Laktose-Intoleranz

Bestimmung

Laktose-Intoleranz, Lactase-Mangel auch genannt, bedeutet, dass Sie nicht in der Lage, vollständig zu verdauen den Milchzucker (Laktose) in Milchprodukten. Es ist normalerweise nicht gefährlich, aber die Symptome der Laktoseintoleranz kann unbequem sein.

Ein Mangel an Laktase - ein Enzym, das durch die Auskleidung der Dünndarm produziert - ist in der Regel verantwortlich für Laktose-Intoleranz. Viele Menschen haben einen niedrigen Laktase, sondern nur diejenigen, die auch Anzeichen und Symptome haben, per Definition, Laktose-Intoleranz verbunden haben.

Sie können Symptome einer Laktose-Intoleranz durch sorgfältige Auswahl einer Diät, die Milchprodukte begrenzt steuern.

Symptome

Laktose-Intoleranz. Normale Folge des Alterns für manche Menschen (primäre Laktoseintoleranz).
Laktose-Intoleranz. Normale Folge des Alterns für manche Menschen (primäre Laktoseintoleranz).

Die Anzeichen und Symptome der Laktoseintoleranz beginnen in der Regel 30 Minuten bis zwei Stunden nach dem Essen oder Trinken Lebensmittel, die Laktose enthalten. Häufige Anzeichen und Symptome sind:

  • Durchfall
  • Übelkeit und manchmal Erbrechen
  • Bauchkrämpfe
  • Blähungen
  • Gas

Die Symptome sind in der Regel mild, kann aber manchmal schwerwiegend sein.

Wann zum Arzt
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie oder Ihr Kind irgendwelche Anzeichen oder Symptome, die dir keine Sorgen.

Siehe auch

Ursachen

Laktose-Intoleranz ist in der Regel durch ein niedriges des Enzyms Laktase in Ihrem Dünndarm verursacht, dass Anzeichen und Symptomen führen.

Normalerweise heißt die Zellen, die Ihr Dünndarm ein Enzym Laktase produzieren. Das Enzym Laktase beimisst Moleküle in der Nahrung, die Sie essen, Laktose und teilt sie in zwei einfachen Zuckern - Glukose und Galaktose - die in den Blutkreislauf aufgenommen werden können.

Ohne genug von dem Enzym Laktase, bewegt sich die meisten der Laktose in Ihrer Nahrung unverarbeitet in den Dickdarm, wo die normalen Darmbakterien mit ihm interagieren. Dies bewirkt, dass die Markenzeichen der Laktoseintoleranz - Blähungen, Völlegefühl und Durchfall.

Vorbereitung für den Termin. Ergebnis von Krankheit oder Verletzung (sekundäre Laktoseintoleranz).
Vorbereitung für den Termin. Ergebnis von Krankheit oder Verletzung (sekundäre Laktoseintoleranz).

Es gibt drei Arten von Laktose-Intoleranz.

Normale Folge des Alterns für manche Menschen (primäre Laktoseintoleranz)
Normalerweise produziert der Körper große Mengen an Laktase bei der Geburt und in der frühen Kindheit, wenn Milch ist die primäre Quelle der Ernährung. Normalerweise wird Ihr Laktase-Produktion sinkt Ihre Ernährung wird vielfältiger und weniger abhängig von Milch. Dieser allmähliche Rückgang kann, um die Symptome der Laktoseintoleranz führen.

Ergebnis von Krankheit oder Verletzung (sekundäre Laktoseintoleranz)
Diese Form der Laktoseintoleranz tritt auf, wenn Ihr Dünndarm vermindert Laktase-Produktion nach einer Krankheit, Operation oder Verletzung des Dünndarms. Es kann als ein Ergebnis von Darmerkrankungen, wie Zöliakie, Gastroenteritis und einer entzündlichen Darmerkrankung, wie Crohn-Krankheit auftreten. Die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung kann wieder Laktase Ebenen und verbessern Anzeichen und Symptome, obwohl es an der Zeit nehmen können.

Zustand Sie mit geboren (angeborene Laktoseintoleranz)
Es ist möglich, aber selten, für Babys mit Laktoseintoleranz durch ein völliges Fehlen von Laktase-Aktivität verursacht geboren zu werden. Diese Störung wird von Generation zu Generation in einem Muster der Vererbung genannt autosomal-rezessiv weitergegeben. Dies bedeutet, dass sowohl die Mutter und der Vater muss auf die defekte Form des Gens für ein Kind betroffen sein passieren. Kleinkinder mit angeborenen Laktoseintoleranz sind intolerant der Laktose in ihre Mütter Muttermilch und Durchfall haben von Geburt an. Diese Babys benötigen laktosefreie Säuglingsnahrung. Frühgeborene können auch Laktose-Intoleranz aufgrund einer unzureichenden Laktase Ebene. Bei Säuglingen, die ansonsten gesund sind, führt dies nicht zu Unterernährung führen.

Risikofaktoren

Faktoren, die Sie oder Ihr Kind anfälliger für Laktoseintoleranz können, umfassen:

  • . Zunehmendes Alter Laktoseintoleranz wird häufiger als Sie altern - der Zustand ist selten bei Säuglingen und Kleinkindern.
  • Abstammung. Laktoseintoleranz ist die häufigste in schwarz, asiatischen, hispanischen und europäischen indische Volk.
  • Frühgeburt. Säuglinge zu früh geboren kann Ebenen von Laktase reduziert haben, weil dieses Enzym steigt in den Fötus spät im dritten Trimester.
  • Erkrankungen des Dünndarms. Dünndarm Probleme, die Laktose-Intoleranz verursachen können, gehören bakterielle Überwucherung, Zöliakie und Morbus Crohn.
  • Bestimmte Krebs-Behandlungen. Wenn Sie Strahlentherapie bei Krebs erhalten haben, in Ihrem Bauch oder Darm-Komplikationen bei Chemotherapie, haben Sie ein erhöhtes Risiko für Laktose-Intoleranz.

Vorbereitung für den Termin

Beginnen Sie, indem Sie Ihren Hausarzt oder einen Hausarzt, wenn Sie Anzeichen oder Symptome, die Sie möglicherweise Laktoseintoleranz haben schlagen haben. Weil Termine können kurz sein, dann ist es eine gute Idee, für den Termin vorbereitet werden. Hier einige Informationen, die Ihnen helfen bereit und wissen, was Sie von Ihrem Arzt erwarten.

Was Sie tun können

  • Kenntnis von einem Pre-Termin Einschränkungen. Damals Sie den Termin, sicher sein, zu fragen, ob es etwas gibt, Sie brauchen, um im Voraus zu tun, wie Sie Ihre Ernährung zu beschränken.
  • Schreiben Sie alle Symptome, die Sie erleben, sind auch etwaige scheinen in keinem Zusammenhang mit der Grund, aus dem Sie den Termin geplant kann.
  • Machen Sie eine Liste aller Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.
  • Notieren Sie sich Fragen an Ihren Arzt fragen.

Vorbereiten einer Liste von Fragen wird Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Zeit mit Ihrem Arzt. Für Laktose-Intoleranz, gehören einige grundlegende Fragen an Ihren Arzt:

  • Sind meine Symptome von Laktoseintoleranz verursacht?
  • Gibt es noch andere mögliche Ursachen für meine Symptome?
  • Welche Arten von Tests brauche ich? Haben diese Tests erfordern keine besondere Vorbereitung?
  • Ist Laktose-Intoleranz eine lebenslange Krankheit, oder könnte es weggehen?
  • Was sind meine Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
  • Muss ich aufhören zu essen, alle Milchprodukte?
  • Wie kann ich sicher sein, dass ich genug Kalzium in meiner Ernährung?
  • Sollte ich einen Ernährungsberater?
  • Ich habe diese andere Erkrankungen. Wie kann ich am besten verwalten diese Bedingungen zusammen?
  • Gibt es irgendwelche Broschüren oder anderen gedruckten Material, dass ich mit mir nehmen? Welche Websites empfehlen Sie?
  • Muss ich kommen in für eine regelmäßige Nachsorgeuntersuchungen? Wenn ja, wie oft?

Was können Sie in der Zwischenzeit tun
Wenn Sie denken, Sie können Laktose-Intoleranz haben, versuchen Schneiden Milchprodukte aus Ihrer Ernährung für ein paar Tage, um zu sehen, ob Ihre Symptome zu lindern. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn Sie Ihre Symptome noch besser auf die Tage, die Sie nicht haben Milchprodukte.

Untersuchungen und Diagnostik

Ihr Arzt kann vermuten, Laktose-Intoleranz auf Ihre Symptome und Ihre Reaktion auf die Verringerung der Menge von Milchprodukten in der Ernährung basiert. Ihr Arzt kann die Diagnose durch die Durchführung einer oder mehrerer der folgenden Tests bestätigen:

  • Laktose-Toleranz-Test. Die Laktose-Toleranz-Test Lehren die Reaktion Ihres Körpers auf eine Flüssigkeit, die ein hohes Maß an Laktose enthält. Zwei Stunden nach dem Trinken der Flüssigkeit, wirst du erfahren Bluttests, um die Menge an Glucose im Blut zu messen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel nicht steigt, bedeutet dies, Ihr Körper ist nicht richtig verdauen und absorbieren die Laktose-gefüllte Getränk.
  • Wasserstoff-Atemtest. Dieser Test erfordert, dass Sie auch eine Flüssigkeit, die ein hohes Maß an Laktose enthält trinken. Dann wird Ihr Arzt misst die Menge an Wasserstoff im Atem in regelmäßigen Abständen. Normalerweise ist sehr wenig Wasserstoff nachweisbar. Allerdings, wenn Sie Ihren Körper nicht verdauen ist die Laktose, wird es im Dickdarm fermentieren, Freisetzung von Wasserstoff und anderen Gasen, die durch Ihren Darm aufgenommen werden und schließlich ausgeatmet wird. Größer als normale Mengen von ausgeatmete Wasserstoff bei einem Atemtest gemessen anzuzeigen, dass Sie nicht vollständig verdaut und absorbiert Lactose.
  • Hocker Säure-Test. Für Säuglinge und Kinder, die nicht unterziehen können andere Tests kann ein Hocker Säure Test verwendet werden. Die Fermentation von unverdauten Lactose erzeugt Milchsäure und andere Säuren, die in einer Stuhlprobe nachgewiesen werden kann.

Behandlungen und Medikamente

Keine Behandlung heilen kann Laktose-Intoleranz. Es gibt derzeit keine Möglichkeit, die körpereigene Produktion des Enzyms Laktase zu steigern. Menschen mit Laktose-Intoleranz in der Regel finden Entlastung durch die Verringerung der Menge von Milchprodukten, die sie essen und mit speziellen Produkten für Menschen mit dieser Krankheit gemacht.

Lifestyle und Hausmittel

Essen Sie weniger Milchprodukte
Menschen mit Laktose-Intoleranz können ihre Symptome durch den Verzehr von weniger Milchprodukte zu reduzieren.

Für viele sind Milchprodukte eine bequeme Möglichkeit, Vitamine und Nährstoffe, wie Kalzium zu bekommen. Aufgeben Milchprodukten bedeutet nicht, dass Sie nicht genug Kalzium. Calcium ist in vielen anderen Lebensmitteln, wie z. B. gefunden:

  • Broccoli
  • Calcium angereicherte Produkte wie Brot und Säften
  • Canned Lachs
  • Milchaustauscher, wie Sojamilch und Reismilch
  • Oranges
  • Pinto Bohnen
  • Rhabarber
  • Spinat

Wenn Sie alle Milchprodukte zu verzichten, ist es auch wichtig, um sicherzustellen, dass Sie genügend Vitamin D. Es gibt nicht allzu viele Lebensmittel mit erheblichen Mengen an Vitamin D, aber Eier, Leber und Joghurt enthalten Vitamin D. Der Körper macht auch Vitamin D, wenn ausgesetzt, um die Sonne. Aber bedeutet dies nicht passieren, wenn Sie tragen Sonnenschutzmittel, die notwendig für den Schutz Ihrer Haut vor Hautkrebs sind.

Fragen Sie Ihren Arzt um eine Überweisung zu einem Ernährungsberater, die Ihnen helfen, Ihre Mahlzeiten können. Und, fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie an Kalzium oder Vitamin-D-Präparate nehmen müssen.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Milchprodukte zu essen wählen
Es kann nicht notwendig sein, ganz zu vermeiden Milchprodukte. Die meisten Menschen mit Laktose-Intoleranz können einige Milchprodukte ohne Symptome zu genießen. Sie können in der Lage sein fettarme Milchprodukte, wie Magermilch, besser als Vollmilch-Produkte vertragen. Es kann auch möglich sein, Ihre Toleranz gegenüber Milchprodukten zu erhöhen durch die schrittweise Einführung sie in Ihrer Ernährung.

Möglichkeiten, um Ihre Ernährung umstellen, um die Symptome der Laktoseintoleranz zu minimieren sind:

  • Die Wahl kleinere Portionen Milchprodukte Sip kleine Portionen Milch -. Bis zu 4 Unzen (118 Milliliter) zu einem Zeitpunkt. Je kleiner die Portion, desto weniger wahrscheinlich ist es, Magen-Darm-Probleme verursachen.
  • Saving Milch für Mahlzeiten. Trinken Milch mit anderen Lebensmitteln. Dies verlangsamt die Verdauung und kann Symptome der Laktoseintoleranz zu verringern.
  • Experimentieren mit einem Sortiment von Milchprodukten. Nicht alle Milchprodukte haben die gleiche Menge an Laktose. Zum Beispiel haben Hartkäse wie Cheddar oder Schweizer, geringe Mengen an Laktose und verursachen in der Regel keine Symptome. Sie können in der Lage sein kultivierten Milchprodukte, wie Joghurt tolerieren, weil die Bakterien in der Kultivierung verwendet natürlicherweise das Enzym, das Laktose.
  • Einkaufsführer Lactose-reduzierte oder laktosefreie Produkte. Finden Sie diese Produkte in den meisten Supermärkten im Kühlregal Kühlregal.
  • Beobachten Sie auf versteckte Laktose. Milch und Laktose werden häufig zubereitete Lebensmittel wie Müsli, Instant-Suppen, Salatdressings, nondairy Creamer, verarbeitetem Fleisch und Backmischungen aufgenommen. Prüfen Nährwertangaben für Milch und Laktose in der Zutatenliste. Auch für viele andere Wörter, die Laktose zeigen, wie Molke, Milch Nebenprodukte, fettfreie Trockenmilch Pulver und Milchtrockenmasse aussehen. Laktose ist auch in Medikamenten verwendet werden. Informieren Sie Ihren Apotheker, wenn Sie Laktose-Intoleranz haben.
  • Mit Laktase Enzym Tabletten oder Tropfen. Over-the-counter Tabletten oder Tropfen, die das Enzym Laktase (Dairy Ease, Lactaid, ua) kann Ihnen helfen, verdauen Milchprodukte. Sie können Tabletten unmittelbar vor einer Mahlzeit oder einen Snack zu nehmen. Oder die Tropfen auf einen Karton Milch hinzugefügt werden. Nicht jeder mit Laktose-Intoleranz wird von diesen Produkten geholfen.

Alternative Medizin

Probiotika
Probiotika sind lebende Organismen im Darm, die eine gesunde Verdauung zu helfen. Probiotika sind auch als aktive oder "live" Kulturen in einigen Joghurts und als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln erhältlich. Sie werden manchmal für Magen-Darm-Erkrankungen wie Durchfall und Reizdarmsyndrom eingesetzt. Sie können auch helfen, Ihren Körper zu verdauen Laktose. Probiotika sind in der Regel als sicher und kann einen Versuch wert sein, wenn andere Methoden nicht helfen.