wie Krebs
  • Erleben Hirnschäden als Folge einer schweren Verletzung (Schädel-Hirn-Verletzung), wie z. B. einem heftigen Schlag auf den Kopf
  • Mit traumatischen Erfahrungen, wie militärische Kampf oder angegriffen
  • Verwenden illegaler Drogen
  • Missbraucht oder als Kind vernachlässigt
  • Mit einigen Freunden oder wenige gesunde Beziehungen
  • Mit einer früheren psychischen Erkrankungen

Psychische Erkrankungen sind weit verbreitet. Über 1 in 4 Erwachsene hat eine psychische Erkrankung in einem bestimmten Jahr. Etwa die Hälfte der Erwachsenen in den USA wird eine psychische Erkrankung irgendwann in ihrem Leben zu entwickeln. Psychische Erkrankungen können in jedem Alter beginnen, von der Kindheit durch spätere Erwachsenenalter.

Komplikationen

Psychische Erkrankungen sind eine führende Ursache von Behinderungen. Abgesehen von der Reduzierung Ihre Lebensqualität können unbehandelte psychische Erkrankung zu schweren emotionalen, Verhaltens-und körperlichen Gesundheit Probleme. Psychische Erkrankungen können auch zu rechtlichen und finanziellen Problemen. Komplikationen im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen sind:

  • Unglück und verminderte Lebensfreude
  • Familiäre Konflikte
  • Beziehung Schwierigkeiten
  • Soziale Isolation
  • Probleme mit Tabak, Alkohol und anderen Drogen
  • Verpasste Arbeit oder Schule, oder andere Probleme im Zusammenhang mit der Arbeit oder Schule
  • Armut und Obdachlosigkeit
  • Self-Schaden und Schaden für andere, einschließlich Selbstmord oder Mord
  • Erhöhtes Risiko für Kfz-Unfällen
  • Geschwächtes Immunsystem, so dass Ihr Körper hat eine harte Zeit widerstehen Erkältungen und andere Infektionen
  • Herzkrankheiten und anderen Erkrankungen

Vorbereitung für den Termin

Egal, ob Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt über psychische Gesundheit Sorgen zu sprechen, oder du bist zu einem psychischen Gesundheit Anbieter, wie ein Psychiater oder Psychologen genannt, Maßnahmen ergreifen, um für Ihren Termin vorbereiten.

Was Sie tun können

  • Schreiben Sie alle Symptome, die Sie oder Personen in der Nähe haben Sie bemerkt, und für wie lange.
  • Notieren Sie wichtige persönliche Informationen, einschließlich der traumatischen Ereignisse in Ihrer Vergangenheit und alle aktuellen, wichtigen Stressoren.
  • Machen Sie eine Liste Ihrer medizinischen Informationen, einschließlich aus anderen physischen oder psychischen Erkrankungen sowie die Namen und Mengen von Medikamenten, pflanzlichen Heilmitteln oder Ergänzungen nehmen.
  • Nehmen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund mit, wenn möglich. Jemand, der Ihnen bekannt ist für eine lange Zeit kann in der Lage sein, wichtige Informationen mit dem Arzt oder Psychologen zu teilen, mit Ihrer Erlaubnis.

Schreiben Sie eine Liste von Fragen zu stellen. Darunter können fallen:

  • Welche Art von Geisteskrankheit könnte ich haben?
  • Warum kann ich nicht über psychische Erkrankungen auf meinem eigenen zu bekommen?
  • Wie behandeln Sie meine Art von Geisteskrankheit?
  • Will Beratung oder Psychotherapie helfen?
  • Gibt es Medikamente, die helfen könnten?
  • Wie lange wird die Behandlung dauern?
  • Was kann ich tun, um mir selbst zu helfen?
  • Haben Sie Broschüren oder anderen gedruckten Materialien, die ich haben kann?
  • Welche Websites empfehlen Sie?

Zusätzlich zu den Fragen, die Sie vorbereitet haben, zögern Sie nicht, Fragen zu stellen, wenn Sie etwas nicht verstehen.

Was kann man von Ihrem Arzt erwarten
Während Sie Ihren Termin, ist Ihr Arzt oder psychische Gesundheit Anbieter wahrscheinlich fragen Sie eine Reihe von Fragen zu Ihrer Stimmung, Gedanken und Verhalten. Sie können solche Fragen gestellt werden wie:

  • Wann haben Sie zum ersten Mal bemerkt Symptome?
  • Wie ist Ihr tägliches Leben durch Ihre Symptome betroffen?
  • Welche Behandlung, wenn überhaupt, haben Sie schon für psychische Erkrankungen?
  • Was haben Sie versucht, auf eigene Faust besser zu fühlen oder zu kontrollieren Ihre Symptome?
  • Welche Dinge machen Sie sich schlechter fühlen?
  • Haben Familienmitglieder oder Freunde kommentiert Ihrer Stimmung oder Verhalten?
  • Haben Sie biologische (Blut-) Verwandten mit einer psychischen Erkrankung?
  • Was erhoffen Sie sich von der Behandlung zu gewinnen?
  • Welche Medikamente oder over-the-counter Kräuter und Ergänzungen nehmen Sie?
  • Trinken Sie Alkohol oder Drogen?

Untersuchungen und Diagnostik

Um eine Diagnose zu stellen und prüfen, ob alle damit verbundenen Komplikationen, müssen diese Prüfungen und Prüfungen:

  • Die körperliche Untersuchung. Ihr Arzt wird versuchen, auszuschließen körperlichen Probleme, die Ihre Symptome verursachen könnten.
  • Lab-Tests. Dazu kann auch eine Überprüfung Ihrer Funktion der Schilddrüse oder ein Screening für Alkohol und Drogen, zum Beispiel.
  • Psychologische Auswertung. Ein Arzt oder psychische Gesundheit Anbieter wird Ihnen über Ihre Symptome, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu sprechen. Sie können aufgefordert werden, einen Fragebogen auszufüllen, um diese Fragen zu beantworten werden.

Die Festlegung, welche psychischen Erkrankungen haben
Manchmal ist es schwierig, herauszufinden, welche insbesondere psychische Erkrankungen können die Ursache der Symptome. Aber die Zeit und Mühe, um eine genaue Diagnose zu erhalten helfen, die geeignete Behandlung.

Vorbereitung für den Termin. Negative Lebenserfahrungen.
Vorbereitung für den Termin. Negative Lebenserfahrungen.

Die definierenden Symptome für jede psychische Erkrankung sind in der Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) von der European Psychiatric Association veröffentlicht detailliert. Psychische Gesundheit Anbieter nutzen dieses Handbuch zu psychischen Bedingungen zu diagnostizieren, und Versicherungen nutzen, um für die Behandlung zu erstatten. Um mit einer bestimmten psychischen Erkrankungen diagnostiziert werden, müssen Sie die Kriterien im DSM aufgelistet.

Klassen von psychischen Erkrankungen
Die wichtigsten Klassen von psychischen Erkrankungen sind:

  • Psychische Störungen. Dazu gehören Erkrankungen, die, wie Sie emotional fühlen, wie die Höhe der Traurigkeit und Glück beeinflussen. Beispiele sind Depressionen und bipolare Störung.
  • Angststörungen. Angst ist eine Emotion durch die Vorwegnahme künftiger Gefahr oder Unglück, durch das Gefühl, sich unbehaglich begleitet charakterisiert. Beispiele hierfür sind generalisierte Angststörung, Panikstörung, Zwangsstörung, Phobien und posttraumatischen Belastungsstörungen.
  • Substanz-Erkrankungen. Dazu gehören Probleme mit dem Missbrauch von Alkohol und legalen oder illegalen Drogen.
  • Psychotischen Störungen. Psychotische Störungen verursachen Loslösung von der Realität (Wahnvorstellungen, Paranoia und Halluzinationen). Das bekannteste Beispiel ist die Schizophrenie, obwohl auch andere Arten von Störungen, die mit Loslösung von der Realität zu Zeiten zugeordnet werden können.
  • Kognitive Störungen. Kognitive Störungen Einfluss auf Ihre Fähigkeit zu denken und zu argumentieren. Sie sind Delirium, Demenz und Gedächtnisstörungen. Alzheimer-Krankheit ist ein Beispiel für eine kognitive Störung.
  • Entwicklungsstörungen. Diese Kategorie deckt ein breites Spektrum von Problemen, die in der Regel in der Kindheit, der Kindheit oder der Pubertät beginnen. Dazu gehören Autismus, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Lernschwierigkeiten.
  • Persönlichkeitsstörungen. Einer Persönlichkeitsstörung beinhaltet einen bleibenden Muster von emotionaler Instabilität und ungesunde Verhaltensweisen, die Probleme in Ihrem Leben und Beziehungen verursacht. Beispiele hierfür sind Borderline-Persönlichkeitsstörung und antisoziale Persönlichkeitsstörung.
  • Andere Erkrankungen. Dazu gehören Störungen der Impulskontrolle, Schlafstörungen, sexuelle Funktion und Essen. Ebenfalls enthalten sind dissoziative Störungen, in denen Ihr Selbstwertgefühl ist gestört; somatoforme Störungen, in denen es körperliche Symptome ohne klare Ursache, Anpassungsstörungen, in dem Sie haben Probleme bewältigen während einer stressigen Ereignis im Leben, und psychische Störungen, die fällig sind den allgemeinen medizinischen Bedingungen.

Behandlungen und Medikamente

Ihre besondere Behandlung hängt von der Art der psychischen Krankheit Sie haben, arbeitet seine Schwere und, was am besten für Sie. In vielen Fällen wirkt eine Kombination von Behandlungen am besten.

Wenn Sie eine milde Geisteskrankheit mit gut kontrollierten Symptome haben, kann die Behandlung von einem Arzt ausreichend sein. Doch oft ein Team-Ansatz ist angemessen, sicherzustellen, dass alle Ihre psychiatrische, medizinische und soziale Bedürfnisse erfüllt werden. Dies ist besonders wichtig für schweren psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie.

Ihr Behandlungsteam
Ihre Behandlung kann Ihre Mannschaft:

  • Familie oder Hausarzt
  • Psychiater, ein Arzt, Diagnosen und psychischen Erkrankungen behandelt
  • Psychotherapeut, wie einem Psychologen oder einem lizenzierten Berater
  • Apotheker
  • Sozialarbeiter
  • Familienangehörige

Medikamente
Obwohl psychiatrische Medikamente nicht heilen Geisteskrankheit, können sie oft erheblich zur Verbesserung der Symptome. Psychiatrische Medikamente können auch dazu beitragen, andere Behandlungen, wie Psychotherapie, effektiver. Die besten Medikamente für Sie auf Ihrem jeweiligen Situation ab und wie Ihr Körper reagiert auf das Medikament.

Hier ist ein Überblick über einige der am häufigsten verwendeten Klassen von verschreibungspflichtigen Psychopharmaka:

  • Antidepressiva. Antidepressiva werden verwendet, um verschiedene Arten von Depressionen und manchmal auch andere Erkrankungen zu behandeln. Antidepressiva kann dazu beitragen, solche Symptome wie Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Mangel an Energie, Konzentrationsstörungen und mangelndes Interesse an Aktivitäten. Verschiedene Arten von Antidepressiva durch ihre Auswirkungen auf die Chemie des Gehirns zusammengefasst. Das beste für Sie ist, hängt von der jeweiligen Situation und wie Ihr Körper reagiert auf Medikamente.
  • Stimmung-stabilisierende Medikamente. Stimmung Stabilisatoren werden am häufigsten verwendet, um bipolar Störung, die durch abwechselnde Episoden von Manie und Depression charakterisiert wird. Manchmal Stimmung-stabilisierende Medikamente sind Antidepressiva hinzugefügt, um Depressionen zu behandeln.
  • Anti-Angst-Medikamente. Anti-Angst-Medikamente werden verwendet, um Angststörungen wie generalisierte Angststörung und Panikattacken verschrieben. Sie können auch dazu beitragen, Unruhe und Schlaflosigkeit. Diese Medikamente sind in der Regel schnell wirkende und hilft die Symptome lindern in weniger als 30 bis 60 Minuten. Ein wesentlicher Nachteil ist jedoch, dass sie das Potenzial Abhängigkeit verursachen.
  • Neuroleptika. Antipsychotika, auch Neuroleptika, werden in der Regel verwendet, um psychotische Störungen wie Schizophrenie zu behandeln. Neuroleptika können auch verwendet werden, um bipolare Störungen zu behandeln oder hinzugefügt werden Antidepressiva zur Behandlung von Depressionen.

Psychotherapie
Psychotherapie, auch als Gesprächstherapie oder psychologische Beratung, ist ein Verfahren zur Behandlung von psychischen Erkrankungen durch Gespräche über Ihre Krankheit und die damit verbundenen Probleme mit der psychischen Gesundheit Anbieter. Während Psychotherapie, erfahren Sie über Ihren Zustand und Ihre Stimmungen, Gefühle, Gedanken und Verhalten. Mit den Einsichten und Kenntnisse, die Sie gewinnen, können Sie lernen, Bewältigungsstrategien und Stress-Management-Fähigkeiten.

Es gibt viele spezifische Formen der Psychotherapie, die jeweils mit einem eigenen Ansatz zur Verbesserung Ihrer mentalen Wohlbefindens. Psychotherapie oft erfolgreich in wenigen Monaten abgeschlossen sein, aber in einigen Fällen, die langfristige Behandlung kann hilfreich sein. Es kann statt one-on-one, in einer Gruppe oder zusammen mit Familienangehörigen.

Brain-Stimulation Behandlungen
Brain-Stimulation Behandlungen werden manchmal für Depression und einigen anderen psychischen Störungen eingesetzt. Sie sind im Allgemeinen für Situationen, in denen Medikamente und Psychotherapie nicht gearbeitet haben, vorbehalten. Dazu gehören Elektrokrampftherapie (EKT), transkranielle Magnetstimulation, Vagusnervstimulation und eine experimentelle Behandlung genannt tiefen Hirnstimulation.

Stellen Sie sicher, dass Sie alle verstehen, die Risiken und Vorteile einer empfohlenen Behandlung.

Krankenhausaufenthalt und stationäre Behandlung Programme
Manchmal Geisteskrankheit wird so stark, dass Sie psychiatrischen Krankenhausaufenthalt benötigen. Krankenhausaufenthalt ist in der Regel empfohlen, wenn man nicht für sich selbst richtig oder wenn Sie in unmittelbarer Gefahr von sich selbst zu verletzen oder jemand anderes kümmern. Optionen gehören 24-Stunden-stationäre Versorgung, teilweise oder Tag Krankenhausaufenthalt oder stationäre Behandlung, die eine unterstützende Platz zum Leben bietet. Eine andere Möglichkeit kann intensive ambulante Behandlung.

Drogenmissbrauch Behandlung
Drogenmissbrauch tritt häufig zusammen mit einer psychischen Erkrankung. Oft stört Behandlung und verschlechtert Geisteskrankheit. Wenn Sie nicht aufhören können Drogen oder Alkohol auf eigene Faust, müssen Sie die Behandlung. Drogenmissbrauch Behandlungen gehören:

  • Psychotherapie, um mehr über Ihre Erkrankung und Einblicke lernen
  • Medikamente, die helfen, zu lindern oder Entzugserscheinungen reduzieren Heißhunger kann
  • Stationäre Behandlung, wie der Entzug (Entgiftung) Behandlung
  • Ambulante Behandlung Programme, die regelmäßige Teilnahme benötigen für einen festgelegten Zeitraum
  • Selbsthilfegruppen oder 12-Schritte-Programme, wie die Anonymen Alkoholiker (AA)

Teilnehmende in Ihre eigene Versorgung
Zusammenarbeiten, Sie und Ihre Gesundheit Anbieter können entscheiden, welche Behandlungsmöglichkeiten kann am besten für Sie, abhängig von Ihrer Symptome und ihre Schwere, Ihre persönlichen Vorlieben, Nebenwirkungen, und andere Faktoren. In einigen Fällen kann eine psychische Erkrankung so schwerwiegend sein, dass ein Arzt, liebte ein oder Vormund brauchen, um Ihre Versorgung führen, bis Sie gut genug, um bei der Entscheidungsfindung zu beteiligen sind.

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Lifestyle und Hausmittel

In den meisten Fällen wird eine psychische Krankheit nicht besser, wenn Sie es auf eigene Faust zu behandeln, ohne professionelle Betreuung zu versuchen. Aber Sie können einige Dinge für sich selbst tun, die auf Ihrem Behandlungsplan zu erstellen:

  • Bleiben Sie bei Ihrer Behandlung zu planen. Nicht überspringen Therapiesitzungen. Selbst wenn Sie das Gefühl besser, nicht zu überspringen Ihre Medikamente. Wenn man aufhört, können die Symptome wiederkommen. Sie könnten auch Rückzug-ähnliche Symptome, wenn Sie ein Medikament stoppen zu plötzlich. Wenn Sie lästige Nebenwirkungen durch Medikamente oder andere Probleme mit Ihrer Behandlung haben, mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Änderungen vornehmen.
  • Vermeiden Sie Alkohol-und Drogenkonsum. Mit Alkohol oder illegalen Drogen kann es schwierig machen, eine psychische Erkrankung zu behandeln. Wenn Sie süchtig sind, können Aufhören eine echte Herausforderung sein. Wenn Sie nicht auf eigene Faust verlassen können, finden Sie Ihren Arzt oder einen Support-Gruppe zu helfen.
  • Bleiben Sie aktiv. Übung kann Ihnen helfen, Symptome wie Depressionen, Stress und Angst. Körperliche Aktivität kann auch entgegen die Wirkung von einigen psychiatrischen Medikamente, die Gewichtszunahme führen kann. Betrachten Sie Wandern, Joggen, Schwimmen, Gartenarbeit oder Aufnahme eine andere Form der körperlichen Aktivität, die Sie genießen. Auch leichte körperliche Aktivität kann einen Unterschied machen.
  • Machen Sie keine wichtigen Entscheidungen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind. Vermeiden Entscheidungsfindung, wenn Sie in der Tiefe der psychischen Erkrankungen Symptome, sind da Sie vielleicht nicht klar denken.
  • Priorisieren Ihrem Leben. Können Sie die Wirkung Ihrer Geisteskrankheit, die durch sorgsamen Umgang mit Ihrer Zeit und Energie zu reduzieren. Schnitt zurück auf Verpflichtungen, wenn nötig, und legen Sie vernünftige Ziele für sich. Gebt euch die Erlaubnis, weniger zu tun, wenn Ihre Symptome sind schlecht. Sie finden es vielleicht hilfreich, eine Liste der täglichen Aufgaben zu machen, verwenden Haftnotizen als Erinnerung, oder verwenden Sie einen Planer, um Ihre Zeit zu strukturieren und den Überblick behalten.
  • Erfahren Sie, um eine positive Haltung einzunehmen. Fokussierung auf die positiven Dinge in Ihrem Leben kann Ihr Leben besser zu machen und vielleicht sogar Ihre Gesundheit zu verbessern. Versuchen Sie, die Änderungen zu übernehmen, wenn sie auftreten, und halten Sie Probleme in Sicht.

Der Umgang und die Unterstützung

Der Umgang mit einer psychischen Erkrankung kann schwierig sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten über die Verbesserung Ihrer Bewältigungsstrategien, und betrachten Sie diese Tipps:

  • Erfahren Sie mehr über Ihre Geisteskrankheit Fügen Sie Ihre Familie, auch -. Dies kann helfen, die Menschen, die sich um dich kümmern verstehen, was du gehst durch und lernen, wie sie helfen können. Ihr Arzt oder Therapeut kann Informationen direkt zur Verfügung oder können Klassen, Bücher oder Webseiten empfehlen.
  • Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe. Vernetzung mit Anderen vor ähnlichen Herausforderungen können Ihnen helfen, zu bewältigen. Selbsthilfegruppen für psychische Erkrankungen sind in vielen Gemeinden und im Internet verfügbar. Ein guter Anfang ist die National Alliance on Mental Illness.
  • Mit Freunden und Familie in Verbindung zu bleiben. Versuchen an sozialen Aktivitäten teilnehmen und erhalten zusammen mit Familie oder Freunden regelmäßig. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es brauchen, und werden im Voraus mit Ihren Lieben, wie du tust.
  • Führen Sie ein Tagebuch. Den Überblick über Ihr persönliches Leben und können Ihnen helfen, Ihre geistige Gesundheit Anbieter zu identifizieren, was löst oder verbessert Ihre Symptome. Es ist auch eine gesunde Art und Weise zu erforschen und auszudrücken Schmerz, Wut, Angst und andere Gefühle.

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Vorbeugung

Es gibt keinen sicheren Weg zur Prävention psychischer Erkrankungen. Allerdings müssen Sie tun, wenn eine psychische Erkrankung, unternimmt Schritte, um Stress zu kontrollieren, um Ihre Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und steigern geringes Selbstwertgefühl kann helfen, Ihre Symptome unter Kontrolle. Befolgen Sie diese Schritte:

  • Achten Sie auf Warnzeichen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zu erfahren, was könnte Ihre Symptome auslösen. Machen Sie einen Plan, damit Sie wissen, was zu tun, wenn die Symptome zurück. Fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, wenn Sie irgendwelche Veränderungen der Symptome oder feststellen, wie du dich fühlst. Betrachten Sie mit Familienmitgliedern oder Freunden in die gerade für Warnzeichen.
  • Holen routinemäßigen medizinischen Versorgung. Nicht vernachlässigen Vorsorgeuntersuchungen oder überspringen Besuchen Sie mit Ihrem Hausarzt, vor allem, wenn Sie sich nicht gut fühlen. Sie haben möglicherweise eine neue Gesundheits-Problem, das behandelt werden muss, oder Sie können erleben Nebenwirkungen von Medikamenten.
  • Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie es brauchen. Psychische Gesundheit Bedingungen kann schwer zu behandeln, wenn Sie, bis die Symptome schlecht zu warten. Langfristige Wartungs-Behandlung kann auch helfen, verhindern, dass ein Rückfall der Symptome.
  • Passen Sie gut auf sich auf. Ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität wichtig sind. Versuchen Sie, einen regelmäßigen Zeitplan zu halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, oder wenn Sie Fragen zu Ernährung und Bewegung haben.