End of life

Trauer: Umgang mit Erinnerungen nach einem Verlust

Trauer ist kein Wundermittel, an einem bestimmten Punkt nach einem geliebten Menschen den Tod. Erinnerungen bringen oft wieder den Schmerz des Verlustes. Hier ist Hilfe bewältigen - und Heilung.

Wenn ein geliebter Mensch stirbt, können Sie auch mit Trauer über Ihren Verlust konfrontiert werden wieder und wieder - manchmal sogar Jahre später. Gefühle von Trauer vielleicht am Jahrestag von Ihrem geliebten Tod, Geburtstag oder andere besondere Tage im Laufe des Jahres zurück.

Diese Gefühle, manchmal auch ein Jubiläum Reaktion, nicht unbedingt ein Rückschlag in der Trauerarbeit. Sie sind ein Spiegelbild, dass Ihre Liebsten das Leben für Sie wichtig war.

Um auf dem Weg zur Heilung fortzusetzen, was zu erwarten - und wie man mit Erinnerungen an Ihren Verlust zu bewältigen.

Erinnerungen können überall sein

Bestimmte Erinnerungen an Ihre Liebsten unvermeidlich sein mag, vor allem in den Ferien, Geburtstage, Jubiläen und andere besondere Tage, die Ihre geliebten Menschen den Tod zu folgen.

Erinnerungen sind nicht nur auf dem Kalender gebunden, though. Sie können zu Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche gebunden werden - und sie können Sie Hinterhalt. Sie könnten plötzlich mit Gefühlen überflutet werden, wenn Sie durch das Restaurant Ihrem Partner geliebt oder wenn Sie hören Ihr Kind das Lieblingslied fahren. Auch Gedenkfeiern für andere auslösen können den Schmerz deines eigenen Verlust.

Was ist zu erwarten, wenn Trauer kehrt

In extremen Fällen - - viel länger Anniversary Reaktionen können für Tage zu einer Zeit oder dauern. Während ein Jubiläum Reaktion, die Sie vielleicht erleben:

  • Traurigkeit
  • Einsamkeit
  • Wut
  • Ängstlichkeit
  • Probleme mit dem Schlafen
  • Fatigue
  • Schmerz

Jahrestag Reaktionen können auch leistungsstarke evozieren Erinnerungen an die Gefühle und Ereignisse rund um Ihren Liebsten Tod. Zum Beispiel könnte man in allen Einzelheiten erinnern, wo Sie waren und was Sie taten, als Sie Ihre Liebsten gestorben.

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Trauer: Umgang mit Erinnerungen nach einem Verlust

Tipps, um mit Trauer umzugehen wiedererweckt

Auch Jahre nach einem Verlust, können Sie weiterhin Traurigkeit fühlen, wenn Sie mit Erinnerungen an Ihre Liebsten Tod konfrontiert sind. Wie Sie weiterhin Heilung, Maßnahmen ergreifen, um mit Erinnerungen an Ihren Verlust zu bewältigen. Zum Beispiel:

  • Vorbereitet werden. Anniversary Reaktionen sind normal. Wissend, dass Sie wahrscheinlich zu erleben Jahrestag Reaktionen können helfen, sie zu verstehen und sogar wandeln sie in Chancen für die Heilung sind.
  • Planen Sie eine Ablenkung. Planen Sie ein Treffen oder einen Besuch mit Freunden oder Angehörigen während Zeiten, in denen Sie wahrscheinlich das Gefühl, allein oder Ihrer Liebsten Tod erinnert werden bist.
  • Erinnerungen über Ihre Beziehung. Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge über Ihre Beziehung mit Ihren Liebsten und die Zeit, die man gemeinsam erlebt, sondern als der Verlust. Schreiben Sie einen Brief an Ihre Liebsten oder einer Notiz einige Ihrer guten Erinnerungen. Sie können jederzeit zu diesem Vermerk hinzuzufügen.
  • Starten Sie eine neue Tradition. Machen Sie eine Spende an eine gemeinnützige Organisation in Ihrem geliebt irgendjemandes Namen an Geburtstagen oder Feiertagen oder einen Baum pflanzen zu Ehren Ihres geliebten Menschen.
  • Verbinden mit anderen. Unentschieden Freunden und geliebten Menschen in Ihrer Nähe, darunter auch Menschen, die speziell für Ihre Liebsten waren. Finden Sie jemanden, Sie ermutigen, über Ihren Verlust zu sprechen. Bleiben Sie mit Ihren üblichen Support-Systeme, wie geistliche Führer und sozialen Gruppen. Erwägen Sie ein Todesfall Support-Gruppe.
  • Lassen Sie sich eine Reihe von Emotionen fühlen. Es ist in Ordnung, traurig zu sein und ein Gefühl von Verlust, aber auch lassen Sie sich Freude und Glück zu erleben. Wie Sie besondere Zeiten zu feiern, finden Sie vielleicht selbst sowohl Lachen und Weinen.

Wenn Trauer wird übermäßig intensive

Es gibt keine Frist für Trauer und Jahrestag Reaktionen verlassen können Sie Kokons. Dennoch tendiert die Intensität der Trauer, mit der Zeit zu verringern.

End of life. Erinnerungen über Ihre Beziehung.
End of life. Erinnerungen über Ihre Beziehung.

Wenn Ihre Trauer wird noch schlimmer im Laufe der Zeit statt besser oder stört mit Ihrer Fähigkeit, im täglichen Leben funktionieren, konsultieren Sie einen Trauer Berater oder andere psychische Gesundheit Anbieter. Ungelöste oder komplizierte Trauer kann zu Depressionen und anderen psychischen Problemen führen. Mit professioneller Hilfe, können Sie jedoch wieder ein Gefühl der Kontrolle und Leitung in Ihrem Leben - und zurück auf den Weg in Richtung Heilung.

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