Säuglings-und Kindernahrung Gesundheit

New Dad: Tipps helfen, mit Stress umzugehen

Becoming a new dad kann Freude bringen - und Stress. Finden Sie heraus, wie man mit den Schwierigkeiten der Elternschaft umzugehen und entwickeln eine lohnende Beziehung mit dem Neugeborenen.

Becoming a Vater kann eine spannende und überwältigende Erfahrung sein. Als neuer vati, können Sie jedoch viele Schritte, um für die Emotionen und Herausforderungen der Vaterschaft vorbereiten und eine Verbindung mit Ihrem neu erweiterten Familie. Verstehen Sie, wie Sie Ihren Übergang zur Vaterschaft weniger Stress und mehr Erfüllung.

Erkennen Quellen von Stress

Niemand sagte, die Pflege eines Neugeborenen wäre leicht. Als neuer vati, könnten Sie zu kümmern:

  • Begrenzte Vaterschaftsurlaub. Wenn Sie nicht in der Lage, Zeit zu nehmen, wenn das Baby geboren ist sind, könnte es schwierig sein, halten Ihre regelmäßigen Arbeitszeit und Zeit finden, um mit dem Neugeborenen zu verbringen.
  • Neue Aufgaben. Neugeborene erfordern ständige Pflege und Aufmerksamkeit. Am Anfang der Fütterungen, Windeln wechseln und Weinkrämpfe, müssen die Eltern Zeit finden, um Hausarbeiten und andere tägliche Aktivitäten. Dies kann stressig sein für neue Eltern, die zu einer sorglosen oder unabhängigen Lebensstil verwendet werden.
  • Schlaf gestört. Neugeborene fordern ihre Eltern Fähigkeit, einen guten Schlaf zu bekommen. Schlafentzug kann schnell eine Maut auf neue Mütter und Väter.
  • Finanzielle Belastung. Die Kosten für die Lieferung Ihres Babys, Gesundheitswesen, Windeln, Kleidung und anderen Hilfsgütern summieren sich schnell. Die finanzielle Belastung könnte schlimmer sein, wenn Sie an ein größeres Haus oder jemand zahlen, um Pflege des Babys, während Sie arbeiten - oder Sie oder Ihr Partner nimmt unbezahlten Urlaub oder beendet Arbeit für die Pflege des Babys nehmen.
  • Weniger Zeit mit Ihrem Partner. Ein Baby bedeutet Sie Ihre Partner die Aufmerksamkeit mit einem Dritten. Es ist üblich für einen neuen Vati zu gelassen fühlen.
  • Der Verlust der sexuellen Aktivität. Erholung von der Geburt, körperliche Erschöpfung und Stress kann eine Maut auf Ihr Sexualleben zu nehmen, die vielleicht Ihre Beziehung belasten.
  • . Depression Forschung zeigt, dass einige Väter - wie Mütter - Erfahrung Depressionen kurz nach der Geburt eines Kindes.

Siehe auch

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Handeln Sie, bevor Ihr Baby geboren wird

Säuglings-und Kindernahrung Gesundheit. Begrenzte Vaterschaftsurlaub.
Säuglings-und Kindernahrung Gesundheit. Begrenzte Vaterschaftsurlaub.

Wenn Ihr Partner ist immer noch schwanger, erleichtern Angst durch aktiv an den Vorbereitungen für die Vaterschaft. Als neuer vati, können Sie:

  • Machen Sie mit. Während der Schwangerschaft, Männer nicht erleben die gleichen täglichen Erinnerungen, dass sie über die Eltern wie auch Frauen geworden sind. Platzieren Sie Ihre Hand auf Ihre Partner Bauch, um das Baby Kick fühlen, können die Teilnahme an pränatalen Besuche und Gespräche über die Schwangerschaft mit anderen helfen, fühlen sich beteiligt.
  • Besuchen pränatalen Klassen. Pränatale Klassen helfen Ihnen und Ihrem Partner herauszufinden, was während der Wehen und Geburt, als auch lernen, wie die Pflege eines Neugeborenen nehmen erwarten.
  • Konsultieren Sie einen Finanzplaner. Gespräch mit einem Finanz-Planer kann Ihnen helfen, festzustellen Möglichkeiten, um die Kosten für die Geburt eines Kindes zu behandeln.
  • Bauen Sie ein Netzwerk sozialer Unterstützung. Während der Schwangerschaft, Ihr Partner könnte Unterstützung von Gesundheits-Anbieter zu bekommen, Lieben und Freunde. Es ist wichtig, für Männer ein Support-Netzwerk in dieser Zeit haben, auch - vor allem, wenn die Schwangerschaft war ungeplant oder Sie haben negativen Geschichten über Kindererziehung gehört. Sucht Freunden und geliebten Menschen, die Ihnen mit Rat und Ermutigung, wie Sie, Vater zu werden zubereiten können.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Partner Sprechen Sie darüber, wie Ihr tägliches Leben und die Beziehung könnte sich ändern -. Für Gedeih und Verderb - sobald das Baby geboren ist.
  • Überlegen Sie, was für ein Vater Sie sein wollen. Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre eigenen Vater denken. Überlegen Sie, was Aspekte dieser Beziehung möchten Sie vielleicht mit Ihrem eigenen Kind und was Sie vielleicht anders machen zu emulieren.

Bleiben beteiligt, nachdem Ihr Baby geboren ist

Sobald Ihr Baby geboren ist, nach Möglichkeiten, um mit Ihrem neu erweiterten Familie zu verbinden suchen. Als neuer vati, können Sie:

  • Zimmer mit Ihrer Familie im Krankenhaus. Wenn das Krankenhaus ermöglicht, mit Ihrem Partner und Neugeborenen zu bleiben, bis es an der Zeit, das Baby mit nach Hause nehmen.
  • Abwechselnd Fürsorge für das Baby. Abwechselnd füttern und das Ändern des Babys. Wenn Ihr Partner ist das Stillen, zur Flasche füttern gepumpt Muttermilch bieten - oder rülpsen das Baby und legte ihn oder sie nach der Stillzeit Sitzungen schlafen.
  • Spielen Sie mit dem Baby. Frauen neigen dazu, low-key, wohltuende Stimulation für ihre Babys und Männer oft eingreifen ihre Babys in lauter, kräftiger Aktivitäten zu bieten. Beide Arten des Spiels wichtig sind, und zu sehen, Ihr Neugeborenes Lächeln kann seine eigene Belohnung sein.
  • Seien Sie liebevoll mit Ihrem Partner. Intimacy ist nicht auf Sex beschränkt. Umarmungen, Küsse, Schulter reibt und andere Arten von physischen Kontakt kann Ihnen helfen, in Verbindung zu bleiben, während Ihr Partner von der Geburt erholt und Sie beide an die neue Routine. Es ist auch wichtig, weiterhin das Gespräch mit Ihrem Partner über die Änderungen, die Sie erleben und sehen, was Sie tun können, um sich gegenseitig zu unterstützen, wie Ihr Baby älter wird.
  • Hilfe suchen. Falls Sie Probleme beim Umgang mit Veränderungen in Ihrer Beziehung sind oder Sie denken, Sie depressiv sein könnte, zu einem Berater oder andere psychische Gesundheit Anbieter zu sprechen. Unbehandelte Depressionen wirkt sich auf die ganze Familie.

Becoming ein neuer Vater ist eine lebensverändernde Erfahrung. Durch die Anerkennung und die Planung für die Herausforderungen der Zukunft, können Sie einfach Ihre Stress und verbringen mehr Zeit zum genüsslichen neuen Familie.

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