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Selbstwertgefühl überprüfen: zu niedrig, zu hoch oder genau richtig?

Das Selbstwertgefühl wird durch eure Gedanken, Beziehungen und Erfahrungen geprägt. Verstehen Sie die Bereiche von Selbstwertgefühl und die Vorteile der Förderung einer gesunden Selbstwertgefühl - auch psychische Wohlbefinden, Durchsetzungsvermögen, Belastbarkeit und mehr.

Das Selbstwertgefühl ist Ihr Meinung von sich selbst - wie Sie ehrlich das Gefühl, über Ihre Fähigkeiten und Grenzen. Wenn Sie gesundes Selbstwertgefühl haben, fühlen Sie sich gut über sich selbst und sehen Sie selbst, wie das Verdienen den Respekt der anderen. Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, setzen Sie wenig Wert auf Ihre Meinungen und Ideen. Man könnte ständig Sorgen, dass Sie nicht "gut genug."

Diskussionen um das Selbstwertgefühl sind oft auf Kinder zentriert. Allerdings könnten viele Erwachsene von der Verbesserung ihres Selbstwertgefühls profitieren. Hier ist, wie Sie sagen, wenn Ihr Selbstwertgefühl einen Schub braucht und warum es wichtig ist, um einen gesunden Sinn für Ihren eigenen Wert zu entwickeln.

Faktoren, die Form und Einfluss Selbstwertgefühl

Selbstachtung beginnt in der frühen Kindheit zu bilden. Faktoren, die das Selbstwertgefühl beeinflussen können, zählen:

  • Ihre eigenen Gedanken und Wahrnehmungen
  • Wie andere Menschen reagieren auf Sie
  • Erfahrungen in der Schule, der Arbeit und in der Gemeinschaft
  • Krankheit, Behinderung oder Verletzung
  • Kultur
  • Religion
  • Rolle und Status in der Gesellschaft

Beziehungen mit denen Ihrer Nähe - Eltern, Geschwister, Kollegen, Lehrer und andere wichtige Kontakte - sind besonders wichtig, um Ihr Selbstwertgefühl. Viele Überzeugungen halten Sie über sich selbst reflektieren heute Nachrichten, die Sie von diesen Menschen im Laufe der Zeit erhalten haben. Wenn Ihre enge Beziehungen stark sind und Sie erhalten in der Regel positives Feedback, werden Sie eher, um sich als lohnende sehen und haben gesündere Selbstwertgefühl. Wenn Sie überwiegend negatives Feedback erhalten und werden oft kritisiert, gehänselt oder von anderen abgewertet, bist du eher mit mangelndem Selbstwertgefühl zu kämpfen.

Dennoch haben Ihre eigenen Gedanken vielleicht den größten Einfluss auf das Selbstwertgefühl - und diese Gedanken sind in Ihrer Kontrolle. Wenn Sie sich auf Ihre Schwächen oder Mängel zu konzentrieren neigen, können Sie lernen, negative Gedanken reframe und sich stattdessen auf Ihre positiven Eigenschaften.

Siehe auch

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Die Bereiche des Selbstwertgefühls

Selbstwertgefühl tendenziell im Laufe der Zeit schwanken, je nach Ihren persönlichen Umständen. Es ist normal, durch die Zeiten, wenn Sie sich fühlen gehen - oder besonders gut - über sich. Generell bleibt jedoch Selbstwertgefühl in einem Bereich, wie Sie über sich selbst fühlen insgesamt widerspiegelt. Überlegen Sie, wie die Extreme, sowie eine gesunde Balance irgendwo dazwischen zu erkennen:

  • Übermäßig hohe Selbstwertgefühl. Wenn Sie sich stärker als andere zu betrachten, müssen Sie unter Umständen eine unrealistisch positive Sicht auf sich selbst. Wenn Sie einen aufgeblasenen Sinn für Selbstwertgefühl haben, Sie fühlen sich oft besser als die um Sie herum. Solche Gefühle führen können Sie sich arrogant oder zügellos und glauben, dass Sie besondere Privilegien verdienen.
  • Geringes Selbstwertgefühl. Beim niedrigen oder negativen Selbstwertgefühl haben, setzen Sie wenig Wert auf Ihre Meinungen und Ideen. Sie können auf Ihrer wahrgenommenen Schwächen und Fehler zu konzentrieren und geben nur wenig Kredit, um Ihre Fähigkeiten und Vermögen. Sie glauben, dass andere mehr in der Lage oder erfolgreich sind. Sie könnten nicht in der Lage, Komplimente oder positives Feedback anzunehmen. Vielleicht Versagen fürchten, kann das halten Sie wieder von Erfolg bei der Arbeit oder in der Schule.
  • Gesundes Selbstwertgefühl. Gesundes Selbstwertgefühl liegt zwischen diesen beiden Extremen. Es heißt, Sie haben eine ausgewogene und genaue Sicht auf sich selbst. Zum Beispiel haben Sie eine gute Meinung von Ihren Fähigkeiten, sondern erkennen Ihre Fehler. Wenn Sie Ihren eigenen Wert zu verstehen, laden Sie den Respekt der anderen.

Vorteile von gesunden Selbstwertgefühl

Wenn du dich schätzen und haben gutes Selbstwertgefühl, fühlen Sie sich sicher und lohnend und haben in der Regel positive Beziehungen mit anderen. Sie fühlen sich zuversichtlich über Ihre Fähigkeiten und neigen dazu, gut in der Schule oder am Arbeitsplatz. Sie sind auch für das Lernen und Feedback, die Ihnen helfen, zu erwerben und neue Fertigkeiten beherrschen öffnen kann.

Mit gesunden Selbstwertgefühl Sie:

  • Drängend in Ausdruck Ihrer Bedürfnisse und Meinungen
  • Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen
  • Able, um eine sichere und ehrliche Beziehungen zu bilden - und weniger in ungesunde bleiben
  • In Ihren Erwartungen realistisch und weniger wahrscheinlich zu sein overcritical von sich selbst und andere
  • Widerstandsfähiger und besser in der Lage zu überstehen Stress und Rückschläge
  • Weniger wahrscheinlich Gefühle wie Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit, Schuld und Scham erleben
  • Weniger wahrscheinlich seelischen Erkrankungen, wie Essstörungen, Sucht, Depression und Angst entwickeln
Adult Gesundheit. Übermäßig hohe Selbstwertgefühl.
Adult Gesundheit. Übermäßig hohe Selbstwertgefühl.

Selbstwertgefühl betrifft praktisch jede Facette Ihres Lebens. Die Aufrechterhaltung einer gesunden, realistischen Sicht auf sich selbst ist nicht über Ihr eigenes Horn blasen. Es geht darum, zu lernen, mögen und respektieren sich - Fehler und alle.

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