Psychotherapie

Bestimmung

Psychotherapie ist ein allgemeiner Begriff für die Behandlung von psychischen Problemen durch Gespräche mit einem Psychiater, Psychologen oder anderen psychischen Anbieter.

Während Psychotherapie, erfahren Sie über Ihren Zustand und Ihre Stimmungen, Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen. Psychotherapie hilft Ihnen erfahren, wie Sie die Kontrolle über Ihr Leben zu nehmen und darauf zu reagieren herausfordernden Situationen mit gesunden Bewältigungsstrategien.

Psychotherapie. Persönlichkeitsstörungen.
Psychotherapie. Persönlichkeitsstörungen.

Es gibt viele spezifische Formen der Psychotherapie, die jeweils mit einem eigenen Ansatz. Die Art der Psychotherapie, die das Richtige für Sie ist, hängt von Ihrer individuellen Situation. Psychotherapie ist auch als Gesprächstherapie, Beratung, psychosoziale Therapie oder einfach Therapie bekannt.

Siehe auch

Warum wird es gemacht

Psychotherapie kann hilfreich sein bei der Behandlung der meisten psychischen Problemen, einschließlich:

  • Angststörungen wie Zwangsstörungen (OCD), Phobien, Panikattacken oder post-traumatische Belastungsstörung (PTSD)
  • Affektive Störungen, wie Depressionen oder bipolaren Störung
  • Sucht wie Alkoholismus, Drogenabhängigkeit oder Spielsucht
  • Essstörungen, wie Anorexie oder Bulimie
  • Persönlichkeitsstörungen wie Borderline-Persönlichkeitsstörung oder abhängige Persönlichkeitsstörung
  • Schizophrenie oder anderen Erkrankungen, die Loslösung von der Realität (psychotische Störungen) verursachen

Nicht jeder, der aus der Psychotherapie profitieren wird mit einer psychischen Erkrankung diagnostiziert. Psychotherapie kann mit einer Reihe von Alltagsstress und Konflikte, die jeden treffen kann helfen. Zum Beispiel kann es Ihnen helfen:

  • Lösen von Konflikten mit dem Partner oder jemand anderes in Ihrem Leben
  • Entlasten Sie Angst oder Stress wegen der Arbeit oder in anderen Situationen
  • Cope mit großen Veränderungen im Leben, wie Scheidung, der Tod eines geliebten Menschen oder der Verlust des Arbeitsplatzes
  • Lernen Sie, ungesunde Reaktionen wie Wut im Straßenverkehr oder passiv-aggressives Verhalten verwalten
  • Kommen Sie sich mit einem laufenden oder schwere körperliche Gesundheit Problem, wie Diabetes, Krebs oder laufende (chronische) Schmerzen
  • Erholen Sie sich von körperlicher oder sexueller Missbrauch oder Gewalt erleben
  • Cope mit sexuellen Problemen, ob sie wegen einer körperlichen oder psychische Ursache sind
  • Besser schlafen, wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen (Schlaflosigkeit) haben

In einigen Fällen kann Psychotherapie so wirksam wie Medikamente wie Antidepressiva. Allerdings, je nach Ihren spezifischen Situation kann Psychotherapie allein nicht ausreichen, um die Symptome einer psychischen Zustand zu erleichtern. Möglicherweise müssen Sie auch Medikamente oder andere Behandlungen.

Siehe auch

Risiken

Im Allgemeinen gibt es wenig Risiko mit Psychotherapie. Aber weil sie schmerzhafte Gefühle und Erfahrungen zu sammeln, können Sie fühlen, emotional unangenehm manchmal. Allerdings werden alle Risiken durch die Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Therapeuten, der in der Lage, die Art und Intensität der Therapie mit Ihren Anforderungen entsprechen wird minimiert. Die Bewältigungsstrategien erlernen Sie können Ihnen helfen, zu verwalten und zu erobern negative Gefühle und Ängste.

Siehe auch

Wie bereiten Sie

Sie könnten auf eigene Faust entscheiden, dass Sie Psychotherapie oder einen Arzt, Verwandten, Freund oder jemand anderes kann Psychotherapie Ihnen vorschlagen versuchen wollen. Hier ist, wie, um loszulegen:

  • Finden Sie einen Therapeuten. Holen Sie sich eine Überweisung von einem Arzt, Krankenkasse, Freund oder anderen vertrauenswürdigen Quelle stammt. Viele Arbeitgeber bieten Beratung oder Empfehlungen durch Employee Assistance Programs (EAP). Dort finden Sie auch einen Therapeuten auf eigene Faust - zum Beispiel im Telefonbuch oder im Internet oder durch eine lokale oder staatliche Psychological Association.
  • Verstehen Sie die Kosten. Wenn Sie eine Krankenversicherung haben, herauszufinden, was es für die Psychotherapie Deckung bietet. Einige Krankenkassen decken nur eine bestimmte Anzahl von Psychotherapie-Sitzungen pro Jahr. Auch, um Ihren Therapeuten reden Gebühren und Zahlungsoptionen.
  • Überprüfen Sie Ihre Bedenken. Vor Ihrem ersten Termin, darüber nachzudenken, welche Themen Sie gerne arbeiten. Sie können zwar auch diese aussortieren mit Ihrem Therapeuten, kann mit etwas Gefühl im Voraus bieten einen guten Ausgangspunkt.

Prüfen Qualifikationen
Vor einen Psychotherapeuten, überprüfen Sie seine oder ihre Herkunft, Bildung, Zertifizierung und Lizenzierung. Psychotherapeut ist ein allgemeiner Begriff, sondern als ein Job-Titel oder die Angabe von Ausbildung, Schulung oder Lizenzierung.

Ausgebildete Psychotherapeuten können eine Reihe von verschiedenen Berufsbezeichnungen je nach ihrer Ausbildung und Rolle. Die meisten verfügen über einen Master-oder Doktortitel mit einer speziellen Ausbildung in psychologischer Beratung. Ärzte, die in der psychischen Gesundheit (Psychiater) spezialisieren kann Medikamente verschreiben, sowie bieten Psychotherapie.

Beispiele für Psychotherapeuten gehören Psychiater, Psychologen, lizenzierte professionelle Berater, lizenzierte Sozialarbeiter, Ehe und Familie lizenzierten Therapeuten, psychiatrische Krankenschwestern oder anderen lizenzierten Profis mit psychischen Ausbildung.

Stellen Sie sicher, dass der Therapeut Sie staatliche Zertifizierung und Zulassungsvorschriften für seine oder ihre besondere Disziplin erfüllt. Der Schlüssel ist, eine qualifizierte Therapeuten, die die Art und Intensität der Therapie mit Ihre Bedürfnisse abstimmen zu finden.

Siehe auch

Was Sie erwarten können

Ihre erste Therapiesitzung
Ihre erste Sitzung Psychotherapie ist in der Regel eine Zeit für den Therapeuten, um Informationen über Sie und Ihre Bedürfnisse zu sammeln. Der Therapeut kann Sie bitten, das Ausfüllen von Formularen über Ihre aktuellen und vergangenen körperlichen und seelischen Gesundheit. Es könnte ein paar Sitzungen für Ihre Therapeutin zu verstehen Ihre Situation und Anliegen und den besten Ansatz oder Handlungsweise bestimmen.

Entlasten Sie Angst oder Stress. Cope mit großen Veränderungen im Leben.
Entlasten Sie Angst oder Stress. Cope mit großen Veränderungen im Leben.

Die erste Sitzung ist auch eine Gelegenheit für Sie, um Ihren Therapeuten befragen, um zu sehen, wenn seine Vorgehensweise und Persönlichkeit gehen, um für Sie zu arbeiten. Stellen Sie sicher, Sie verstehen:

  • Welche Art der Therapie verwendet werden
  • Die Ziele der Behandlung
  • Die Länge jeder Sitzung
  • Wie viele Therapiesitzungen müssen Sie möglicherweise

Zögern Sie nicht, Fragen zu stellen jederzeit während Ihres Termins. Wenn Sie nicht das Gefühl, mit dem ersten Psychotherapeut komfortable Sie sehen, versuchen Sie jemand anderes. Eine gute Passform mit Ihrem Therapeuten ist entscheidend für Psychotherapie wirksam zu sein.

Ausgehend Psychotherapie
Ein Therapeut kann ein Büro in einer Klinik oder einem Bürogebäude oder ein Büro zu Hause. Du wirst wahrscheinlich mit Ihrem Therapeuten treffen sich einmal pro Woche oder alle zwei Wochen für eine Sitzung, die 45 bis 60 Minuten dauert. Psychotherapie, in der Regel in einer Gruppensitzung mit einem Schwerpunkt auf Sicherheit und Stabilisierung, kann auch in einem Krankenhaus nehmen, wenn Sie für die Behandlung zugelassen habe.

Arten von Psychotherapie
Es gibt eine Reihe von effektiven Formen der Psychotherapie. Einige funktionieren besser als andere bei der Behandlung bestimmter Störungen und Erkrankungen. In vielen Fällen verwenden Therapeuten eine Kombination von Techniken. Ihr Therapeut wird prüfen, Ihre spezielle Situation und Präferenzen zu ermitteln, welcher Ansatz kann am besten für Sie.

Obwohl viele Subtypen und Varianten auf Therapien existieren, bewiesen einige Psychotherapie Techniken wirksam zu sein sind die folgenden:

  • Kognitive Verhaltenstherapie hilft, die Sie identifizieren ungesunde, negative Glaubenssätze und Verhaltensweisen und ersetzen sie durch gesunde, positive
  • Dialektische Verhaltenstherapie, eine Art kognitive Verhaltenstherapie, die Handlungskompetenz vermittelt, damit Sie mit Stress umgehen, verwalten Sie Ihre Emotionen und verbessern Sie Ihre Beziehungen mit anderen
  • Akzeptanz-und Commitment-Therapie, die Ihnen hilft, zu erkennen und zu akzeptieren, Ihre Gedanken und Gefühle und sich verpflichten, die Änderungen, die Steigerung Ihrer Fähigkeit zur Bewältigung und Anpassung an Situationen
  • Psychodynamische und Psychoanalyse Therapien, die auf die Steigerung Ihrer Bewusstsein der unbewussten Gedanken und Verhaltensweisen, die Entwicklung neuer Erkenntnisse in die Motivationen und die Lösung von Konflikten konzentrieren
  • Interpersonelle Psychotherapie, die auf Bewältigung von Problemen mit Ihrem derzeitigen Beziehungen zu anderen Menschen, um Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu verbessern konzentriert sich - wie Sie Beziehungen zu anderen, wie Familie, Freunde und Kollegen
  • Supportive Psychotherapie, die Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen und schwierige Situationen verstärkt

Psychotherapie wird in verschiedenen Formaten, darunter Einzel-, Paar, Familie oder Gruppe Therapiesitzungen angeboten, und es wirksam sein kann für alle Altersgruppen.

Während Psychotherapie
Für die meisten Formen der Psychotherapie, fördert Ihr Therapeut Sie über Ihre Gedanken und Gefühle und was beunruhigt dich sprechen. Mach dir keine Sorgen, wenn Sie es schwer zu öffnen, über Ihre Gefühle zu finden. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, mehr Vertrauen und Komfort wie die Zeit vergeht.

Weil manchmal Psychotherapie beinhaltet intensive emotionale Diskussionen werden Sie sich zu weinen, verärgert oder sogar mit einem Wutausbruch während einer Sitzung. Manche Menschen fühlen sich körperlich erschöpft nach einer Sitzung. Ihr Therapeut ist da, um Ihnen helfen, mit solchen Gefühlen und Emotionen zu bewältigen.

Ihr Therapeut kann Sie bitten, "Hausaufgaben" zu tun - Tätigkeiten oder Praktiken, die auf was Sie während Ihres regelmäßigen Therapiesitzungen lernen zu bauen. Im Laufe der Zeit kann Ihre Bedenken zu diskutieren dazu beitragen, Ihre Stimmung, ändern, wie Sie denken und fühlen über sich selbst, und verbessern Sie Ihre Fähigkeit, mit Problemen fertig zu werden.

Vertraulichkeit
Außer in ganz speziellen Fällen, sind Gespräche mit Ihrem Therapeuten vertraulich. Jedoch kann ein Therapeut brechen Vertraulichkeit, wenn es eine unmittelbare Bedrohung für die Sicherheit oder, wenn sie von staatlichen oder bundesstaatlichen gesetzlich vorgeschrieben, um Anliegen an die Behörden zu melden. Diese Situationen sind:

  • Drohende sofort oder bald (drohende) schaden sich selbst oder begehen Selbstmord
  • Drohende sofort oder bald (drohende) schaden oder das Leben nehmen eine andere Person
  • Missbrauch ein Kind oder einen schutzbedürftigen Erwachsenen (jemand älter als 18 Jahre, die im Krankenhaus oder wird verwundbar durch eine Behinderung)
  • Nicht in der Lage, sicher für sich selbst sorgen

Länge der Psychotherapie
Die Zahl der Psychotherapie-Sitzungen müssen - und wie oft müssen Sie Ihren Therapeuten - abhängig von Faktoren wie:

  • Ihre besonderen psychischen Krankheit oder einer Situation
  • Schweregrad der Symptome
  • Wie lange haben Sie hatten Symptome haben oder mit Ihrer Situation beschäftigt
  • Wie schnell Sie Fortschritte machen
  • Wie viel Stress Sie erleben
  • Wie viel Ihre geistige Gesundheit Sorgen mit Tag-zu-Tag-Leben einzumischen
  • Wie viel unterstützen Sie von Familienmitgliedern und anderen erhalten
  • Kosten und Versicherung Einschränkungen

Es kann nur ein paar Wochen, um Ihnen mit einem kurzfristigen Situation fertig zu werden. Oder kann die Behandlung ein Jahr oder länger, wenn Sie eine langfristige psychische Krankheit oder andere langfristige Bedenken haben.

Siehe auch

Ergebnisse

Psychotherapie kann Ihren Zustand nicht heilen oder machen eine unangenehme Situation weg. Aber es kann Ihnen die Macht, in einer gesunden Art und Weise zu bewältigen und fühlen sich besser über sich und Ihr Leben.

Machen Sie das Beste aus der Psychotherapie
Ergreifung von Maßnahmen, um das Beste aus Ihrer Therapie zu erhalten und dazu beitragen, dass es ein Erfolg.

  • Stellen Sie sicher, dass Sie sich wohl fühlen mit Ihrem Therapeuten. Wenn Sie nicht tun, zum anderen Therapeuten, mit denen Sie fühlen sich wohler zu suchen.
  • Ansatz Therapie als eine Partnerschaft. Therapie ist am effektivsten, wenn Sie ein aktiver Teilnehmer und Anteil an der Entscheidungsfindung sind. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Therapeut einig über die wichtigsten Themen und wie man sie bekämpfen. Gemeinsam können Sie Ziele und Fortschritte zu messen im Laufe der Zeit eingestellt.
  • Seien Sie offen und ehrlich. Erfolg mit Psychotherapie hängt von Ihrer Bereitschaft, Ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu teilen. Es hängt auch von Ihrer Bereitschaft zu neuen Einsichten, Ideen und Möglichkeiten, die Dinge zu betrachten. Wenn Sie nur ungern über bestimmte Dinge, weil der schmerzhaften Gefühle, Scham oder Angst vor Ihrem Therapeuten Reaktion sprechen sind, lassen Sie Ihren Therapeuten kennen.
  • Bleiben Sie bei Ihrer Behandlung zu planen. Wenn Sie sich fühlen oder fehlt die Motivation, kann es verlockend sein, Psychotherapie-Sitzungen zu überspringen. Dies kann stören Ihren Fortschritt. Versuchen Sie, alle Sitzungen zu besuchen und einige Gedanken zu dem, was Sie wollen zu diskutieren geben.
  • Erwarten Sie nicht sofort Ergebnisse. Arbeiten auf emotionale Probleme kann schmerzhaft sein und kann harte Arbeit erfordern. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich schlechter fühlen während der Anfangsphase der Therapie, wie Sie zu vergangenen und aktuellen Konflikten konfrontieren beginnen. Möglicherweise müssen Sie mehrere Sitzungen, bevor Sie zu einer Verbesserung zu sehen beginnen.
  • Machen Sie Ihre Hausaufgaben zwischen den Sitzungen. Wenn Ihr Therapeut bittet Sie, Ihre Gedanken in einem Tagebuch zu dokumentieren oder andere Aktivitäten außerhalb der Therapiesitzungen, durch zu folgen. Diese Hausaufgaben helfen Ihnen gerne, was Sie in den Therapie-Sitzungen, um Ihr Leben gelernt.
  • Wenn Psychotherapie nicht helfen wird, zu Ihrem Therapeuten sprechen. Wenn Sie nicht das Gefühl, dass Sie von der Therapie profitieren nach mehreren Sitzungen, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber. Sie und Ihr Therapeut kann beschließen, einige Änderungen vornehmen oder versuchen Sie einen anderen Ansatz, die effektiver sein kann.

Siehe auch