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Suicide Trauer: Heilung nach einem geliebten Menschen Selbstmord

Einen geliebten Menschen Selbstmord kann emotional verheerend. Verwenden Sie gesunde Bewältigungsstrategien - wie die Suche nach Unterstützung - die Reise nach Heilung und Abnahme.

Wenn ein geliebter Mensch Selbstmord begeht, kann überwältigenden Emotionen lassen Sie Kokons. Ihre Trauer könnte herzzerreißend. Zur gleichen Zeit, können Sie von Schuldgefühlen verzehrt werden - fragen, ob Sie etwas für Ihre Liebsten Tod verhindern getan haben könnte.

Wie Sie das Leben eines geliebten Menschen nach dem Selbstmord konfrontiert, denken Sie daran, dass Sie nicht haben, um durch sie allein gehen.

Brace für starke Emotionen

Einen geliebten Menschen Selbstmord auslösen können intensive Gefühle. Zum Beispiel:

  • Shock. Ungläubigkeit und emotionale Taubheit könnten eingestellt in. Sie vielleicht denken, dass Ihre Liebsten Selbstmord unmöglich real sein.
  • . Wut Man könnte böse sein mit Ihren Liebsten oder für den Verzicht auf Sie verlassen Sie mit einem Vermächtnis der Trauer - oder wütend mit sich selbst oder andere für fehlende Hinweise auf suizidale Absichten.
  • Schuldig. Vielleicht wiederholen "was wäre wenn" und "wenn nur" Szenarien im Kopf, sich selbst die Schuld für Ihre Liebsten Tod.
  • Verzweiflung. Sie könnten durch Traurigkeit, Einsamkeit oder Hilflosigkeit ergriffen werden. Vielleicht haben Sie einen physischen Zusammenbruch oder sogar als Selbstmordattentäter sich.

Sie könnten weiterhin heftige Reaktionen in den Wochen und Monaten erleben, nachdem Sie Ihre Liebsten Selbstmord - einschließlich Alpträume, Flashbacks, Konzentrationsschwierigkeiten, sozialer Rückzug und Verlust des Interesses an den üblichen Tätigkeiten - vor allem, wenn Sie oder Zeuge entdeckte den Selbstmord.

Nehmen Sie gesunde Bewältigungsstrategien

Die Nachwirkungen eines geliebten Menschen Selbstmord kann körperlich und emotional anstrengend sein. Wie Sie durch Ihre Trauer umgehen, vorsichtig sein, um Ihre eigene Wohlbefinden zu schützen.

  • Bleib auf dem Laufenden. Reach out, um diejenigen, Freunde und spirituellen Führer für Komfort, Verständnis und Heilung geliebt. Umgeben Sie sich mit Menschen, die bereit sind zu hören, wenn Sie sprechen, als auch diejenigen, die werde einfach bieten eine Schulter zum Anlehnen, wenn Sie lieber still sein brauchen.
  • Grieve in Ihren eigenen Weg. Tun Sie, was für Sie richtig ist, nicht unbedingt jemand anderes. Wenn Sie es zu schmerzhaft, um Ihren Lieben ein Grab zu besuchen oder gemeinsam die Details Ihrer geliebten Menschen den Tod finden, warten, bis du bereit bist.
  • Für schmerzhafte Erinnerungen vorbereitet. Jahrestage, Feiertage und andere besondere Anlässe können schmerzhafte Erinnerungen an Ihre Lieben ein Selbstmord. Nicht schelten sich für traurig oder traurig. Stattdessen betrachten Änderung oder Aussetzung der Familie Traditionen, die zu schmerzhaft, um fortzusetzen.
  • Hetzen Sie nicht sich. Losing jemand zum Selbstmord ist ein schwerer Schlag, und Heilung muss in seinem eigenen Tempo auftreten. Lass dich nicht von jemand anderem seinen Erwartungen, dass es schon eilte werden "lange genug."
  • Erwarten Rückschläge An manchen Tagen wird es besser als andere, auch Jahre nach dem Selbstmord -., Und das ist OK. Healing nicht oft in einer geraden Linie passieren.
  • Betrachten wir eine Selbsthilfegruppe für Familien von Suizid betroffen. Teilen Sie Ihre Geschichte mit anderen, erleben die gleiche Art von Trauer könnte Ihnen helfen, einen Sinn oder Festigkeit.

Siehe auch

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Wissen, wann professionelle Hilfe zu suchen, um

Wenn Sie intensiv oder unerbittlichen Pein oder körperliche Probleme auftreten, fragen Sie Ihren Arzt oder psychische Gesundheit Anbieter für Hilfe. Ich suche professionelle Hilfe ist besonders wichtig, wenn Sie Sie depressiv sein könnte oder denken, Sie haben wiederkehrende Gedanken an Selbstmord. Beachten Sie, dass unverarbeitete Trauer kann in komplizierte Trauer, wo schmerzhafte Emotionen sind so langlebig und stark, dass Sie Probleme Wiederaufnahme Ihr eigenes Leben haben zu machen.

End of life. Grieve in Ihren eigenen Weg.
End of life. Grieve in Ihren eigenen Weg.

Je nach den Umständen, könnte man aus einzelnen oder Familientherapie profitieren - entweder, um Sie durch den schlimmsten Auswirkungen der Krise zu erhalten oder um Ihnen zu helfen, das Leben nach dem Selbstmord einzustellen. Kurzfristige Medikament kann in einigen Fällen hilfreich, auch.

Angesicht der Zukunft mit einem Gefühl des Friedens

In der Folge eines geliebten Menschen Selbstmord, könnte man glauben, wie du es nicht weitergehen kann oder, dass Sie nie wieder das Leben genießen.

In Wahrheit, könnte man immer fragen, warum es passiert ist - und Erinnerungen könnten schmerzhafte Gefühle auch Jahre später auslösen. Irgendwann jedoch wird die rohe Intensität Ihrer Trauer verblassen. Die Tragödie der Selbstmord nicht dominieren Ihre Tage und Nächte.

Das Verständnis der komplizierten Vermächtnis von Selbstmord und wie man mit tastbaren Trauer kann Ihnen helfen, inneren Frieden und Heilung, während noch zu ehren, die Erinnerung an Ihre Liebsten zu bewältigen.

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