Prehypertension

Bestimmung

Leicht erhöhte Blutdruck wird als prehypertension bekannt. Prehypertension wird wahrscheinlich in hohem Blutdruck (Hypertonie) wenden, wenn Sie nicht machen Änderungen des Lebensstils, wie mit dem Training beginnen und gesünder zu essen. Sowohl prehypertension und Bluthochdruck erhöhen das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz.

Prehypertension. Als übergewichtig oder fettleibig.
Prehypertension. Als übergewichtig oder fettleibig.

Eine Blutdruckmessung hat zwei Zahlen. Der erste oder obere Zahl misst den Druck in den Arterien, wenn Ihr Herz schlägt (systolischer Druck). Die zweite oder untere misst Anzahl der Druck in den Arterien zwischen den Schlägen (diastolischer Blutdruck). Prehypertension ein systolischer Druck von 120 bis 139 Millimeter Quecksilber (mm Hg) oder einem diastolischen Druck von 80 bis 89 mm Hg.

Gewichtsabnahme, Bewegung und anderen gesunden Lebensstil Änderungen können oft kontrollieren prehypertension - und die Bühne für eine Lebensdauer von einer besseren Gesundheit.

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Symptome

Prehypertension verursacht keine Symptome. In der Tat kann hohen Blutdruck verursachen keine Symptome.

Der einzige Weg, prehypertension erkennen ist, den Überblick über Ihre Blutdruckwerte zu halten. Haben Sie Ihren Blutdruck bei jedem Arztbesuch überprüft - oder überprüfen Sie es sich zu Hause mit einem Heim-Blutdruckmessgerät.

Lifestyle und Hausmittel. Familiengeschichte von Bluthochdruck.
Lifestyle und Hausmittel. Familiengeschichte von Bluthochdruck.

Wann zum Arzt
Fragen Sie Ihren Arzt für eine Blutdruckmessung mindestens einmal alle zwei Jahre. Möglicherweise müssen mehr häufigen Lesungen, wenn Sie prehypertension oder andere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Krankheit haben.

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Ursachen

Jeder Faktor, Druck steigt gegen die Arterienwände zu prehypertension führen. Atherosklerose, die der Aufbau von Fettablagerungen in den Arterien ist, kann zu hohem Blutdruck führen. Manchmal ist eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht Blutdruck steigen. Mögliche Bedingungen, die zu prehypertension oder Bluthochdruck führen können, gehören:

  • Atherosklerose
  • Schlaf-Apnoe
  • Nierenerkrankungen
  • Adrenalkrankheit
  • Schilddrüsenerkrankungen

Bestimmte Medikamente - darunter die Antibabypille, Erkältungsmittel, abschwellende, over-the-counter Schmerzmittel und einige verschreibungspflichtige Medikamente - kann auch den Blutdruck vorübergehend ansteigen. Illegale Drogen wie Kokain und Amphetamine, kann die gleiche Wirkung haben.

Oft aber entwickelt Bluthochdruck allmählich über viele Jahre, ohne eine bestimmte erkennbare Ursache.

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Risikofaktoren

Risikofaktoren für prehypertension gehören:

  • Als übergewichtig oder fettleibig. Ein primärer Risikofaktor ist Übergewicht. Je größer Ihre Körpermasse, desto mehr Blut Sie brauchen, um Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen das Gewebe. Da das Volumen der Blut zirkuliert durch die Blutgefäße, so steigt auch die Kraft auf die Arterienwände.
  • . Age Jüngere Erwachsene sind eher prehypertension haben als ältere Erwachsene - wahrscheinlich, weil die meisten älteren Erwachsenen haben zu hohen Blutdruck fortgeschritten.
  • Sex. Prehypertension ist häufiger bei Männern als bei Frauen.
  • Familiengeschichte von Bluthochdruck. Hoher Blutdruck neigt dazu, in Familien zu laufen. Wenn ein Verwandter ersten Grades, wie Eltern oder Geschwister, hat hohen Blutdruck, sind Sie eher, um den Zustand zu entwickeln.
  • Bewegungsmangel. Nicht trainieren können, um die Entwicklung der koronaren Herzkrankheit, die wiederum erhöhen den Blutdruck führen kann.
  • Diät mit hohem Natrium-oder Kalium in niedrig. Natrium und Kalium sind zwei wichtige Nährstoffe in der Art und Weise Ihren Körper reguliert den Blutdruck. Wenn Sie zu viel oder zu wenig Natrium Kalium in Ihrer Ernährung haben, sind Sie eher zu hohen Blutdruck haben.
  • Tabakkonsum. Rauchen von Zigaretten, Kautabak oder auch am Umgang mit Menschen, die das Rauchen (Passivrauchen), können Ihren Blutdruck erhöhen.
  • Übermäßiger Alkoholkonsum. Trinken mehr als zwei Drinks pro Tag, wenn du ein Mann bist jünger als 65 oder mehr als ein Getränk pro Tag, wenn Sie eine Frau oder ein Mann älter als 65 Jahre sind können Ihren Blutdruck erhöhen.

Bestimmte chronische Erkrankungen - einschließlich hoher Cholesterinspiegel, Diabetes und Schlafapnoe - kann das Risiko von prehypertension als auch zu erhöhen.

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Komplikationen

Prehypertension selbst nicht oft zu Komplikationen. Wenn Sie prehypertension haben, ist es wahrscheinlich zu verschlechtern und in hohem Blutdruck (Hypertonie) zu entwickeln. Der Begriff "prehypertension" wird oft von Ärzten verwendet, um zu signalisieren, dass es Zeit zu beginnen, Veränderungen im Lebensstil ist, oder, wenn Sie bestimmte Krankheiten wie Diabetes, die Einnahme von Medikamenten zu beginnen, um Ihren Blutdruck von steigenden stoppen.

Hoher Blutdruck kann Ihre Organe und erhöhen das Risiko von Herzinfarkt, Herzinsuffizienz, Schlaganfall und Demenz.

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Untersuchungen und Diagnostik

Der Blutdruck wird mit einer aufblasbaren Manschette und einem Druck-Messuhr gemessen. Eine Blutdruckmessung, in Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) angegeben, hat zwei Zahlen. Der erste oder obere Zahl misst den Druck in den Arterien, wenn Ihr Herz schlägt (systolischer Druck). Die zweite oder untere misst Anzahl der Druck in den Arterien zwischen den Schlägen (diastolischer Blutdruck).

Das National Heart, Lung, and Blood Institute sagt normalen Blutdruck unter 120/80. Höhere Werte sind wie folgt eingeteilt:

  • Prehypertension - 120/80 bis 139/89
  • Stage 1 Hypertonie - 140/90 bis 159/99
  • Stufe 2 Hypertonie - 160/100 oder höher

Weil Blutdruck neigt zu schwanken, ist eine Diagnose der prehypertension im Durchschnitt von zwei oder mehr Blutdruckwerte bei verschiedenen Gelegenheiten in einer konsistenten Art und Weise gemacht wurden.

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Behandlungen und Medikamente

Wenn Sie prehypertension durch Diabetes, Nierenerkrankungen oder Herz-Kreislauf-Krankheit begleitet haben, kann Ihr Arzt Blutdruck-Medikamente zusätzlich zu Änderungen des Lebensstils zu empfehlen. Die Vorteile der Medikamente für andere Erwachsene mit prehypertension sind weniger klar.

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Lifestyle und Hausmittel

Als Ihr Blutdruck steigt auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankung. Deshalb ist es so wichtig, prehypertension steuern. Der Schlüssel ist ein Engagement für gesunden Lebensstil ändert.

  • Gesunde Lebensmittel zu essen. Versuchen Sie, die Dietary Approaches to Hypertension (DASH) Diät Stopp. Wählen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. Essen Sie weniger gesättigte Fettsäuren und Fett insgesamt.
  • Pflegen Sie ein gesundes Gewicht. Wenn Sie übergewichtig sind, verlieren sogar 5 £ (2,3 Kilogramm) kann Ihren Blutdruck zu senken.
  • Verwenden Sie weniger Salz Eine niedrigere Natrium Ebene -. 1.500 Milligramm (mg) pro Tag - ist geeignet für Menschen 51 Jahre alt oder älter, und Einzelpersonen jeden Alters, die afrikanisch-europäischen oder wer Bluthochdruck, Diabetes oder chronische Nierenerkrankung haben. Ansonsten gesunde Menschen können für 2.300 mg pro Tag oder weniger anstreben. Während Sie die Menge von Salz Sie essen, indem Sie den Salzstreuer reduzieren können, sollten Sie auch darauf achten, die Menge an Salz, die in den verarbeiteten Lebensmittel, die Sie essen, wie Dosensuppen oder Tiefkühlkost ist.
  • Steigerung der körperlichen Aktivität. Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, den Blutdruck zu senken und halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle. Bemühen Sie sich um mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag.
  • Begrenzen Sie Alkohol. Wenn Sie Alkohol trinken, tun so in Maßen. Für gesunde Erwachsene, das heißt bis zu einem Getränk pro Tag für Frauen jeden Alters und Männer, die älter als 65 Jahre, und bis zu zwei Drinks pro Tag für Männer 65 Jahre und jünger.

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Vorbeugung

Die gleichen gesunden Lebensstil Änderungen empfohlen, prehypertension behandeln auch zu verhindern, hohen Blutdruck. Sie haben es schon gehört - gesunde Lebensmittel zu essen, regelmäßig Sport treiben, ein gesundes Gewicht beizubehalten, trinken weniger Alkohol. Aber nehmen Sie den Rat zu Herzen. Starten gesündere Gewohnheiten heute.

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