Selbstmord und Selbstmordgedanken

Bestimmung

Selbstmord, sich selbst eliminieren, ist eine tragische Reaktion auf belastende Lebenssituationen - und umso tragischer, weil Selbstmord verhindert werden. Ob Sie erwägen Selbstmord oder jemanden kennen, Selbstmordgedanken fühlt, lernen Selbstmord Warnzeichen und wie zu erreichen, für sofortige Hilfe und professionelle Behandlung. Sie können ein Leben retten - eigene oder jemand anderes.

Es mag scheinen, als gäbe es keinen Weg, um Ihre Probleme zu lösen und dass Selbstmord ist der einzige Weg, um den Schmerz zu beenden. Aber man kann Maßnahmen ergreifen, um sicher zu bleiben - und genießen Sie Ihr Leben wieder.

Siehe auch

Symptome

Suicide Warnzeichen oder Selbstmordgedanken gehören:

  • Reden über Selbstmord - beispielsweise mit Aussagen wie "Ich werde mich umbringen", "Ich wünschte, ich wäre tot" oder "Ich wünschte, ich nicht geboren worden"
  • Erste die Mittel, Selbstmord zu begehen, wie den Kauf einer Pistole oder Lagerung Pillen
  • Rückzug aus sozialen Kontakten und wollen in Ruhe gelassen werden
  • Mit Stimmungsschwankungen, wie emotional hoch an einem Tag und zutiefst entmutigt die nächste
  • Ausgestattet mit dem Tod beschäftigt, zu sterben oder Gewalt
  • Gefühl gefangen oder hoffnungslos über eine Situation
  • Der zunehmende Einsatz von Alkohol oder Drogen
  • Ändern normalen Routine, einschließlich Essen oder Schlaf-Muster
  • Doing riskant oder selbstzerstörerische Dinge, wie mit Drogen oder fahren rücksichtslos
  • Verlosen Habseligkeiten oder Angelegenheiten in Ordnung zu bekommen, wenn es keine andere logische Erklärung dafür, warum dies getan wird
  • Abschied von Menschen, als ob sie nicht wieder gesehen werden
  • Entwickeln Veränderungen der Persönlichkeit oder ist stark ängstlich oder aufgeregt, vor allem, wenn erlebt einige der oben genannten Warnzeichen

Warnzeichen sind nicht immer offensichtlich, und sie können von Person zu Person variieren. Manche Leute machen ihre Absichten klar, während andere suizidale Gedanken und Gefühle geheim zu halten.

Selbstmord und Selbstmordgedanken. Notieren Sie wichtige persönliche Informationen.
Selbstmord und Selbstmordgedanken. Notieren Sie wichtige persönliche Informationen.

Wann zum Arzt
Wenn Sie denken, Sie können sich verletzen oder zu versuchen, Selbstmord, bekommen jetzt helfen:

  • Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer sofort.
  • Rufen Sie einen Selbstmord Hotline-Nummer - in der Region Europa, an die National Suicide Prevention Lifeline bei 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) an einen qualifizierten Berater zu erreichen. Verwenden Sie die gleiche Nummer, und drücken Sie 1, um die Veteranen Crisis Linie zu erreichen.

Wenn Sie das Gefühl selbstmörderisch sind, aber Sie werden nicht sofort denken sich selbst verletzen:

  • Erreichen Sie einen engen Freund oder geliebten Menschen - auch wenn es schwer sein, über Ihre Gefühle sprechen
  • Kontaktieren Sie einen Minister, spiritueller Führer oder jemand in Ihrer Glaubensgemeinschaft
  • Rufen Sie einen Selbstmord Krisenzentrum Hotline
  • Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, andere Leistungserbringer oder psychischen Anbieter

Suicidal Denken nicht besser auf seine eigene - so erhalten helfen.

Ursachen

Selbstmordgedanken zahlreiche Ursachen haben. In den meisten Fällen sind Selbstmordgedanken das Ergebnis Gefühl, wie Sie nicht bewältigen können, wenn Sie mit dem, was scheint, eine überwältigende Lebenssituation sein konfrontiert sind. Wenn Sie nicht über Hoffnung für die Zukunft, können Sie denken fälschlicherweise, Selbstmord ist eine Lösung. Sie können zu einer Art Tunnelblick, wo in der Mitte einer Krise Sie glauben, Selbstmord ist der einzige Ausweg.

Es kann auch eine genetische Verbindung zu Selbstmord. Menschen, die komplette Selbstmord oder die haben Selbstmordgedanken oder Verhalten sind eher ein Selbstmord in der Familie haben. Während mehr Forschung ist notwendig, um vollständig zu verstehen eine mögliche genetische Komponente, ist es gedacht, dass es eine genetische Verbindung zu impulsiven Verhalten, das suizidale Tendenzen beitragen könnte.

Risikofaktoren

Obwohl Suizidversuche häufiger für Frauen sind, sind Männer eher als Frauen Selbstmord abzuschließen, weil sie in der Regel verwenden effektivere Methoden, wie z. B. einer Schusswaffe.

Sie können bei Gefahr von Selbstmord, wenn Sie sein:

  • Fühlen Sie sich hoffnungslos, sozial isoliert oder einsam
  • Erleben Sie einen stressigen Ereignis im Leben, wie der Verlust eines geliebten Menschen, Wehrdienst, einer Trennung, einer bedeutenden medizinischen Krankheit oder finanzielle oder rechtliche Probleme
  • Haben Sie einen Drogenmissbrauch Problem - Alkohol-und Drogenmissbrauch können Suizidgedanken verschlechtern und fühlen Sie sich leichtsinnig oder impulsiv genug, um auf Ihre Gedanken handeln
  • Haben Sie Selbstmordgedanken und haben Zugang zu Schusswaffen zu Hause
  • Haben Sie eine zugrunde liegende psychiatrische Erkrankung wie Depression, posttraumatische Belastungsstörung, bipolare Störung, Persönlichkeitsstörung, Angst oder Loslösung von der Realität (Psychose) oder Paranoia
  • Haben Sie eine Familiengeschichte von psychischen Störungen, Drogenmissbrauch, Selbstmord oder Gewalt, einschließlich körperlicher oder sexueller Missbrauch
  • Haben Sie einen medizinischen Zustand, die zu Depressionen und Selbstmordgedanken verbunden werden können, wie chronische Erkrankungen, chronische Schmerzen oder unheilbaren Krankheit
  • Sind bisexuell, transgender oder mit einem unkooperative Familie oder in einer feindlichen Umgebung
  • Versuchter Selbstmord vor

Kinder und Jugendliche
Selbstmord bei Kindern und Jugendlichen häufig folgt belastende Ereignisse im Leben. Denken Sie daran, dass das, was ein junger Mensch sieht, wie ernst und unüberwindbar scheinen mag kleinere mit einem Erwachsenen - wie zum Beispiel Probleme in der Schule oder der Verlust einer Freundschaft. In einigen Fällen kann ein Kind oder Teenager fühlen Selbstmordgedanken aufgrund bestimmter Lebensumstände er oder sie nicht wollen, darüber zu sprechen. Einige von ihnen gehören:

  • Nachdem eine psychiatrische Erkrankung, einschließlich Depression
  • Verlust oder Konflikt mit engen Freunden oder Familienmitgliedern
  • Geschichte von physischer oder sexueller Missbrauch
  • Probleme mit Alkohol oder Drogen
  • Schwanger
  • Nachdem eine sexuell übertragene Infektion
  • Als das Opfer von Mobbing
  • Als der sexuellen Orientierung unsicher

Mord und Selbstmord
In einigen Fällen sind die Menschen, die selbstmordgefährdet sind in Gefahr, andere zu töten und dann sich. Dies wird als ein Mord-Selbstmord oder Mord und Selbstmord bekannt. Die Arten von Gefühlen, die dieses tragische Verhalten auslösen können aus einer Reihe von Quellen stammen. Einige gemeinsame Risikofaktoren für Mord und Selbstmord sind:

  • Geschichte eines Konflikts mit einem Ehepartner oder romantischen Partner
  • Diese Familie rechtliche oder finanzielle Probleme
  • Geschichte der psychischen Problemen, vor allem Depressionen
  • Alkohol-oder Drogenmissbrauch oder Sucht
  • Der Zugang zu einer Schusswaffe - fast alle Mord-Selbstmorde begangen werden mit einer Pistole

Ausgehend Antidepressiva und erhöhten Suizidrisiko
Einige Studien haben einen möglichen Zusammenhang zwischen Beginn der Behandlung mit einem Antidepressivum und einem erhöhten Risiko von Selbstmord dargestellt. Die Food and Drug Administration (FDA) verlangt von den Herstellern aller Antidepressiva, eine Warnung, dass Antidepressiva das Suizidrisiko bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen zu erhöhen während der ersten Monate der Behandlung sind.

Allerdings ist der Zusammenhang zwischen Antidepressiva und Selbstmordgedanken nicht klar - und nicht ein Antidepressivum nehmen, wenn sie gebraucht erhöht auch das Risiko von Selbstmord. Um sicher zu sein, sollte jeder, der ein Antidepressivum beginnt engmaschig auf Anzeichen von suizidalen Gedanken beobachtet werden. Wenn Sie - oder jemand Sie wissen - hat Selbstmordgedanken, wenn ein Antidepressivum nehmen, kontaktieren Sie unverzüglich Ihren Arzt oder suchen Sie unverzüglich Hilfe.

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Komplikationen

Suizidgedanken und Suizidversuche nehmen einen emotionalen Tribut, sowohl für diejenigen, die ihr eigenes Leben übernehmen wollen und für ihre Lieben. Zum Beispiel können Sie so von Selbstmordgedanken konsumiert werden, dass man nicht in Ihrem täglichen Leben funktionieren. Und während viele Selbstmordversuche impulsive Handlungen sind in einem Moment der Krise, können sie Sie mit permanenten schweren oder schweren Verletzungen, wie Organversagen oder Hirnschäden verlassen.

Für die Zurückgebliebenen nach einem Selbstmordversuch - Menschen als Überlebende des Selbstmords bekannt - Kummer, sind Wut, Depression und Schuld gemeinsam.

Vorbereitung für den Termin

Wenn Sie Ihren Hausarzt um einen Termin nennen, können Sie sofort zu einem Psychiater überwiesen. Wenn Sie in Gefahr, Selbstmord zu begehen sind, kann Ihr Arzt haben Sie Nothilfe im Krankenhaus.

Was Sie tun können
Nehmen Sie diese Schritte vor dem Termin:

  • Notieren Sie wichtige persönliche Informationen, alle wichtigen Spannungen oder jüngsten Veränderungen im Leben.
  • Machen Sie eine Liste aller Medikamente, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.
  • Nehmen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund mit, wenn möglich - jemanden, der Sie begleitet kann etwas, was Sie verpasst haben oder vergessen zu erinnern.
  • Notieren Sie sich Fragen an Ihren Arzt fragen.

Einige grundlegende Fragen an Ihren Arzt fragen, sind die folgenden:

  • Sind meine Selbstmordgedanken höchstwahrscheinlich zu einem darunter liegenden geistigen oder körperlichen Gesundheit Problem verbunden?
  • Andere als die wahrscheinlichste Ursache, was sind andere mögliche Ursachen?
  • Brauche ich irgendwelche Tests für mögliche Rahmenbedingungen?
  • Brauche ich eine sofortige Behandlung in irgendeiner Form? Was wird, dass sich?
  • Was sind die Alternativen zu dem Ansatz, dass Sie vorschlagen?
  • Ich habe diese andere psychische oder körperliche Probleme. Wie kann ich am besten verwalten sie zusammen?
  • Ist es etwas Besonderes, ich tun, um gesund bleiben und sich besser fühlen sollte?
  • Sollte ich einen Psychiater? Wird meine Versicherung es?
  • Gibt es eine generische Alternative zu dem Medikament verschreiben Sie mir bist?
  • Gibt es irgendwelche Broschüren oder anderen gedruckten Materialien, die ich mit nach Hause nehmen kann? Welche Websites empfehlen Sie?
Vorbereitung für den Termin. Machen Sie eine Liste aller Medikamente.
Vorbereitung für den Termin. Machen Sie eine Liste aller Medikamente.

Zögern Sie nicht, Fragen während Ihres Termins fragen, wenn Sie etwas nicht verstehen.

Was kann man von Ihrem Arzt erwarten
Ihr Arzt wird wahrscheinlich fragen Sie eine Reihe von Fragen. Um Zeit zu sparen, bereit sein, sie zu beantworten.

  • Wann haben Sie zum ersten Mal mit Selbstmordgedanken?
  • Ihre Selbstmordgedanken gewesen kontinuierlich oder gelegentlich?
  • Haben Sie jemals versucht, Selbstmord zu begehen?
  • Haben Sie einen Plan, um sich jetzt zu töten?
  • Wenn Sie einen Plan haben, geht es dabei eine bestimmte Methode, Ort oder Zeit?
  • Haben Sie machte keine Vorbereitungen, wie das Sammeln Pillen, wenn Sie Ihre Willen schriftlich oder Selbstmord Notizen?
  • Fühlen Sie sich wie Sie Ihre Impulse kontrollieren können, wenn Sie rücksichtslos oder wie das Töten oder verletzen sich selbst zu fühlen?
  • Haben Sie Freunde oder Familienmitglieder können Sie zu sprechen oder gehen, um Hilfe?
  • Was sind Ihre Gefühle über die Zukunft? Haben Sie Hoffnung, dass es besser wird?
  • Trinken Sie Alkohol, und wenn ja, wie viel und wie oft?
  • Welche Medikamente nehmen Sie?
  • Haben Sie Drogen nehmen?
  • Was, wenn überhaupt, scheint Ihre Selbstmordgedanken verbessern?
  • Was, wenn überhaupt, scheint Ihre Selbstmordgedanken verschlechtern?

Was können Sie in der Zwischenzeit tun
Wenn Sie einen Termin geplant haben und kann nicht sofort Ihren Arzt aufsuchen, stellen Sie sicher, dass Sie gesund bleiben. Kontaktieren Sie Familienmitglieder, Freunde oder andere Personen Ihres Vertrauens, um Ihnen zu helfen. Wenn Sie glauben, Sie sind in Gefahr, sich selbst verletzen oder Selbstmordversuch, rufen Sie 911 oder bekommen Notfall sofort Hilfe.

Untersuchungen und Diagnostik

Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung, Tests und eingehende Befragung über Ihre geistige und körperliche Gesundheit, um festzustellen, was möglicherweise die Ursache Ihrer suizidalen Gedanken und die beste Behandlung zu bestimmen, zu tun.

Psychische Gesundheit Bedingungen
In den meisten Fällen sind Selbstmordgedanken in einem zugrunde liegenden psychischen Problem, das behandelt werden können, verbunden. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie einen Arzt, der in der Diagnose und Behandlung von psychischen Erkrankungen (Psychiater) oder anderen psychischen Anbieter spezialisiert sehen.

Körperliche Ursachen
In einigen Fällen kann suizidalen Gedanken an eine zugrunde liegende körperliche Gesundheit Problem verknüpft werden. Möglicherweise müssen Blutuntersuchungen und andere Tests, um festzustellen, ob dies der Fall ist.

Alkohol und Drogen
Für viele Menschen, Alkohol oder Drogen eine Rolle spielen, in Selbstmordgedanken und Selbstmord abgeschlossen. Ihr Arzt wird wissen wollen, ob Sie irgendwelche Probleme mit Alkohol-oder Drogenkonsum haben - wie bingeing oder nicht in der Lage, um wieder oder beenden mit Alkohol auf eigene Faust. Viele Menschen, die Selbstmordgedanken fühlen Behandlung brauchen, um sie zu stoppen mit Alkohol oder Medikamente für ihre Selbstmordgedanken zu verbessern.

Bei einigen Menschen können bestimmte Verschreibung oder Over-the-counter Medikamente verursachen Selbstmordgedanken. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie nehmen, um zu sehen, ob sie Ihre suizidalen Gedanken verknüpft werden konnten.

Kinder und Jugendliche
Kinder, die Selbstmordgedanken sind in der Regel müssen Sie einen Psychiater oder Psychologen in der Diagnose und Behandlung von Kindern mit psychischen Problemen erlebt sehen. Der Arzt wird sich ein genaues Bild von dem, was vor sich geht aus einer Vielzahl von Quellen, wie die jungen Menschen, Eltern oder Erziehungsberechtigten zu bekommen, andere Menschen an das Kind, Schulzeugnisse und frühere medizinische oder psychiatrische Gutachten zu schließen.

Behandlungen und Medikamente

Behandlung von suizidalen Gedanken und Verhalten hängt von Ihrer spezifischen Situation, einschließlich Ihr Niveau der Suizidrisiko und was die zugrunde liegenden Probleme können die Ursache der suizidalen Gedanken oder Verhalten.

Notfall
Wenn Sie schon einen Selbstmordversuch gemacht und du bist verletzt:

  • Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer
  • Haben jemand anderes anrufen, wenn Sie nicht allein sind

Wenn Sie nicht verletzt, aber du bist bei unmittelbarer Gefahr des sich selbst zu verletzen:

  • Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer
  • Rufen Sie einen Selbstmord Hotline-Nummer - in der Region Europa, an die National Suicide Prevention Lifeline bei 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) an einen qualifizierten Berater zu erreichen. Verwenden Sie die gleiche Nummer, und drücken Sie 1, um die Veteranen Crisis Linie zu erreichen.

In der Notaufnahme, werden Sie für Verletzungen behandelt werden. Der Arzt wird Sie bitten, eine Reihe von Fragen und können Sie prüfen, auf der Suche nach den letzten oder letzten Zeichen der Suizidversuche. Je nach Zustand des Geistes, müssen Sie möglicherweise Medikamente Sie beruhigen oder um Symptome einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankungen, wie Depressionen zu lindern.

Ihr Arzt kann wollen, dass Sie im Krankenhaus lange genug bleiben, um sicherzustellen, dass alle Behandlungen arbeiten, dass Sie sicher sein, wenn Sie und dass Sie die Follow-up-Behandlung, die Sie benötigen zu verlassen.

Nonemergency Situationen
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, aber nicht in einer Krisensituation, müssen Sie eventuell eine ambulante Behandlung. Diese Behandlung kann umfassen:

  • Psychotherapie. In der Psychotherapie, auch als Beratung oder Gesprächstherapie, erkunden Sie die Probleme, die Sie fühlen sich selbstmörderisch zu machen. Sie und Ihr Therapeut können zusammenarbeiten, um die Behandlung Pläne und Ziele zu entwickeln.
  • Medikamente. Antidepressiva, Neuroleptika, Anti-Angst-Medikamente und andere Medikamente für psychische Erkrankungen können dazu beitragen, Symptome, die Ihnen helfen, fühlen sich weniger Selbstmordgedanken können.
  • Suchttherapie. Behandlung von Drogen-oder Alkoholsucht kann wie Entgiftung, Suchtbehandlung Programme und Selbsthilfe-Gruppentreffen.
  • Unterstützung durch die Familie und Bildung. Ihre Lieben können sowohl eine Quelle der Unterstützung und Konflikt. Einbindung in Behandlung kann helfen, sie zu verstehen, was Sie durchmachen, ihnen bessere Bewältigungsstrategien, und ihrer Familien zu verbessern Kommunikation und Beziehungen.

Helping einen geliebten Menschen mit Selbstmordgedanken
Wenn Sie einen geliebten Menschen, die einen Selbstmordversuch unternommen hat, oder wenn Sie Ihre Liebsten denken kann man in Gefahr, dies zu tun werden müssen, erhalten Nothilfe.

Wenn Sie einen geliebten Menschen Sie denken, kann unter Berücksichtigung Selbstmord, eine offene und ehrliche Diskussion über Ihre Interessen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, jemanden zu zwingen, um professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, aber Sie können Ermutigung und Unterstützung bieten. Sie können auch helfen, Ihre Liebsten finden Sie einen qualifizierten Arzt oder psychische Gesundheit Anbieter und vereinbaren Sie einen Termin. Sie können sogar in der Lage sein, um einen Termin mit ihm oder ihr zu gehen.

Unterstützung eines geliebten Menschen, die chronisch suizidalen ist kann stressig und anstrengend. Sie haben vielleicht Angst und fühlen sich schuldig und hilflos. Nutzen Sie die Ressourcen über Selbstmord und Suizidprävention, so dass Sie Informationen und Tools, Maßnahmen zu ergreifen, wenn nötig zu haben. Auch sicher sein, zu sich selbst zu nehmen, indem sie die Unterstützung von Familie, Freunden, Organisationen und Fachleute.

Lifestyle und Hausmittel

Es gibt keinen Ersatz für professionelle Hilfe, wenn es um die Behandlung von suizidalen Gedanken und verhindert Selbstmord kommt. Allerdings gibt es ein paar Dinge, die das Suizidrisiko senken kann:

  • Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Alkohol und illegalen Drogen kann sich verschlimmern Suizidgedanken. Sie können auch fühlen Sie sich weniger gehemmt, was bedeutet, dass Sie eher auf Ihre Gedanken zu handeln.
  • Bilden ein starkes Support-Netzwerk. Das mag Familie, Freunde oder Mitglieder Ihrer Kirche, Synagoge oder eine andere Stätte der Anbetung gehören. Religiöse Praxis hat sich gezeigt, zu helfen, das Risiko von Selbstmord.
  • Werden Sie aktiv. Körperliche Aktivität und Bewegung wurde gezeigt, dass depressive Symptome zu reduzieren. Betrachten Sie Wandern, Joggen, Schwimmen, Gartenarbeit oder Aufnahme eine andere Form der körperlichen Aktivität, die Sie genießen.

Der Umgang und die Unterstützung

Versuchen Sie nicht, Selbstmordgedanken oder Verhalten völlig verwalten auf eigene Faust. Sie benötigen professionelle Hilfe und Unterstützung, um die Probleme im Zusammenhang mit suizidalen Gedanken zu überwinden. Darüber hinaus:

  • Gehen Sie zu Ihrem Termin. Nicht überspringen Therapiesitzungen oder Arzttermine, auch wenn Sie nicht wollen, zu gehen oder nicht das Gefühl, wie Sie benötigen.
  • Nehmen Sie Medikamente, wie verwiesen. Auch wenn Sie auch das Gefühl, nicht zu überspringen Ihre Medikamente. Wenn Sie aufhören, kann Ihr Selbstmordgedanken wiederkommen. Sie könnten auch erleben Rückzug-ähnliche Symptome abrupt stoppen ein Antidepressivum oder andere Medikamente einnehmen.
  • Erfahren Sie mehr über Ihren Zustand. Learning über Ihren Zustand können befähigen und motivieren Sie Ihre Behandlung Plan. Wenn Sie Depressionen haben, zum Beispiel, über die Ursachen und Behandlungen zu lernen.
  • Achten Sie auf Warnzeichen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zu erfahren, was könnte Ihre Selbstmordgedanken auslösen. Machen Sie einen Plan, damit Sie wissen, was Sie, wenn Selbstmordgedanken Ausgleich. Fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, wenn Sie Änderungen in wie Sie sich fühlen bemerken. Betrachten Sie mit Familienmitgliedern oder Freunden in die gerade für Warnzeichen.
  • Wenden Sie sich an einen Support-Gruppe. Eine Reihe von Organisationen zur Verfügung, um Sie mit suizidalen Gedanken fertig zu werden und erkennen, dass es viele Möglichkeiten in Ihrem Leben anders als Selbstmord.

Vorbeugung

Um zu helfen sich von Selbstmordgedanken:

  • Holen Sie sich die Behandlung, die Sie benötigen. Wenn Sie nicht behandeln, die zugrunde liegende Ursache, Ihre Selbstmordgedanken wahrscheinlich zurückkehren. Sie fühlen sich peinlich zu Behandlung für Ihre psychischen Problemen zu suchen, sondern die richtige Behandlung von Depressionen, Drogenmissbrauch oder andere zugrunde liegende Problem fühlen Sie sich besser über das Leben - und helfen, Sie sicher zu halten.
  • Folgen Sie Ihrer Behandlung zu planen. Gehe zum Follow-up-Termine, nehmen Medikamente genau nach Anweisung, und nehmen Sie die weiteren Schritte an Ihren Arzt oder psychische Gesundheit Anbieter empfiehlt.
  • Kennen Sie Ihre Warnzeichen und einen Plan machen. Lernen Sie, die Warnzeichen frühzeitig zu erkennen und zu entscheiden, welche Schritte im voraus zu nehmen. Es kann helfen, zu schreiben, welche Schritte Sie nehmen, wenn Sie Selbstmordgedanken starten. Vielleicht möchten Sie eine schriftliche Vereinbarung mit einer psychischen Anbieter oder einem geliebten Menschen zu helfen, die Sie erwarten die richtigen Schritte zu ergreifen, wenn Sie nicht über das beste Urteil zu bilden. Deutlich unter Angabe Ihrer suizidaler Absicht mit Ihrem Therapeuten macht es möglich, sie zu antizipieren und adressieren.
  • Beseitigen Sie mögliche Mittel, Selbstmord zu begehen. Falls Sie könnten auf Suizidgedanken handeln und denken, sofort loszuwerden, alle möglichen Mittel, Selbstmord zu begehen, wie Schusswaffen, Messern oder gefährlichen Medikamenten. Wenn Sie Medikamente, die ein Potenzial für eine Überdosierung haben zu nehmen, haben ein Familienmitglied oder einen Freund geben Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben.
  • Richten Sie Ihre Support-Netzwerk. Es kann schwierig sein, über Selbstmordgedanken zu sprechen, und Ihre Freunde und Familie kann nicht ganz verstehen, warum Sie die Art, wie Sie sich fühlen. Reach out sowieso, und stellen Sie sicher, die Menschen, die sich um dich kümmern, was los ist und sind da, wenn Sie sie benötigen. Vielleicht möchten Sie auch, um Hilfe von Ihrem Ort der Anbetung, Selbsthilfegruppen oder anderen Community-Ressourcen zu erhalten.
  • Denken Sie daran, Selbstmordgedanken vorübergehend. Wenn Sie hoffnungslos oder das Gefühl, dass das Leben nicht mehr lebenswert, denken Sie daran, dass die Gefühle passieren. Nehmen Sie einen Schritt zu einer Zeit und nicht impulsiv zu handeln. Arbeiten, um Ihre Perspektive wieder - und das Leben wird besser werden.

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