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Vergebung: Loslassen von Groll und Bitterkeit

Wenn Ihnen jemand kümmern uns um Sie schmerzt, können Sie halten, um Wut, Groll und Gedanken der Rache - oder umarmen Vergebung und vorwärts.

Fast jeder hat durch Handlungen oder Worte eines anderen verletzt worden. Vielleicht ist Ihre Mutter Ihre Erziehungskompetenz kritisiert, sabotiert Ihr Kollege ein Projekt oder Ihr Partner eine Affäre hatte. Diese Wunden können Sie mit dauerhaften Gefühle von Wut, Bitterkeit oder gar Rache verlassen - aber wenn Sie nicht üben Vergebung, könnten Sie derjenige, der am meisten zahlt teuer sein. Durch die Fokussierung auf Vergebung, können Sie auch umarmen Frieden, Hoffnung, Dankbarkeit und Freude. Überlegen Sie, wie Vergebung können Sie führen auf dem Weg der körperlichen, emotionalen und geistigen Wohlbefindens.

Was ist Vergebung?

Im Allgemeinen ist die Vergebung eine Entscheidung loszulassen Ressentiments und Gedanken der Rache. Die Handlung, die verletzt oder beleidigt Sie vielleicht immer ein Teil deines Lebens bleiben, aber Vergebung kann seinen Griff auf Sie zu verringern und Ihnen helfen, auf andere, positive Teile Ihres Lebens zu konzentrieren. Vergebung kann sogar zu Gefühlen von Verständnis, Empathie und Mitgefühl für den einen, der dich verletzt führen.

Vergebung bedeutet nicht, dass man die andere Person die Verantwortung für dich zu verletzen leugnen, und es nicht zu minimieren oder zu rechtfertigen, die falsche. Sie können die Person ohne Entschuldigung die Tat zu verzeihen. Vergebung bringt eine Art von Frieden, Sie gehen mit dem Leben hilft.

Was sind die Vorteile von jemandem vergeben?

Loslassen von Groll und Bitterkeit Weg für Mitgefühl, Güte und Frieden zu machen. Vergebung führen kann:

  • Gesündere Beziehungen
  • Größere geistige und seelische Wohlbefinden
  • Weniger Angst, Stress und Feindseligkeit
  • Niedriger Blutdruck
  • Weniger Symptome der Depression
  • Geringeres Risiko von Alkohol-und Drogenmissbrauch

Warum ist es so einfach, einen Groll zu halten?

Wenn Sie mit jemandem, den Sie lieben und Vertrauen sind verletzt, können Sie wütend, traurig oder verwirrt. Wenn Sie auf verletzende Ereignisse oder Situationen zu wohnen, kann Groll mit Groll, Rache und Feindseligkeit gefüllt Wurzel fassen. Wenn Sie negative Gefühle zu verdrängen positive Gefühle zu ermöglichen, finden Sie vielleicht selbst durch eigene Bitterkeit oder Gefühl der Ungerechtigkeit Verschlucken.

Was sind die Auswirkungen der einen Groll hegen?

Wenn Sie nachtragend sind, könnten Sie den Preis bezahlen, indem sie immer wieder Wut und Bitterkeit in jeder Beziehung und neue Erfahrung. Ihre Leben werden so bis in die falsche eingewickelt, dass man nicht die Gegenwart genießen. Vielleicht werden depressiv oder ängstlich. Sie könnten das Gefühl, dass Ihr Leben einen Sinn oder Zweck fehlt, oder dass Sie im Widerspruch mit Ihrem spirituellen Überzeugungen. Sie könnten wertvolle und bereichernde Verbundenheit mit anderen zu verlieren.

Wie erreiche ich einen Zustand der Vergebung?

Vergebung ist ein Bekenntnis zu einem Prozess der Veränderung. Um zu beginnen, sollten Sie:

  • Betrachten Sie den Wert der Vergebung und seine Bedeutung in Ihrem Leben zu einem bestimmten Zeitpunkt
  • Denken Sie über die Fakten der Situation, wie du reagiert, und wie diese Kombination hat sich Ihr Leben, Gesundheit beeinträchtigt und Wohlbefinden
  • Wenn Sie bereit sind, sich aktiv dafür entscheiden, die Person, die Sie verletzt hat verzeihen
  • Entfernen Sie sich von Ihrer Rolle als Opfer und lassen Sie die Kontrolle und Macht der säumige Person und Situation in Ihrem Leben gehabt haben

Wie gehen lassen von Groll, wirst du nicht mehr definieren Sie Ihr Leben durch, wie du verletzt worden. Vielleicht finden Sie sogar Mitgefühl und Verständnis.

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Was passiert, wenn ich nicht verzeihen kann jemand?

Vergebung kann eine Herausforderung sein, vor allem, wenn die Person, die Sie verletzt hat nicht zugeben, falsch oder gar nicht von seinem Leid zu sprechen. Wenn Sie sich selbst stecken, sollten Sie die Situation aus der anderen Person Sicht. Fragen Sie sich, warum er oder sie in einer Weise verhalten würde. Vielleicht würden Sie ähnlich reagiert haben, wenn Sie die gleiche Situation. Darüber hinaus halten erweitern Ihren Blick auf die Welt. Erwarten gelegentliche Mängel von den Menschen in Ihrem Leben. Vielleicht möchten Sie mal auf du andere verletzt habe, und auf diejenigen, die Sie vergeben haben reflektieren. Es kann auch hilfreich sein, um in einer Zeitschrift zu schreiben, beten oder verwenden geführte Meditation - oder sprechen Sie mit einer Person gefunden, weise zu sein und mitfühlend, wie ein geistiger Führer, der psychischen Gesundheit Anbieter oder einem unparteiischen geliebt habe oder Freund.

Ist Vergebung Garantie Versöhnung?

Adult Gesundheit. Vergebung: Loslassen von Groll und Bitterkeit.
Adult Gesundheit. Vergebung: Loslassen von Groll und Bitterkeit.

Wenn das jemand verletzend Veranstaltung, deren Beziehung Sie sonst Wert handelt, kann Vergebung zur Versöhnung führen. Dies ist nicht immer der Fall. Versöhnung unmöglich sein könnte, wenn der Täter verstorben oder nicht bereit ist, mit Ihnen zu kommunizieren. In anderen Fällen kann Versöhnung nicht angemessen. Dennoch ist Vergebung möglich - auch wenn die Versöhnung nicht.

Was ist, wenn ich mit der Person, die mich verletzt haben, aber ich interagieren wollen nicht?

Wenn Sie nicht einen Zustand der Vergebung erreicht, die Nähe zu der Person, die Sie vielleicht angespannt und stressig zu verletzen. Um diese Situationen zu bewältigen, denken Sie daran, dass Sie können wählen, zu besuchen oder zu vermeiden, bestimmte Funktionen und Versammlungen. Respektiere dich selbst und tun, was am besten erscheint. Wenn Sie teilnehmen möchten, nicht um einen bestimmten Betrag von Ungeschicklichkeit überrascht sein und vielleicht sogar noch intensiver Gefühle. Tun Sie Ihr Bestes, um ein offenes Herz und Verstand zu halten. Vielleicht finden Sie, dass die Erfahrung, die Sie vorwärts zu bewegen mit Vergebung hilft.

Was, wenn die Person, die ich bin vergeben nicht ändern?

Erste eine andere Person, seine oder ihre Handlungen, Verhaltensweisen oder Wörter ändern, ist nicht der Punkt der Vergebung. Denken Sie an Vergebung mehr darüber, wie es Ihr Leben verändern kann - indem wir Ihnen Frieden, Glück und emotionale und spirituelle Heilung. Vergebung wegnehmen kann die Macht, die andere Person weiter zu führen in Ihrem Leben.

Was ist, wenn ich derjenige, der Vergebung braucht bin?

Der erste Schritt ist, um ehrlich zu beurteilen und erkennen die Fehler du gemacht hast und wie diese Unrecht haben andere betroffen. Zur gleichen Zeit, zu vermeiden urteilen selbst zu hart. Du bist ein Mensch, und du wirst Fehler machen. Wenn Sie wirklich leid für etwas, was Sie gesagt oder getan haben, prüfen, es zuzugeben, um diejenigen, die Sie haben getan. Sprechen Ihrer aufrichtigen Trauer oder Bedauern, und speziell um Vergebung zu bitten - ohne Ausreden. Denken Sie daran, Sie können jedoch nicht jemanden zwingen, dir zu vergeben. Andere müssen um Vergebung in ihrer eigenen Zeit zu verschieben. Unabhängig von den Ergebnissen, um die Behandlung von anderen mit Mitgefühl, Empathie und Respekt zu begehen.

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