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Travel Training: Fitness-Tipps für Geschäftsreisende

Wenn Sie für die Arbeit unterwegs sind, können Sie Ihre Fitness-Routine-Stick. Verwenden Sie diese einfache Reise Training Tipps, um Ihre Fitness-Programm zu erhalten.

Wenn die Arbeit hält oft weg von zu Hause, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, Ihr Fitness-Programm zu erhalten. Reisezeit und Treffen könnte lassen wenig Raum in Ihren Zeitplan für ein Training - aber fit zu halten muss nicht eine verlorene Sache zu sein. Ein wenig Engagement und Planung kann Ihnen helfen, in Form zu bleiben, wenn Sie unterwegs sind. Betrachten Sie diese Reise Training Tipps.

Packen für Fitness

Vor Ihrer Reise, erforschen Sie das Hotel oder in der Nähe Fitness-Einrichtungen und verpacken entsprechend. Ihre Reise Training Wesentliche könnten gehören:

  • Sportschuhe
  • Übung Kleidung
  • Badeanzug
  • Jump-Seil
  • Resistance Schlauch
  • Tennisschläger
  • Handgriffe
  • Musik und Kopfhörer
  • Exercise Video oder DVD

Für eine andere Art des Reisens Training, könnten Sie das Hotelpersonal über die Miete in Inline-Skates oder mit dem Fahrrad zu fragen.

Trainieren Sie, wie Sie gehen

Tragen Sie Ihre Wanderschuhe, wenn Sie reisen. Wenn Sie mit dem Flugzeug unterwegs sind, durch den Flughafen-Terminal schlendern. Bei Reisen mit dem Zug zu Fuß durch die Autos gelegentlich. Gehen im Freien, wenn der Zug hält, um Fahrgäste ein-und ausschalten lassen. Wenn Sie unterwegs sind, machen Sie regelmäßig Pausen raus und dehnen.

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Erste Schritte

Adult Gesundheit. Schauen Sie sich lokale Parks und Wanderwege.
Adult Gesundheit. Schauen Sie sich lokale Parks und Wanderwege.

Wenn Sie an Ihrem Ziel ankommen, den Ton für Ihre Reise durch die Arbeit sofort. Wenn das nicht möglich ist, einen Zeitpunkt für Ihren nächsten Training und behandeln es als einen wichtigen Termin.

Werden Sie kreativ und Squeeze in Tätigkeit, wenn Sie können. Zum Beispiel:

  • Schauen Sie sich lokale Parks und Wanderwege. Stellen Sie das Hotelpersonal über sichere Wege zum Wandern oder Laufen.
  • Verwenden Sie die Hallen auf und ab gehen die Empfangshallen -. Oder, wenn möglich, zu einem Ihrer Treffen. Überspringen Sie den Aufzug oder Rolltreppe und nehmen Sie die Treppe.
  • Holen Sie sich nass. Runden Schwimmen im Hotelpool.
  • Weiter Seil. Verwenden Sie ein Springseil im hoteleigenen Fitnessraum oder am Rand des Parkplatzes.
  • Sie Hampelmänner. Probieren Sie ein paar Sätze direkt in Ihrem Zimmer.
  • Versuchen Aerobic. Spielen Sie eine Übung Video oder DVD.
  • Verwenden Widerstand Schläuche. Dehnbar Diese Rohre bieten Gewichts-wie Widerstand, wenn man auf sie zu ziehen. Sie können Widerstand Schläuche in Ihre Reise-Training nutzen, um Stärke in fast jeder Muskelgruppe zu bauen.
  • Nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht. Versuchen Liegestütze, Rumpfbeugen und einbeinige Kniebeugen.

Höre auf deinen Körper

Wenn Jetlag oder Fahrplanänderungen Sie erschöpft verlassen, um Ihre Reise Training kürzer oder leichter als üblich. Es ist in Ordnung, es leicht zu nehmen einmal in eine Weile.

Denken Sie daran, Sie jedoch, dass regelmäßige Bewegung helfen, Stress abzubauen und Gefühle der geringen Energie, die genau das, was Sie uns an die Arbeit benötigen.

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