Reizdarmsyndrom

Bestimmung

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine häufige Erkrankung, die Ihre Dickdarms (Kolon) betroffen sind. Reizdarmsyndrom führt häufig Krämpfe, Bauchschmerzen, Blähungen Gas, Durchfall und Verstopfung. Trotz dieser unangenehmen Anzeichen und Symptome, ist IBS nicht zu dauerhaften Schäden an Ihrem Doppelpunkt.

Die meisten Menschen mit IBS zu finden, dass die Symptome, wie sie ihre Erkrankung unter Kontrolle zu lernen verbessern. Nur eine kleine Zahl von Menschen mit Reizdarmsyndrom haben Deaktivierung Anzeichen und Symptome.

Reizdarmsyndrom. Trigger beeinflussen einige Leute, andere nicht.
Reizdarmsyndrom. Trigger beeinflussen einige Leute, andere nicht.

Zum Glück, im Gegensatz zu mehr schwerwiegende Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn, Reizdarm-Syndrom ist nicht zu Entzündungen oder Veränderungen im Darmgewebe oder erhöhen das Risiko von Darmkrebs. In vielen Fällen können Sie Reizdarmsyndrom durch die Verwaltung Ihrer Ernährung, Lebensstil und Stress zu kontrollieren.

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Symptome

Die Anzeichen und Symptome des Reizdarm-Syndroms kann stark variieren von Person zu Person und oft denen anderer Krankheiten ähneln. Unter den häufigsten sind:

  • Bauchschmerzen oder Krämpfe
  • Ein Völlegefühl
  • Gas (Blähungen)
  • Durchfall oder Verstopfung - manchmal sogar abwechselnd Anfälle von Verstopfung und Durchfall
  • Schleim im Stuhl

Wie viele Menschen haben Sie möglicherweise nur leichte Anzeichen und Symptome des Reizdarmsyndroms. Aber manchmal können diese Probleme zu deaktivieren. In einigen Fällen können Sie schwere Anzeichen und Symptome, die nicht reagieren gut auf die medizinische Behandlung. Da die Symptome des Reizdarmsyndroms mit weiteren schweren Erkrankungen auftreten können, ist es am besten, diese Symptome mit Ihrem Arzt besprechen.

Für die meisten Menschen ist IBS eine chronische Erkrankung, obwohl es wahrscheinlich mal wenn die Anzeichen und Symptome schlimmer und Zeiten, in denen sie oder sogar ganz verschwinden zu verbessern sind sein.

Wann zum Arzt
Es ist wichtig, Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie eine permanente Änderung der Stuhlgewohnheiten oder wenn Sie irgendwelche anderen Anzeichen oder Symptome von IBS haben. Dies kann auf eine ernsthafte Erkrankung wie eine Infektion oder Darmkrebs.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Wege zu finden, die Symptome zu lindern sowie um andere mehr ernst-Darm Erkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn, die Formen der entzündlichen Darmerkrankung sind.

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Ursachen

Es ist nicht genau bekannt, welche Ursachen Reizdarmsyndrom. Die Wände des Darms sind mit Schichten der Muskulatur ausgekleidet dass kontrahieren und entspannen sich in einer koordinierten Rhythmus wie sie Nahrung aus dem Magen durch den Darm bewegen, um den Enddarm. Wenn Sie Reizdarmsyndrom haben, können die Wehen stärker und länger als normal. Das Essen wird durch Ihren Darm schneller, gezwungen verursacht Blähungen, Völlegefühl und Durchfall.

In einigen Fällen tritt das Gegenteil. Essen Passage verlangsamt und Hocker werden hart und trocken. Fehlbildungen in Ihr Nervensystem oder Doppelpunkt kann auch eine Rolle spielen, was Sie erleben größer als normal, wenn Ihr Unbehagen Darmwand erstreckt sich vom Gas.

Es gibt eine Reihe anderer Faktoren, die eine Rolle bei der IBS kann spielen. Zum Beispiel können Menschen mit IBS haben abnorme Serotoninspiegel. Serotonin ist ein Botenstoff, der normalerweise mit Gehirnfunktion ist assoziiert, aber es spielt auch eine Rolle bei der normalen Funktion Verdauungssystem. Es ist auch möglich, dass Menschen mit IBS haben nicht das richtige Gleichgewicht der guten Bakterien im Darm.

Trigger beeinflussen einige Leute, andere nicht
Aus Gründen, die noch nicht klar sind, wenn Sie IBS Sie wahrscheinlich stark reagieren auf Reize, die nicht die Mühe machen anderen Menschen haben. Auslöser für IBS kann von Gas oder Druck auf Ihren Darm auf bestimmte Lebensmittel, Medikamente oder Emotionen reichen. Zum Beispiel:

  • Foods. Viele Leute finden, dass ihre Anzeichen und Symptome, wenn sie bestimmte Nahrungsmittel essen verschlechtern. Zum Beispiel könnten Schokolade, Milch und Alkohol verursachen Verstopfung oder Durchfall. Kohlensäurehaltige Getränke und einige Früchte und Gemüse kann zu Blähungen und Unwohlsein bei manchen Menschen mit IBS führen. Die Rolle der Nahrungsmittelallergie oder Unverträglichkeit in Reizdarmsyndrom ist noch nicht klar verstanden werden.

    Vorbereitung für den Termin. Haben Sie eine Familiengeschichte von IBS.
    Vorbereitung für den Termin. Haben Sie eine Familiengeschichte von IBS.

    Wenn Sie Krämpfe und Blähungen nach dem Essen vor allem Milchprodukte, Lebensmittel mit Koffein oder zuckerfreien Kaugummi oder Süßigkeiten auftreten, kann das Problem nicht Reizdarmsyndrom sein. Stattdessen kann Ihr Körper nicht in der Lage sein, um den Milchzucker (Laktose) in Milchprodukten, Koffein oder der Süßstoff Sorbit tolerieren.

  • Stress. Wenn Sie wie die meisten Menschen mit IBS, die Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Symptome verschlimmern oder häufiger sind bei belastenden Ereignissen, wie zB eine Änderung in Ihrer täglichen Routine. Aber während Stress können die Symptome verschlimmern, ist es nicht veranlassen.
  • Hormone. Weil Frauen eher IBS haben sind, glauben Forscher, dass hormonelle Veränderungen eine Rolle in diesem Zustand spielen. Viele Frauen finden, dass Anzeichen und Symptome schlimmer sind während oder um ihre Menstruation.

Risikofaktoren

Viele Menschen haben gelegentlich Anzeichen und Symptome des Reizdarmsyndroms. Allerdings sind Sie eher zu IBS, wenn Sie:

  • Sind jung. IBS-Symptome ersten erscheinen vor dem Alter von 35 Jahren für etwa die Hälfte der Patienten mit der Erkrankung.
  • Sind weiblich. Mehr Frauen als Männer mit dieser Krankheit diagnostiziert werden.
  • Haben Sie eine Familiengeschichte von IBS Studien haben gezeigt, dass Menschen, die haben ein Verwandter ersten Grades -., Wie ein Elternteil oder Geschwister - mit IBS ein erhöhtes Risiko der Erkrankung sind. Es ist nicht klar, ob der Einfluss der Familie auf IBS Risiko für Gene verwandt ist, auf gemeinsame Faktoren in einer Familie Umwelt, oder beides.

Komplikationen

IBS ist mit keinen schweren Erkrankungen, wie Darmkrebs verbunden. Aber, Durchfall und Verstopfung, beide Vorzeichen des Reizdarmsyndroms, verschlimmern oder sogar dazu führen, Hämorrhoiden.

Die Auswirkungen von IBS auf Ihre gesamte Lebensqualität kann seine bedeutendste Komplikation. IBS kann Ihre Möglichkeiten einschränken:

  • Stellen oder halten Pläne mit Freunden und Familie. Wenn Sie IBS, die Schwierigkeit des Umgangs mit Symptomen von zu Hause weg kann Sie veranlassen, sozialen Engagements zu vermeiden.
  • Genießen Sie ein gesundes Sexualleben. Die körperlichen Beschwerden des Reizdarmsyndroms kann machen sexuelle Aktivität unattraktiv oder sogar schmerzhaft.

Diese Effekte von IBS kann Sie veranlassen, fühlen Sie sich nicht um das Leben in vollen Zügen, was zu Entmutigung oder sogar Depressionen.

Vorbereitung für den Termin

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome von IBS haben. Nach einer ersten Auswertung, kann Ihr Arzt Sie an einen Spezialisten in Verdauungsstörungen (Gastroenterologen) finden Sie weitere umfangreiche Tests.

Hier einige Informationen, um Ihnen für Ihre Bestellung und was Sie von Ihrem Arzt erwarten vorzubereiten.

Was Sie tun können

  • Notieren Sie sich alle Symptome bei Ihnen auftreten, und für wie lange. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch zu halten und notieren Sie sich, ob ein Lebensmittel zu machen scheint Ihre Symptome verschlimmern. Es wird helfen, Ihren Arzt zu wissen, ob Ihre Symptome kommen und gehen und welche Lebensmittel, wenn überhaupt, scheint ihr Auftreten auslösen.
  • Notieren Sie wichtige persönliche Informationen, alle aktuellen Änderungen oder Stressoren in Ihrem Leben. Diese Faktoren können eine wichtige Rolle bei der Häufigkeit und Schwere der IBS-Symptome zu spielen.
  • Machen Sie eine Liste Ihrer wichtigsten medizinischen Informationen, alle anderen Bedingungen, für die Sie behandelt sind und die Namen der Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel du nimmst. Wenn Sie schon immer medizinisch für Ihre Symptome in der Vergangenheit beurteilt, bringen Aufzeichnungen jener Prüfungen zu Ihrem Termin.
  • Notieren Sie sich Fragen an Ihren Arzt fragen. Erstellen Sie Ihre Liste von Fragen im Voraus kann Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Zeit mit Ihrem Arzt.

Für IBS, sind einige grundlegende Fragen an Ihren Arzt:

  • Was denken Sie, meine Symptome verursacht?
  • Gibt es noch andere mögliche Ursachen für meinen Zustand?
  • Was Diagnosetests brauche ich? Haben diese Tests erfordern keine besondere Vorbereitung?
  • Welche Behandlungsmethode empfehlen Sie zuerst versuchen?
  • Wenn die erste Behandlung nicht funktioniert, wird das, was wir als nächstes versuchen?
  • Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen mit diesen Behandlungen verbunden?
  • Haben Sie den Verdacht, dass ernährungsbedingte Faktoren spielen eine Rolle in meinem Symptome?
  • Was Veränderungen in der Ernährung sind am ehesten meine Symptome zu reduzieren?
  • Gibt es irgendwelche Änderungen des Lebensstils Ich mache zur Verringerung oder verwalten meine Symptome können?
  • Ist mein Zustand chronisch?
  • Wie viel wissen Sie erwarte, dass mein Zustand kann mit der Behandlung zu verbessern, einschließlich Self-Care?

Zusätzlich zu den Fragen, die Sie vorbereitet haben, Ihren Arzt fragen, zögern Sie nicht, weitere Fragen während Ihres Termins bitten.

Was kann man von Ihrem Arzt erwarten
Ihr Arzt wird wahrscheinlich fragen Sie eine Reihe von Fragen. Bereit sein, sie zu beantworten kann behalten Zeit, um über Punkte, die Sie wollen, um mehr Zeit zu verbringen auf zu gehen. Sie können aufgefordert werden:

  • Was sind die Symptome?
  • Wann haben Sie zum ersten Mal bemerkt diese Symptome?
  • Haben Ihre Symptome kommen und gehen oder ungefähr gleich bleiben?
  • Gibt es etwas scheinen, Ihre Symptome, einschließlich bestimmter Lebensmittel, Stress oder auslösen - bei Frauen - Ihre Menstruation?
  • Haben Sie an Gewicht verloren, ohne zu versuchen?
  • Haben Sie bemerkt, kein Blut im Stuhl?
  • Haben Sie Ihre Anzeichen und Symptome waren Erbrechen?
  • Haben Sie Ihre Anzeichen und Symptome waren Fieber?
  • Haben Sie kürzlich erlebt erheblichen Stress, emotionale Schwierigkeiten oder Verlust?
  • Was ist Ihre typische tägliche Ernährung?
  • Haben Sie jemals mit einer Nahrungsmittelallergie oder mit Laktose-Intoleranz diagnostiziert worden?
  • Haben Sie mit anderen medizinischen Bedingungen diagnostiziert worden?
  • Welche Medikamente Sie einnehmen, einschließlich verschreibungspflichtigen und OTC-the-counter Medikamente, Vitamine, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel?
  • Haben Sie eine Familiengeschichte von Darmerkrankungen?
  • Wie viel würden Sie sagen, dass Ihre Symptome beeinflussen Ihre Lebensqualität, einschließlich Ihrer persönlichen Beziehungen und die Fähigkeit, in der Schule oder Arbeit funktionieren?
  • Haben Sie anhaltende Bauchschmerzen oder ist Ihre Schmerzen durch Stuhlgang erleichtert?

Was können Sie in der Zwischenzeit tun
Während Sie für Ihren Termin warten, mit Ihrer Familie, um herauszufinden, ob irgendwelche Verwandten mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen oder Darmkrebs diagnostiziert wurde. Darüber hinaus beginnen sich Notizen darüber, wie oft Ihre Symptome auftreten, und alle Faktoren, die zu ihrem Auftreten auslösen scheinen.

Untersuchungen und Diagnostik

Eine Diagnose des Reizdarmsyndroms hängt weitgehend von einer vollständigen Anamnese und körperliche Untersuchung.

Kriterien für die Diagnose
Da es in der Regel keine körperlichen Anzeichen endgültig diagnostizieren Reizdarm-Syndrom, ist die Diagnose oft ein Prozess der Beseitigung. Um in diesem Prozess zu helfen, haben Forscher diagnostischen Kriterien, wie Rom-Kriterien bekannt, IBS und anderen funktionellen gastrointestinalen Störungen entwickelt. Dies sind Bedingungen, unter denen der Darm normal erscheint, aber nicht normal zu funktionieren. Nach diesen Kriterien können, müssen Sie bestimmte Anzeichen und Symptome vor einem Arzt diagnostiziert Reizdarmsyndrom haben.

Das wichtigste Symptom ist:

  • Bauchschmerzen und Unwohlsein mit einer Dauer von mindestens 12 Wochen, wenn die Wochen müssen nicht nacheinander auftreten

Sie müssen auch mindestens zwei der folgenden Möglichkeiten:

  • Eine Veränderung in der Frequenz oder Konsistenz Ihrer Stuhl - zum Beispiel, können Sie davon ab, ein normales, geformter Stuhl jeden Tag, um drei oder mehr lose Stühle täglich ändern, oder Sie können nur einen harten Stuhl haben alle paar Tage
  • Anstrengung, Dringlichkeit oder ein Gefühl, dass man nicht leer Ihren Darm vollständig
  • Schleim im Stuhl
  • Blähungen oder Blähungen

Ihr Arzt wird wahrscheinlich zu beurteilen, wie Sie diese Kriterien erfüllen, als auch, ob Sie irgendwelche anderen Anzeichen oder Symptome, die eine andere, mehr-ernsthafte Erkrankung deuten haben könnte. Einige rote Fahne Anzeichen und Symptome, die Sie Ihren Arzt veranlassen könnten, um zusätzliche Tests durchzuführen sind:

  • Ein neues Auftreten nach dem 50. Lebensjahr
  • Gewichtsverlust
  • Rektale Blutungen
  • Fieber
  • Übelkeit oder wiederholtem Erbrechen
  • Bauchschmerzen, vor allem, wenn es nicht vollständig von einem Stuhlgang erleichtert
  • Durchfall, die persistent ist oder Sie aus dem Schlaf erwacht

Wenn Sie diese rote Fahne Anzeichen oder Symptome haben, müssen Sie zusätzliche Tests zur weiteren Beurteilung Ihrer Erkrankung.

Wenn Sie die IBS Kriterien und passen haben noch keine rote Fahne Anzeichen oder Symptome, kann Ihr Arzt eine Behandlung, ohne dabei zusätzliche Prüfungen vor. Aber wenn Sie nicht auf diese Behandlung nicht ansprechen, werden Sie wahrscheinlich brauchen mehr Tests.

Zusätzliche Prüfungen
Ihr Arzt kann Ihnen mehrere Tests, einschließlich Hocker Studien zur Infektion oder Malabsorption Probleme zu überprüfen. Zu den Tests, die Sie durchlaufen, um andere Ursachen für Ihre Symptome können, sind die folgenden:

  • Flexible Sigmoidoskopie. Dieser Test prüft den unteren Teil des Dickdarms (Sigma) mit einer flexiblen, beleuchtete Röhre (Sigmoidoskop).
  • Koloskopie. In einigen Fällen kann Ihr Arzt führen diese diagnostischen Test, bei dem ein kleines, flexibles Rohr verwendet, um die gesamte Länge des Dickdarms untersuchen wird.
  • Computertomographie (CT). CT-Scans erzeugen Querschnitt Röntgenbildern der inneren Organe. CT-Scans des Bauches und des Beckens kann Ihr Arzt andere Ursachen auszuschließen Ihrer Beschwerden helfen.
  • Laktose-Intoleranz-Tests. Laktase ist ein Enzym, die Sie benötigen, um den Milchzucker (Laktose) in Milchprodukten gefunden verdauen. Wenn Sie nicht produzieren dieses Enzym, können Probleme ähnlich denen von Reizdarm-Syndrom, einschließlich Bauchschmerzen, Gas und Durchfall verursacht. Um herauszufinden, ob dies die Ursache der Symptome, kann Ihr Arzt eine Atemtest oder fragen Sie Milch und Milchprodukte aus Ihrer Ernährung ausschließen für mehrere Wochen.
  • Blutuntersuchungen. Zöliakie (einheimische Sprue) ist die Empfindlichkeit auf Weizen-Protein, das auch Anzeichen und Symptome wie die des Reizdarmsyndroms führen kann. Blutuntersuchungen helfen kann ausschließen, dass Unordnung.

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Behandlungen und Medikamente

Denn es ist nicht klar, welche Ursachen Reizdarmsyndrom, Behandlung konzentriert sich auf die Linderung der Symptome, so dass Sie so normal wie möglich leben können.

In den meisten Fällen, können Sie erfolgreich steuern milde Anzeichen und Symptome des Reizdarm-Syndroms durch das Lernen, mit Stress umzugehen und die Änderungen in Ihrer Ernährung und Lebensweise. Aber wenn Ihr Probleme mittelschwerer oder schwerer sind, können Sie mehr tun müssen. Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen:

  • Faserergänzungen. Unter Faserergänzungen wie Flohsamen (Metamucil) oder Methylcellulose (Citrucel), mit Flüssigkeiten kann helfen, die Kontrolle Verstopfung.
  • Anti-Durchfall-Medikamente. Over-the-counter Medikamente wie Loperamid (Imodium), kann helfen, die Kontrolle Durchfall.
  • Beseitigung von High-Gas Lebensmittel Wenn Sie lästige Blähungen haben oder Weitergabe erhebliche Mengen an Gas, kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie Gegenstände wie kohlensäurehaltige Getränke, Salate, rohes Obst und Gemüse zu vermeiden -. Besonders Kohl, Brokkoli und Blumenkohl.
  • Anticholinergika. Manche Menschen brauchen Medikamente, die bestimmte Aktivitäten des vegetativen Nervensystems (Anticholinergika) zu schmerzhaften Darm-Spasmen lindern beeinflussen. Dies kann hilfreich sein für Menschen, die Anfälle von Durchfall haben, kann aber Verstopfung verschlimmern.
  • Antidepressiva. Wenn Ihre Symptome Schmerz oder Depression sind, kann Ihr Arzt empfehlen, ein trizyklischen Antidepressivum oder ein selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI). Diese Medikamente lindern Depressionen sowie hemmen die Aktivität von Neuronen, die den Darm zu kontrollieren. Wenn Sie Durchfall und Bauchschmerzen ohne Depression haben, kann Ihr Arzt eine niedrigere Dosis als üblich trizyklische Antidepressiva wie Imipramin (Tofranil) und Amitriptylin. Nebenwirkungen dieser Medikamente sind Benommenheit und Verstopfung. SSRIs wie Fluoxetin (Prozac, Sarafem) oder Paroxetin (Paxil), kann hilfreich sein, wenn Sie depressiv sind und haben Schmerzen und Verstopfung. Diese Medikamente können Durchfall verschlimmern, aber.
  • Antibiotika. Es ist unklar, welche Rolle, wenn überhaupt, Antibiotika könnte bei der Behandlung von IBS zu spielen. Manche Menschen, deren Symptome durch ein übermäßiges Wachstum von Bakterien in ihrem Darm können von Antibiotika-Behandlung profitieren. Aber mehr Forschung ist notwendig.
  • Counseling. Wenn Antidepressiva nicht funktionieren, müssen Sie möglicherweise bessere Ergebnisse von der Beratung, wenn Stress neigt dazu, Ihre Symptome verschlimmern.

Medikamente speziell für IBS
Zwei Medikamente sind derzeit für bestimmte Fälle von IBS genehmigt:

  • Alosetron (Lotronex). Alosetron ist ein Nerv-Rezeptor-Antagonisten, die entworfen, um den Darm zu entspannen und langsam die Verbringung von Abfällen durch den unteren Darm ist. Das Medikament wurde vom Markt bald nach ihrer ursprünglichen Genehmigung entfernt werden, da es zu schwerwiegenden Komplikationen verbunden war. Die Food and Drug Administration (FDA) hat seit erlaubt Alosetron wieder verwendet werden - mit Einschränkungen. Das Medikament kann nur von Ärzten in einem speziellen Programm eingeschrieben und wird für schwere Fälle von Durchfall-vorherrschende IBS bei Frauen, die nicht auf andere Behandlungen angesprochen haben soll verordnet werden. Alosetron ist nicht für die Verwendung durch Menschen zugelassen.

    Generell sollte Alosetron nur verwendet werden, wenn übliche Therapie für IBS ausgefallen ist. Darüber hinaus sollten sie nur von einem Gastroenterologen mit Know-how in IBS wegen der möglichen Nebenwirkungen verschrieben werden.

  • Lubiprostone (AMITIZA). Lubiprostone ist für erwachsene Frauen und Männer, die IBS haben mit Verstopfung zugelassen. Lubiprostone ist ein Chlorid-Kanal-Aktivator, dass Sie zweimal täglich nehmen. Es funktioniert durch die Erhöhung Sekretion in Ihrem Dünndarm mit dem Stuhlgang zu helfen. Häufige Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen. Mehr Forschung ist notwendig zu verstehen, die Wirksamkeit und Sicherheit von lubiprostone. Derzeit wird der Wirkstoff in der Regel nur für diejenigen mit IBS und schwere Obstipation, bei denen andere Behandlungen nicht vorgeschrieben.

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Lifestyle und Hausmittel

In vielen Fällen können einfache Änderungen in Ihrer Ernährung und Lebensweise Befreiung von Reizdarmsyndrom bieten. Obwohl Ihr Körper kann nicht sofort reagieren auf diese Veränderungen, ist Ihr Ziel, langfristige, nicht nur vorübergehend, Lösungen zu finden:

  • Integrieren Faser in Ihrer Ernährung, wenn möglich. Beim Reizdarm-Syndrom, haben Ballaststoffe können gemischte Ergebnisse. Obwohl es hilft, die Verstopfung kann es auch Gas und Krämpfe schlimmer. Der beste Ansatz ist, um schrittweise Erhöhung der Menge an Ballaststoffen in der Ernährung über einen Zeitraum von Wochen. Beispiele für Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten sind Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Bohnen. Wenn Ihre Symptome gleich oder schlechter bleiben, informieren Sie Ihren Arzt. Vielleicht möchten Sie auch zu einem Ernährungsberater sprechen.

    Manche Menschen wissen besser Begrenzung Ballaststoffe und stattdessen einen Faserergänzung die weniger Blähungen verursacht. Wenn Sie eine Faserergänzung wie Metamucil oder Citrucel nehmen, sollten Sie es schrittweise einzuführen und trinken Sie viel Wasser täglich zu Blähungen, Völlegefühl und Verstopfung zu minimieren. Wenn Sie feststellen, dass die Einnahme von Faser hilft IBS, verwenden Sie es auf einer regelmäßigen Basis für beste Ergebnisse.

  • Vermeiden Sie Lebensmittel Problem. Wenn bestimmte Lebensmittel Ihre Anzeichen und Symptome schlimmer zu machen, essen sie nicht. Häufige Verursacher gehören Alkohol, Schokolade, koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Softdrinks, Medikamente, Koffein, Milchprodukte enthalten, und zuckerfreie Süßungsmittel wie Sorbit oder Mannit. Wenn Gas ist ein Problem für Sie, sind Lebensmittel, die Symptome verschlimmern könnte Bohnen, Kohl, Blumenkohl und Brokkoli. Fetthaltigen Lebensmitteln kann auch ein Problem sein für einige Menschen. Kaugummi oder Trinken durch einen Strohhalm kann sowohl zu schlucken Luft führen, was mehr Gas.
  • Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Wenn Sie Durchfall haben, können Sie feststellen, dass das Essen häufig kleine Mahlzeiten macht Sie sich besser fühlen.
  • Vorsicht bei Milchprodukten. Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, versuchen Sie ersetzen Joghurt für Milch. Oder nutzen Sie eine Enzym-Produkt zu helfen, brechen Laktose. Der Konsum von geringen Mengen an Milchprodukten oder die Kombination mit anderen Lebensmitteln kann auch helfen. In einigen Fällen jedoch müssen Sie Milchprodukte vollständig zu eliminieren. Wenn ja, sollten Sie genug Eiweiß und Kalzium aus anderen Quellen zu bekommen. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, zu analysieren, was Sie essen, um sicherzustellen, dass Sie immer ausreichende Ernährung.
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit. Versuchen Sie, viel zu trinken jeden Tag. Wasser ist am besten. Alkohol und Getränke, die Koffein stimulieren Ihren Darm und kann Durchfall schlimmer, und kohlensäurehaltige Getränke können Gas zu produzieren enthalten.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport. Übung hilft bei Depressionen und Stress, regt normalen Kontraktionen der Darm und können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie seit längerer Zeit inaktiv habe, langsam zu beginnen und schrittweise Erhöhung der Menge an Zeit, die Sie ausüben. Wenn Sie andere medizinische Probleme haben, mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
  • Verwenden Sie Anti-Durchfall-Medikamente und Abführmittel mit Vorsicht. Falls Sie over-the-counter Anti-Durchfall-Medikamente wie Imodium oder versuchen Kaopectate, verwenden Sie die niedrigste Dosis, das hilft. Imodium kann hilfreich sein, wenn man sie 20 bis 30 Minuten vor dem Essen, vor allem, wenn das Essen für Ihre Mahlzeit geplant wahrscheinlich Durchfall verursachen. Auf lange Sicht können diese Medikamente zu Problemen führen, wenn Sie nicht verwenden Sie sie ordnungsgemäß. Das Gleiche gilt von Abführmitteln. Wenn Sie irgendwelche Fragen über sie haben, mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

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Alternative Medizin

Die folgenden unkonventionellen Therapien können die Symptome lindern des Reizdarmsyndroms:

  • Akupunktur. Obwohl Ergebnisse der Studie über die Auswirkungen der Akupunktur auf die Symptome des Reizdarmsyndroms gemischt worden, verwenden manche Leute Akupunktur zur Entspannung Muskelkrämpfe und verbessern die Darmfunktion.
  • Kräuter. Pfefferminze ist eine natürliche krampflösend, die glatte Muskulatur entspannt sich in den Darm. Peppermint kann eine kurzfristige Linderung von IBS-Symptome, aber Ergebnisse der Studie wurden inkonsistent. Wenn Sie möchten, dass Pfefferminze versuchen, sicher sein, magensaftresistente Kapseln verwenden. Peppermint verschlimmern können Sodbrennen. Bevor irgendwelche Kräuter, mit Ihrem Arzt überprüfen, um sicherzustellen, dass sie nicht interagieren oder mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen stören.
  • Hypnose. Hypnose kann reduzieren Bauchschmerzen und Blähungen. Eine ausgebildete Fachkraft lehrt, wie man einen entspannten Zustand betreten und führt Sie dann in Ihre Bauchmuskeln entspannen.
  • Probiotika. Probiotika sind "gute" Bakterien, die normalerweise leben im Darm und in bestimmten Lebensmitteln, wie Joghurt und in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden. Es ist vorgeschlagen worden, dass Menschen mit Reizdarm-Syndrom kann nicht genug gute Bakterien, und dass die Zugabe von Probiotika auf die Ernährung kann Leichtigkeit Symptome helfen. Einige Studien haben herausgefunden, dass Probiotika können die Symptome von IBS, wie Bauchschmerzen und Blähungen zu lindern, aber mehr Forschung ist notwendig.
  • Regelmäßige Bewegung, Yoga, Massage oder Meditation. Diese können alle effektivsten Wege, um Stress abzubauen sein. Sie können Klassen in Yoga und Meditation oder Praxis zu Hause mit Bücher oder Videos aufnehmen.

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Der Umgang und die Unterstützung

Wohnzimmer mit Reizdarmsyndrom präsentiert täglichen Herausforderungen. IBS kann schmerzhaft oder peinlich und kann erhebliche Auswirkungen auf die Qualität Ihres Lebens. Diese Vorschläge können Ihnen helfen, leichter zu bewältigen:

  • Erfahren Sie so viel über IBS, wie Sie können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Informationen über das Internet von seriösen Quellen wie der National Institutes of Health schauen und lesen Bücher und Broschüren. Sein über Ihre Krankheit informiert ist, kann Ihnen helfen, bessere Ladung davon.
  • Identifizieren Sie die Faktoren, die die IBS. Dies ist ein wichtiger Schritt sowohl bei der Verwaltung Ihrer Erkrankung und bei der Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihr Leben ist.
  • Sucht andere mit IBS. Gespräch mit Menschen, die wissen, was Sie durchmachen kann beruhigend gehen wissen. Versuchen IBS Selbsthilfegruppen im Internet oder in Ihrer Gemeinde.

Vorbeugung

Jeder kann erleben Verdauungssystem von Sorge oder Angst aufgeregt. Aber wenn Sie Reizdarmsyndrom, stressbedingte Probleme wie Bauchschmerzen und Durchfall neigen dazu, mit größerer Häufigkeit und Intensität auftreten. Wege zu finden, mit Stress umzugehen kann hilfreich sein bei der Vorbeugung oder Linderung von Symptomen:

  • Counseling. In einigen Fällen, ein Psychologe oder Psychiater kann Ihnen helfen, lernen, Stress suchen, wie Sie auf Ereignisse zu reagieren und dann die Zusammenarbeit mit Ihnen zu ändern oder ändern Sie Ihre Antwort zu reduzieren.
  • Biofeedback. Dieser Stress-Reduktions-Technik hilft Ihnen, zu reduzieren Muskelverspannungen und verlangsamen die Herzfrequenz mit dem Feedback Hilfe einer Maschine. Du bist dann beigebracht, wie man produzieren diese Änderungen vornehmen sich. Das Ziel ist es, Sie einen entspannten Zustand, so dass Sie leichter mit Stress umzugehen.
  • Progressive Entspannungsübungen. Diese helfen, zu entspannen Muskeln in Ihrem Körper, eins nach dem anderen. Starten Sie durch Anziehen der Muskeln in den Füßen, dann langsam lassen all der Spannung gehen zu konzentrieren. Weiter, straffen und entspannen Sie Ihre Waden. Fortfahren, bis die Muskeln in Ihrem Körper, einschließlich derjenigen in Ihr Gesicht und Kopfhaut, entspannt sind.
  • Tiefes Atmen. Meisten Erwachsenen atmen aus ihrer Brust. Aber Sie werden ruhiger, wenn Sie aus dem Zwerchfell, der Muskel, der Brust trennt sich von Ihrem Bauch atmen. Wenn Sie einatmen, lassen Sie Ihren Bauch zu erweitern. Wenn Sie ausatmen, Bauch natürlich Verträge. Tiefes Atmen kann auch helfen, entspannen Sie Ihre Bauchmuskulatur, was zu mehr-normal Darmtätigkeit führen.