Dehydration

Bestimmung

Dehydration tritt auf, wenn Sie mehr Flüssigkeit, als Sie in nehmen, und Ihr Körper nicht genug Wasser und anderen Flüssigkeiten zur Durchführung ihrer normalen Funktionen verlieren. Wenn Sie nicht ersetzen verlorene Flüssigkeit, erhalten Sie dehydriert.

Dehydration. Leichte bis moderate Dehydratation zu veranlassen geeignet ist.
Dehydration. Leichte bis moderate Dehydratation zu veranlassen geeignet ist.

Häufige Ursachen der Austrocknung sind intensive Durchfall, Erbrechen, Fieber oder übermäßiges Schwitzen. Nicht genug Wasser zu trinken bei heißem Wetter oder Übung kann auch dazu führen, Austrocknung. Jeder kann dehydriert, aber kleinen Kindern, ältere Erwachsene und Menschen mit chronischen Krankheiten am meisten gefährdet sind.

Sie können in der Regel mild umzukehren, um eine Dehydratation durch das Trinken von mehr Flüssigkeiten mäßig, aber schwere Dehydratation muss sofort ärztliche Behandlung. Die sicherste Methode ist die Prävention der Austrocknung. Überwachen Sie Ihre Flüssigkeitsverlust bei heißem Wetter, Krankheit oder Übung, und trinken Sie ausreichend Flüssigkeit zu ersetzen, was Sie verlieren.

Symptome

Leichte bis moderate Dehydratation zu veranlassen geeignet ist:

  • Trocken, klebrigen Mund
  • Schläfrigkeit oder Müdigkeit - Kinder sind wahrscheinlich weniger aktiv zu sein als sonst.
  • Gier
  • Verminderte Urinmenge - keine nassen Windeln drei Stunden für Säuglinge und acht Stunden oder mehr ohne Wasserlassen für ältere Kinder und Jugendliche
  • Wenige oder gar keine Tränen beim Weinen
  • Trockene Haut
  • Kopfschmerzen
  • Verstopfung
  • Schwindel oder Benommenheit

Schwere Dehydratation, ein medizinischer Notfall, kann dazu führen:

  • Extreme Durst
  • Extreme Umständlichkeit oder Schläfrigkeit bei Säuglingen und Kindern, Reizbarkeit und Verwirrung bei Erwachsenen
  • Sehr trockener Mund, Haut und Schleimhäute
  • Mangel an Schwitzen
  • Wenig oder keine Wasserlassen - jede Urin, das produziert wird dunkelgelb oder gelb sein
  • Sunken Augen
  • Shriveled und trockene Haut, die Elastizität fehlt und nicht "zurückschlagen", wenn eingeklemmt in einer Falte
  • Bei Säuglingen, eingesunkene Fontanelle - die weichen Stellen auf der Oberseite der Kopf eines Babys
  • Niedriger Blutdruck
  • Herzrasen
  • Schnelles Atmen
  • Keine Tränen beim Weinen
  • Fieber
  • In den schwersten Fällen, Delirium oder Bewusstlosigkeit
Vorbereitung für den Termin. Schwere Dehydratation, ein medizinischer Notfall, verursachen können.
Vorbereitung für den Termin. Schwere Dehydratation, ein medizinischer Notfall, verursachen können.

Leider ist Durst nicht immer ein zuverlässiger Gradmesser für den Bedarf des Körpers für Wasser, insbesondere bei Kindern und älteren Erwachsenen. Ein besserer Indikator ist die Farbe des Urins: Klare oder leicht gefärbten Urin bedeutet, dass Sie gut hydriert, während ein dunkelgelb oder gelb signalisiert üblicherweise Austrocknung.

Wann zum Arzt
Wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, können Sie in der Regel mild zu behandeln, um eine Dehydratation durch das Trinken von mehr Flüssigkeiten, wie Wasser oder einem Sportgetränk (Gatorade, Powerade, andere) moderieren.

Holen Sie sofort einen Arzt, wenn Sie schwere Anzeichen und Symptome wie extremer Durst, fehlende Wasserlassen, welke Haut, Schwindel und Verwirrung zu entwickeln.

Behandlung von Kindern und älteren Erwachsenen mit größerer Vorsicht. Rufen Sie Ihren Hausarzt sofort, wenn Sie Ihre Liebsten:

  • Entwickelt schweren Durchfall, mit oder ohne Erbrechen oder Fieber
  • Hat Blut im Stuhl
  • Hatte moderate Durchfall für drei Tage oder mehr
  • Kann nicht halten Flüssigkeiten
  • Ist reizbar oder desorientiert und viel schläfriger oder weniger aktiv als üblich
  • Hat eines der Anzeichen oder Symptome von leichter oder mittelschwerer Dehydration

Gehen Sie auf die nächste Notaufnahme eines Krankenhauses oder rufen Sie 911 oder Ihre Notfallmedizin Nummer, wenn Sie ein Kind oder ein älterer Erwachsener ist stark dehydriert denken. Sie können helfen, verhindern Austrocknung von immer schwerer durch sorgfältige Überwachung jemand, der krank ist und gibt Flüssigkeiten, wie eine orale Rehydratation Lösung (Pedialyte, ua) bei den ersten Anzeichen von Durchfall, Erbrechen oder Fieber und durch die Förderung der Kinder, viel Wasser zu trinken, bevor, während und nach der Übung.

Siehe auch

Ursachen

Dehydration tritt auf, wenn es nicht genug Wasser zu ersetzen, was im Laufe des Tages verloren. Ihr System buchstäblich austrocknet. Manchmal Dehydratation tritt aus einfachen Gründen: Sie haben nicht genug zu trinken, weil Sie krank sind oder besetzt ist, sind oder weil Sie keinen Zugang zu sauberem Trinkwasser, wenn Sie unterwegs sind, Wandern oder Camping.

Andere Ursachen sind Austrocknung:

  • Durchfall, Erbrechen Schwere, akute Durchfall -. Also, Durchfall, die auf plötzlich und heftig kommt - kann zu einem enormen Verlust von Wasser und Elektrolyten in kürzester Zeit. Wenn Sie Erbrechen zusammen mit Durchfall haben, verlieren Sie noch mehr Flüssigkeit und Mineralien. Kinder und Kleinkinder sind besonders gefährdet.
  • Fever. Generell, desto höher das Fieber, desto mehr können Sie entwässert werden. Wenn Sie Fieber zusätzlich zu Durchfall und Erbrechen haben, verlieren Sie noch mehr Flüssigkeit.
  • Übermäßiges Schwitzen. Man verliert Wasser, wenn Sie schwitzen. Wenn Sie starke Aktivität tun und nicht ersetzen Flüssigkeiten, wie Sie gehen, können Sie sich dehydriert. Hot erhöht feuchtem Wetter die Menge, die Sie schwitzen und die Menge der Flüssigkeit, verlieren Sie. Aber Sie können sich auch im Winter, wenn Sie dehydriert nicht ersetzen verlorene Flüssigkeit. Preteens und Jugendliche, die in Sportarten teilnehmen kann besonders anfällig, sowohl wegen ihres Körpergewichts, die in der Regel niedriger als die der Erwachsenen ist, und weil sie nicht genug, um die Anzeichen von Austrocknung wissen erlebt werden.
  • Vermehrtes Wasserlassen. Dies ist häufig das Resultat von nicht diagnostizierten oder unkontrollierte Diabetes mellitus, eine Krankheit, die die Art und Weise Ihr Körper nutzt Blutzucker auswirkt. Diese Art von Diabetes führt häufig zu vermehrter Durst und häufiges Wasserlassen. Eine andere Art von Diabetes, Diabetes insipidus, auch von übermäßiger Durst und Wasserlassen gekennzeichnet ist, aber in diesem Fall ist die Ursache ist eine hormonelle Störung, die Ihre Nieren nicht in der Lage, Wasser zu sparen macht. Bestimmte Medikamente - Diuretika, Antihistaminika, Blutdruck-Medikamente und einige Psychopharmaka - sowie Alkohol kann auch zu Dehydratation führen, in der Regel, weil sie Ihnen zu urinieren oder schwitzen mehr als normal verursachen.

Risikofaktoren

Jeder kann dehydriert werden, wenn sie zu viele Flüssigkeiten verlieren. Aber gewisse Leute haben ein höheres Risiko, einschließlich:

  • Säuglinge und Kinder. Säuglinge und Kinder sind besonders anfällig wegen ihrer relativ geringen Körpergewicht und hohe Fluktuation von Wasser und Elektrolyten. Sie sind auch die Gruppe am ehesten zu Durchfall.
  • Ältere Erwachsene Wie Sie Zeit, Sie anfälliger für Austrocknung aus mehreren Gründen geworden:. Fähigkeit Ihres Körpers, um Wasser zu sparen verringert wird, wird Ihren Durst Sinn weniger akut und du bist weniger in der Lage, auf Änderungen der Temperatur reagieren. Was mehr ist, ältere Erwachsene, vor allem Menschen in Pflegeheimen oder allein leben, neigen dazu, weniger zu essen als jüngere Menschen tun und manchmal kann vergessen zu essen oder zu trinken insgesamt. Behinderung oder Vernachlässigung kann auch sie davon, dass gut genährt zu verhindern. Diese Probleme werden durch chronische Krankheiten wie Diabetes verstärkt, durch hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren und nach der Einnahme bestimmter Medikamente.
  • Menschen mit chronischen Erkrankungen. Gestützt unkontrollierten oder unbehandelte Diabetes bringt Sie mit einem hohen Risiko der Austrocknung. Aber auch andere chronische Krankheiten auch Sie eher zu dehydrieren. Dazu gehören Nierenerkrankungen, Alkoholismus und Nebenniere Erkrankungen. Selbst mit einer Erkältung oder Halsschmerzen macht Sie anfälliger für Austrocknung, weil Sie weniger wahrscheinlich, wie Essen oder Trinken, wenn du krank bist fühlen sind. Ein Fieber steigt Austrocknung sogar noch mehr.
  • Ausdauersportler. Wer übt kann dehydriert werden, vor allem in heißen, feuchten Bedingungen oder in großen Höhen. Aber Athleten, die trainieren und an Ultramarathon, Triathlon, Bergsteigen und Radfahren Turniere sind ein besonders hohes Risiko. Das ist, weil die mehr Sie trainieren, desto schwieriger ist es, zu bleiben hydratisiert. Während des Trainings, kann Ihr Körper mehr Wasser verlieren, als es aufnehmen kann. Mit jeder Stunde, die Sie ausüben, Ihre Schulden Flüssigkeit steigt. Dehydration ist auch über einen Zeitraum von Tagen kumulativ, was bedeutet, Sie können sich sogar mit einem moderaten Routine-Übung dehydriert, wenn Sie nicht genug trinken, um zu ersetzen, was Sie auf einer täglichen Basis zu verlieren.
  • Menschen leben in großen Höhen. Wohnen, arbeiten und trainieren in großen Höhen (in der Regel wie oben 8.200 Fuß oder rund 2.500 Metern definiert) kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen. Eines ist Dehydratation, die häufig auftritt, wenn der Körper versucht, sich mit Höhenlagen durch vermehrtes Wasserlassen und schnelle Atmung anpassen - je schneller Sie atmen, um ausreichend Sauerstoff im Blut, desto mehr Wasserdampf halten Sie ausatmen.
  • Die Menschen arbeiten oder Sport treiben außerhalb in heißen, feuchten Wetter. Wenn es heiß und feucht ist, das Risiko der Austrocknung und Hitzschlag steigt. Das ist, weil, wenn die Luft feucht ist, können Schweiß nicht verdunsten und kühlen Sie so schnell, wie es normalerweise der Fall ist, und dies kann zu einer erhöhten Körpertemperatur und die Notwendigkeit für mehr Flüssigkeiten führen.

Siehe auch

Komplikationen

Dehydration kann zu schweren Komplikationen führen, einschließlich:

  • Verletzung durch Wärmeeinwirkung. Wenn Sie nicht trinken genug Flüssigkeiten, wenn Sie schwitzen stark und kräftig trainieren sind, können Sie am Ende mit einem Wärme-Verletzungen reichen im Schweregrad von mild Hitzekrämpfen bis zur Erschöpfung, um potenziell lebensbedrohlichen Hitzschlag erhitzen.
  • Schwellung des Gehirns (Hirnödem). Manchmal, wenn Sie immer wieder Flüssigkeiten, nachdem sie entwässert, versucht der Körper zu viel Wasser zurück in die Zellen zu ziehen. Dies kann dazu führen, einige Zellen anschwellen und Bruch. Die Folgen sind besonders schwerwiegend, wenn Gehirnzellen betroffen sind.
  • Krampfanfälle Elektrolyte -., Wie Kalium und Natrium - help tragen elektrische Signale von Zelle zu Zelle. Wenn Ihr Elektrolyte aus dem Gleichgewicht, kann die normale elektrische Meldungen werden vertauscht, was zu unwillkürliche Muskelkontraktionen und manchmal zu einem Verlust des Bewusstseins führen.
  • Low Blutvolumen Schock (hypovolämischen Schock). Dies ist einer der schwersten, und manchmal lebensbedrohlichen Komplikationen der Austrocknung. Es tritt auf, wenn ein geringes Blutvolumen bewirkt einen Abfall des Blutdrucks und einem Abfall der Menge an Sauerstoff in Ihrem Körper.
  • Nierenversagen. Dieser potenziell lebensbedrohliche Problem tritt auf, wenn die Nieren nicht mehr in der Lage sind, um überschüssige Flüssigkeiten und Abfälle aus dem Blut zu entfernen.
  • Coma und Tod. Wenn nicht sofort behandelt werden und entsprechend kann schwere Dehydratation tödlich sein.

Vorbereitung für den Termin

Du bist wahrscheinlich durch den Anblick Ihrer oder Ihres Kindes, Arzt beginnen. Doch in einigen Fällen, wenn Sie einen Termin nennen, kann der Arzt empfehlen dringend medizinische Versorgung. Wenn Ihr Kind oder ein Erwachsener, der dir etwas bedeutet, zeigt Anzeichen einer schweren Dehydrierung, wie Lethargie oder reduzierte Reaktionsfähigkeit, suchen sofortige Versorgung in einem Krankenhaus.

Wenn Sie Zeit für Ihren Termin vorbereiten müssen, hier einige Informationen, die Ihnen helfen bereit, und was aus dem Arzt erwarten.

Was Sie tun können

  • Notieren Sie sich alle Symptome sind Sie (oder die Person, die Sie für die Pflege sind) erfährt, einschliesslich jener, scheinen in keinem Zusammenhang mit der Grund, aus dem Sie den Termin geplant kann. Wenn Sie oder die Person, die Sie für die Pflege sind, gewesen Erbrechen oder Durchfall haben, wird der Arzt wissen wollen, wann es begann und wie häufig es auftritt worden.
  • Notieren Sie wichtige persönliche Informationen, alle bisherigen Reisen, die Sie aufgenommen haben oder das Leben von Ihnen vorgenommenen Änderungen. Auch eine Beschreibung Ihrer typischen täglichen Ernährung und alle Lebensmittel, die Sie in letzter Zeit gegessen habe, dass Sie vermuten Krankheit verursacht haben. Darüber hinaus wird Ihr Arzt will wissen, ob Sie oder die Person, die Sie für die Pflege sind, haben vor kurzem zu jedermann mit Durchfall ausgesetzt worden.
  • Machen Sie eine Liste der wichtigsten medizinischen Informationen, einschließlich anderer Bedingungen, die Sie oder die Person, die Sie für die Pflege sind die für behandelt wird und die Namen der Medikamente getroffen werden. Fügen Sie auf Ihrer Liste verschreibungspflichtigen und OTC-the-counter Medikamente, sowie alle Vitamine und Mineralstoffe.
  • Notieren Sie sich Fragen an Ihren Arzt fragen.

Für Dehydrierung, sind einige grundlegende Fragen, um den Arzt zu fragen:

  • Was verursacht diese Symptome?
  • Welche Arten von Tests sind erforderlich?
  • Welche Behandlung (en) würden Sie empfehlen?
  • Wie schnell nach der Behandlung wird es Verbesserungen geben?
  • Gibt es irgendwelche Aktivitäten oder diätetische Einschränkungen?
  • Kann ich irgendetwas tun, um eine Wiederholung der Austrocknung verhindern kann?
  • Ich habe diese andere Erkrankungen. Brauche ich, um die Behandlungen, die ich verwendet habe ändern?
  • Gibt es irgendwelche Broschüren oder anderen gedruckten Materialien, die ich mit nach Hause nehmen kann? Welche Websites empfehlen Sie besuchen?

Was kann man von Ihrem Arzt erwarten
Ihr Arzt wird wahrscheinlich fragen Sie eine Reihe von Fragen, wie zB:

  • Wann haben die Symptome beginnen?
  • Wie oft haben Sie schon erlebt losen Stuhlgang oder Erbrechen?
  • Wie vor kurzem haben Sie uriniert?
  • Sind Sie in der Lage, halten Sie essen oder trinken?
  • Haben Sie auch andere Symptome wie Bauchkrämpfe, Fieber, Kopfschmerzen oder Muskelschmerzen? Wie stark sind diese Symptome?
  • Hat es Blut im Stuhl?
  • Haben Sie vor kurzem keine Nahrung, die Sie vermuten war verdorben gegessen?
  • Hat jemand bekommen nach dem Essen die gleichen Lebensmittel, die Sie haben krank?
  • Haben Sie kürzlich an jemanden, der Sie wissen, wurde eine Diarrhöe ausgesetzt war?
  • Welche Medikamente sind Sie derzeit?
  • Haben Sie vor kurzem reiste in ein anderes Land?
  • Wissen Sie, was Ihr Gewicht, bevor Sie krank waren, war?

Was können Sie in der Zwischenzeit tun
Wenn Ihr Kind krank ist, weiterhin mit ihm oder ihr kleine Mengen einer oralen Rehydratation Lösung mit Elektrolyten (Pedialyte, ua), während Sie zu Ihrem Termin warten. Fragen Sie Ihren Arzt, um die Menge und Häufigkeit empfehlen. Versuchen Sie nicht, ein Kind in Flüssigkeiten auffüllen mit nur Wasser, das nicht zu behandeln ist die Elektrolyt-Ungleichgewicht mit Dehydratation bei Kindern verbunden und kann machen Symptome verschlimmern. Wenn Sie oder ein anderer Erwachsener krank ist, versuchen, Flüssigkeiten mit Wasser, einer oralen Rehydratation Lösung oder einem Sportgetränk (Gatorade, Powerade, andere) aufzufüllen.

Untersuchungen und Diagnostik

Ihr Arzt kann oft diagnostizieren Dehydratation auf der Grundlage der körperlichen Anzeichen und Symptome wie wenig oder keine Wasserlassen, eingesunkene Augen und Haut, ihre Elastizität und Widerstandsfähigkeit, wenn eingeklemmt fehlt. Wenn Sie dehydriert sind, sind Sie wahrscheinlich auch niedrigen Blutdruck haben, vor allem wenn sie sich von einer liegenden in eine stehende Position, ein schneller als normale Herzfrequenz und reduzierte den Blutfluss zu den Extremitäten.

Um die Diagnose zu bestätigen und ermitteln den Grad der Dehydrierung, müssen Sie eventuell andere Tests, wie zB:

  • Blutuntersuchungen Blutproben verwendet werden, um für eine Reihe von Faktoren, wie die Ebenen des Elektrolyten zu überprüfen -. Insbesondere Natrium und Kalium - und wie gut Ihre Nieren arbeiten.
  • Urinanalyse. Tests auf Ihrem Urin getan werden kann, helfen zeigen an, ob Sie dehydriert und in welchem ​​Grad sind.

Wenn es nicht offensichtlich, warum Sie dehydriert sind, kann Ihr Arzt zusätzliche Untersuchungen anordnen, für Diabetes und für Leber-oder Nierenprobleme zu überprüfen.

Behandlungen und Medikamente

Die einzig wirksame Behandlung für die Dehydratisierung ist verlorene Flüssigkeit und Elektrolyte verloren ersetzen. Der beste Ansatz, um eine Dehydratation Behandlung hängt vom Alter, von der Schwere der Dehydratation und seiner Ursache.

Die Behandlung von Dehydration in kranke Kinder
Ihr Arzt kann Ihnen konkrete Vorschläge zur Behandlung von Dehydration in Ihrem Kind, aber einige allgemeine Richtlinien gehören die folgenden:

  • Verwenden Sie eine orale Rehydratation Lösung. Sofern Ihr Arzt rät verwenden Sie andernfalls eine mündliche Rehydrationslösung wie Pedialyte für Säuglinge und Kinder, die Durchfall, Erbrechen oder Fieber haben. Diese Lösungen enthalten Wasser und Salze in einem bestimmten Verhältnis, um beide Flüssigkeiten und Elektrolyten nachzufüllen. Sie sind auch für leichtere Verdauung entwickelt. Oral Rehydratation Produkte sind leicht in den meisten Drogerien und Apotheken viele tragen ihre eigenen Marken. Beginnen Sie geben Flüssigkeiten früh im Verlauf einer Krankheit, anstatt zu warten, bis die Situation dringend.

    In einer Notsituation, wo eine vorformulierte Lösung nicht verfügbar ist, können Sie Ihre eigenen orale Rehydratation Lösung durch Mischen von 1/2 Teelöffel Salz, 6 gestrichene Teelöffel Zucker und 1 Liter (ca. 1 Liter) von sauberem Trinkwasser zu machen. Achten Sie darauf, genau zu messen, weil falsche Beträge kann die Lösung weniger wirksam oder sogar schädlich. Wenn möglich, lassen Sie jemand anderes überprüfen Sie Ihre Messungen für die Richtigkeit.

    Was auch immer alternative Ihnen gewählten sicher sein, genug Lösung geben. Ihr Arzt könnte darauf hindeuten, bestimmte Mengen, je nach Alter des Kindes und dem Grad der Dehydrierung, sondern eine allgemeine Faustregel ist, zu halten geben Flüssigkeiten langsam, bis Ihr Kind die Urin wird deutlich in der Farbe. Wenn Ihr Kind Erbrechen ist, versuchen Sie geben kleine Mengen von Lösung in regelmäßigen Abständen - versuchen Sie einen Löffel oder so alle paar Minuten, zum Beispiel. Wenn Ihr Kind nicht behalten kann dies ab, warten Sie 30 bis 60 Minuten und versuchen Sie es erneut. Raumtemperatur Flüssigkeiten sind am besten.

  • Weiter zu stillen. Nicht mit dem Stillen aufhören, wenn Ihr Baby ist krank, sondern bieten Ihrem Baby eine mündliche Rehydrationslösung in einer Flasche als gut. Wenn Sie Ihr Baby Formel zu geben, versuchen Sie, eine, die laktosefrei ist bis Durchfall verbessert - Laktose kann schwierig sein, zu verdauen bei Durchfall, was Durchfall schlimmer. Nie verdünnter Formel mehr als den Anweisungen zu beraten. Ihr Arzt kann auch vorschlagen, das Ersetzen eines oralen Rehydratation Lösung für die Formel für 12 bis 24 Stunden.
  • Vermeiden bestimmter Nahrungsmittel und Getränke Das beste Flüssigkeit für ein krankes Kind ist ein orales Rehydrationslösung -. Klarem Wasser nicht bieten wichtige Elektrolyte, und obwohl Sportgetränke aufzufüllen Elektrolyte ersetzen sie die durch Schwitzen verloren, nicht durch Durchfall oder Erbrechen. Vermeiden Sie es, Ihr Kind Milch, Limonaden, koffeinhaltige Getränke, Fruchtsäfte oder Gelatine, die nicht entlasten kann Austrocknung und die machen kann Symptome verschlimmern.

Die Behandlung von Dehydration bei kranken Erwachsenen
Die meisten Erwachsenen mit leichter bis mittelschwerer Dehydrierung von Durchfall, Erbrechen oder Fieber moderieren können ihren Zustand durch das Trinken von mehr Wasser zu verbessern. Wasser ist am besten, weil andere Flüssigkeiten wie Fruchtsäfte, kohlensäurehaltige Getränke oder Kaffee, kann Durchfall schlimmer.

Die Behandlung von Dehydration bei Sportlern aller Altersstufen
Für Übungen beziehen Austrocknung, ist kühles Wasser die beste Wahl. Sportgetränke enthalten Elektrolyte und ein Kohlenhydrat-Lösung kann auch hilfreich sein. Es gibt keine Notwendigkeit für Salz Tabletten - zu viel Salz kann zu Austrocknung führen hypernatremic, ein Zustand, in dem Ihr Körper ist nicht nur kurz, sondern auch von Wasser trägt einen Überschuss an Natrium.

Die Behandlung von schweren Dehydrierung
Kinder und Erwachsene, die stark dehydriert sind, sollten durch Einsatzkräfte der Ankunft in einem Krankenwagen oder in der Notaufnahme eines Krankenhauses, wo sie Salze und Flüssigkeiten durch eine Vene (intravenös), anstatt durch den Mund empfangen kann behandelt werden. Intravenöse Flüssigkeitszufuhr versorgt den Körper mit Wasser und Nährstoffen viel schneller als orale Lösungen zu tun - etwas, das wesentlich in lebensbedrohlichen Situationen ist.

Vorbeugung

Um zu verhindern, Dehydratation, viel trinken und essen Lebensmittel mit hohem Wasser, wie Obst und Gemüse. Letting Durst Ihr Führer ist eine ausreichende tägliche Leitlinie für die meisten gesunden Menschen. Flüssigkeiten können nicht nur aus Wasser, sondern auch von anderen Getränken und Lebensmitteln gewonnen werden. Aber, wenn Sie Sport treiben, nicht für den Durst warten, um mit Ihrer Flüssigkeiten.

Unter bestimmten Umständen müssen Sie möglicherweise in mehr Flüssigkeit als üblich:

  • . Krankheit anfangen, zusätzliches Wasser oder eine mündliche Rehydrationslösung bei den ersten Anzeichen der Krankheit - nicht warten, bis Dehydratation auftritt. Und obwohl sie vielleicht ansprechende, traditionelle "klare Flüssigkeiten" wie Ginger Ale oder andere Limonaden klingen enthalten zu viel Zucker und zu wenig Natrium verloren Elektrolyte aufzufüllen.
  • Übung. Im Allgemeinen ist es am besten zu starten feuchtigkeitsspendende am Vortag anstrengende Übung. Producing viel klarem, verdünnter Urin ist ein gutes Indiz dafür, dass Sie gut hydriert bist. Vor Ausübung, trinken 1-3 Tassen (0,24 bis 0,70 Liter) Wasser. Während der Tätigkeit Nachfüllen der Flüssigkeiten in regelmäßigen Abständen, und weiter trinken Wasser oder andere Flüssigkeiten, nachdem Sie fertig sind.

    Beachten Sie, dass zu viel trinken kann nicht nur Blähungen und Beschwerden verursachen, kann aber zu einer potenziell tödlichen Erkrankung, bei der das Blut Natrium zu niedrig (Hyponatriämie) führen. Dies geschieht, wenn Sie mehr Flüssigkeit, als Sie durch Schwitzen verlieren trinken.

  • Umwelt. Müssen Sie zusätzliches Wasser in warmen oder feuchten Wetter zu trinken senken Sie Ihre Körpertemperatur und zu ersetzen, was Sie durch das Schwitzen verlieren. Möglicherweise müssen Sie auch mehr Wasser in der kalten Jahreszeit, wenn Sie während des Tragens isolierten Kleidung schwitzen. Beheizt, Raumluft kann Ihre Haut, Feuchtigkeit zu verlieren, erhöhen Sie die tägliche Flüssigkeitsbedarf. Und Höhen von mehr als 8.200 Fuß (2.500 Meter) auch beeinflussen können, wie viel Wasser Ihr Körper braucht. Wenn Dehydration tritt auf, wenn Sie bei heißem Wetter trainieren sind, in einem schattigen Bereich, zurücklehnen bekommen und anfangen zu trinken Wasser oder ein Sportgetränk. Junge Athleten sollten ermutigt werden, lassen ihre Trainer wissen, ob sie mit Symptomen von Dehydration sind werden.

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