Spannungskopfschmerz

Bestimmung

Ein Spannungskopfschmerz ist in der Regel eine diffuse, leichte bis mäßige Schmerzen im Kopf, die oft als das Gefühl wie ein enges Band um den Kopf ist beschrieben. Ein Spannungskopfschmerz (Spannungskopfschmerz) ist die häufigste Art von Kopfschmerzen, und doch ihre Ursachen sind nicht gut verstanden.

Behandlungen für Spannungskopfschmerzen sind vorhanden. Verwalten einer Spannungskopfschmerz ist oft ein Gleichgewicht zwischen Förderung gesunder Gewohnheiten, die Suche nach wirksamen nondrug Behandlungen und Verwendung von Medikamenten angemessen.

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Symptome

Anzeichen und Symptome einer Spannungskopfschmerz sind:

  • Dull, schmerzenden Kopf Schmerzen
  • Engegefühl oder Druck über der Stirn oder an den Seiten und der Rückseite des Kopfes
  • Zärtlichkeit auf der Kopfhaut, Nacken-und Schultermuskulatur

Episodischen und chronischen - Spannungskopfschmerzen sind in zwei Hauptkategorien unterteilt.

Episodische Spannungskopfschmerzen
Episodische Spannungskopfschmerzen kann von 30 Minuten bis zu einer Woche dauern. Häufig auftretender episodischer Spannungskopfschmerzen treten weniger als 15 Tage pro Monat für mindestens drei Monate. Häufig auftretender episodischer Spannungskopfschmerzen können chronisch werden.

Chronische Spannungskopfschmerzen
Diese Art von Spannungskopfschmerz dauert Stunden und kann kontinuierlich. Wenn Ihre Kopfschmerzen 15 oder mehr Tage im Monat auftreten, für mindestens drei Monate, sind sie als chronisch.

Spannungskopfschmerzen vs Migräne
Spannungskopfschmerzen kann schwierig sein, unter Migräne zu unterscheiden. Plus, wenn Sie häufige episodische Spannungskopfschmerzen haben, können Sie auch Migräne.

Im Gegensatz zu einigen Formen der Migräne, Spannungskopfschmerz ist in der Regel nicht mit Sehstörungen, Übelkeit oder Erbrechen. Obwohl in der Regel körperliche Aktivität verschlimmert Migräne Schmerzen, macht es keinen Spannungskopfschmerz Schmerz schlimmer. Eine erhöhte Empfindlichkeit entweder Licht oder Ton mit einer Spannung Kopfschmerzen auftreten, aber diese sind nicht häufige Symptome.

Wann zum Arzt
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt

Wenn Spannungskopfschmerz stört Ihrem Leben oder Sie brauchen, um Medikamente für Ihre Kopfschmerzen mehr als zweimal pro Woche zu nehmen, Ihren Arzt aufsuchen.

Auch wenn Sie eine Geschichte von Kopfschmerzen zu haben, sehen Sie Ihren Arzt, wenn die Pattern-Wechsel oder Ihre Kopfschmerzen plötzlich anders fühlen. Gelegentlich können Kopfschmerzen deuten auf eine schwerwiegende Erkrankung wie einem Hirntumor oder Ruptur eines geschwächten Blutgefäßes (Aneurysma).

Spannungskopfschmerz. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
Spannungskopfschmerz. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Wenn zu suchen Notfall-Hilfe
Wenn Sie eines dieser Anzeichen oder Symptome haben, suchen Notfallversorgung:

  • Abrupte, starke Kopfschmerzen
  • Kopfschmerzen mit Fieber, Nackensteifigkeit, Verwirrtheit, Krampfanfälle, Sehen von Doppelbildern, Schwäche, Taubheit oder Sprechen Schwierigkeiten
  • Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung, vor allem, wenn die Kopfschmerzen noch schlimmer

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Ursachen

Die Ursache für Spannungskopfschmerzen ist nicht bekannt. Experten eingesetzt, um Spannungskopfschmerzen denken stammten aus Muskelkontraktionen im Gesicht, Hals und Kopfhaut, vielleicht als Folge der erhöhten Emotionen, Spannung oder Stress. Aber Untersuchungen zeigen, Muskelkontraktionen sind nicht die Ursache.

Die häufigsten Theorien unterstützen eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Schmerzen bei Menschen, die Spannungskopfschmerzen und möglicherweise eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Stress. Erhöhte Muskeln, ein häufiges Symptom der Spannungskopfschmerz, können von einer sensibilisierten Schmerz System führen.

Löst
Stress ist die am häufigsten berichteten Auslöser für Spannungskopfschmerzen.

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Risikofaktoren

Vorbereitung für den Termin. Notieren Sie sich alle Symptome bei Ihnen auftreten.
Vorbereitung für den Termin. Notieren Sie sich alle Symptome bei Ihnen auftreten.

Risikofaktoren für Spannungskopfschmerzen gehören:

  • Als eine Frau. Eine Studie ergab, dass fast 90 Prozent der Frauen und etwa 70 Prozent der Männer Erfahrung Spannungskopfschmerzen im Laufe ihres Lebens.
  • Als mittleren Alters. Die Inzidenz von Spannungskopfschmerzen scheint in den 40er Jahren ihren Höhepunkt erreichen, wenn die Menschen aller Altersstufen diese Art von Kopfschmerzen bekommen kann.

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Komplikationen

Da Spannungskopfschmerzen so häufig sind, ist ihre Wirkung auf die Produktivität und Job allgemeine Lebensqualität erheblich, vor allem wenn sie chronisch sind. Die häufige Schmerzen machen kann man nicht, um Aktivitäten zu besuchen. Möglicherweise müssen Sie nach Hause von der Arbeit zu bleiben, oder, wenn Sie gehen, um Ihre Arbeit zu erledigen, Ihre Fähigkeit, Funktion beeinträchtigt wird.

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Vorbereitung für den Termin

Du bist wahrscheinlich durch Ihren Hausarzt starten. Sie können dann zu einem Arzt, der in der Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems, wie Kopfschmerzen (Neurologe) spezialisiert bezeichnet werden.

Hier einige Informationen, die Ihnen helfen bereit für Ihre Bestellung und zu wissen, was Sie von Ihrem Arzt erwarten.

Was Sie tun können

  • Schreiben Sie alle Symptome, die Sie erleben, sind auch etwaige scheinen nicht auf Ihre Kopfschmerzen können.
  • Notieren Sie wichtige persönliche Informationen, einschließlich der großen Spannungen oder jüngsten Veränderungen im Leben.
  • Machen Sie eine Liste aller Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel du nimmst, und teilen diese Informationen mit Ihrem Arzt.
  • Notieren Sie sich Fragen an Ihren Arzt fragen.

Für Spannungskopfschmerzen, sind einige grundlegende Fragen an Ihren Arzt:

  • Welche Art von Kopfschmerzen Sie denken, dass ich erleben?
  • Welche Tests benötige ich? Was werden diese Tests ausschließen?
  • Ist mein Zustand wahrscheinlich vorübergehend oder chronisch?
  • Welche Behandlungen gibt es? Welche empfehlen Sie?
  • Was sind die Alternativen zu den primären Ansatz Sie vorschlagen?
  • Ich habe andere Erkrankungen. Wie kann ich am besten verwalten sie zusammen?
  • Gibt es Einschränkungen muss ich folgen?
  • Brauche ich einen Spezialisten aufzusuchen?
  • Gibt es eine generische Alternative zu dem Medikament verschreiben Sie?
  • Was sind häufige Nebenwirkungen der Medikamente Sie verschreiben?
  • Haben Sie Broschüren oder anderen gedruckten Material, das ich mit nach Hause nehmen können? Welche Websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, andere Fragen zu stellen, wie gut.

Was kann man von Ihrem Arzt erwarten
Ihr Arzt wird wahrscheinlich fragen Sie Fragen, wie zB:

  • Wann hast du beginnen Symptome?
  • Haben Sie bemerkt, keine häufige Auslöser wie Stress oder Hunger?
  • Ihre Symptome gewesen kontinuierlich oder gelegentlich?
  • Wie stark sind Ihre Symptome?
  • Wie oft haben Sie Kopfschmerzen?
  • Wie lange dauert jede Kopfschmerzen dauern?
  • Was, wenn überhaupt, scheint Ihre Symptome verbessern?
  • Was, wenn überhaupt, scheint sich Ihre Symptome verschlimmern?

Was können Sie in der Zwischenzeit tun
Während Sie darauf warten, Ihren Arzt zu sehen sind, können Sie ein Over-the-counter Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) oder Paracetamol (Tylenol, andere), um vorübergehend die Schmerzen lindern.

Halten Sie ein Kopfschmerz-Tagebuch. Um Informationen über den Kopfschmerzen, die Ihr Arzt helfen, halten Sie ein Kopfschmerz-Tagebuch zu sammeln. Für jede Kopfschmerzen, notieren:

  • Datum. Charting das Datum und die Zeit jedes Kopfschmerzen können Ihnen helfen, Muster erkennen.
  • Dauer. Wie lange dauerte Ihre Kopfschmerzen dauern?
  • Intensity. Bewerten Sie Ihre Kopfschmerzen auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 10 das Schlimmste.
  • Löst. Liste möglicher Auslöser Ihrer Kopfschmerzen, wie bestimmte Lebensmittel, körperliche Aktivitäten, Lärm, Stress, Rauch, helle Lichter oder Veränderungen des Wetters.
  • Symptome. Haben Sie Symptome haben, bevor Sie die Kopfschmerzen bekam?
  • Medikamente. Welche Medikamente haben Sie getroffen? Liste vorhanden, einschließlich Dosierung, auch wenn sie nicht auf Ihre Kopfschmerzen sind.
  • Relief. Hatten Sie bei einer Schmerzlinderung und von dem, was?

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Untersuchungen und Diagnostik

Wenn Sie chronischen oder wiederkehrenden Kopfschmerzen haben, kann Ihr Arzt durchführen körperliche und neurologische Untersuchungen, dann versuchen Sie, die Art und die Ursache Ihrer Kopfschmerzen Verwendung dieser Ansätze ermitteln:

Dein Schmerz Beschreibung
Ihr Arzt kann eine Menge über Ihre Kopfschmerzen aus einer Beschreibung Ihrer Schmerzen erfahren. Achten Sie darauf, diese Angaben enthalten:

  • Schmerz Eigenschaften. Hat Ihr Schmerz pulsiert? Oder ist es konstant und langweilig? Sharp oder stechender?
  • Schmerzintensität. Ein guter Indikator für die Schwere der Kopfschmerzen ist, wie viel Sie in der Lage zu funktionieren, während Sie es haben sind. Sind Sie in der Lage zu arbeiten? Haben Ihre Kopfschmerzen wecken oder zu verhindern, dass Sie schlafen?
  • Schmerz Lage. Haben Sie Schmerzen am ganzen Kopf, nur auf einer Seite des Kopfes, oder einfach nur auf der Stirn oder hinter den Augen?

Bildgebende Untersuchungen
Wenn Sie ungewöhnliche oder komplizierte Kopfschmerzen haben, kann Ihr Arzt bestellen Tests auszuschließen schwerwiegendsten Ursachen von Kopfschmerzen, wie ein Tumor. Zwei gängige Tests verwendet werden, um Ihr Gehirn Bild gehören:

  • Computertomographie (CT). Ein CT-Scan ist ein bildgebendes Diagnoseverfahren, das eine Reihe von Computer-directed Röntgenstrahlen verwendet, um einen umfassenden Überblick über Ihr Gehirn liefern.
  • Magnetic Resonance Imaging (MRI). Eine MRT-Untersuchung kombiniert ein magnetisches Feld, Funkwellen und Computer-Technologie, um klare Bilder zu erzeugen.

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Behandlungen und Medikamente

Einige Menschen mit Spannungskopfschmerzen nicht einen Arzt aufsuchen und versuchen, den Schmerz auf ihren eigenen zu behandeln. Leider wiederholte Verwendung von over-the-counter (OTC) Schmerzmittel tatsächlich dazu führen kann Übernutzung Kopfschmerzen.

Eine Vielzahl von Medikamenten, sowohl rezeptfreien und rezeptpflichtigen, zur Verfügung, um die Schmerzen von Kopfschmerzen, einschließlich reduzieren:

  • Schmerzmittel. Einfache OTC Schmerzmittel sind in der Regel die erste Linie der Behandlung zur Verringerung der Kopfschmerzen. Dazu gehören die Medikamente Aspirin, Ibuprofen (Advil, Motrin IB, ua) und Naproxen (Aleve). Verschreibungspflichtige Medikamente sind Naproxen (Naprosyn), Indomethacin (Indocin) und ketorolac (Ketorolac Tromethamine).
  • Kombination Medikamente. Aspirin oder Paracetamol oder beide sind oft mit Koffein oder ein Beruhigungsmittel Medikament in einem einzigen Medikament kombiniert. Kombination Drogen wirksamer sein kann als Einzel-Zutat Schmerzmittel. Viele Kombinationspräparate sind OTC.
  • Triptane und Narkotika. Für Menschen, die beide episodischen Migräne und Spannungskopfschmerzen zu erleben, ein Triptan wirksam lindern kann den Schmerz der beiden Kopfschmerzen. Opiate oder Narkotika, sind selten wegen ihrer Nebenwirkungen und Potential für Abhängigkeit verwendet.

Vorbeugende Medikamente
Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben, um die Häufigkeit und Schwere der Attacken zu reduzieren, vor allem, wenn Sie häufig oder chronischen Kopfschmerzen, die nicht durch Schmerzmittel und andere Therapien werden erleichtert haben.

Vorbeugende Medikamente können gehören:

  • Trizyklische Antidepressiva. Trizyklische Antidepressiva Amitriptylin und Nortriptylin einschließlich (Pamelor) sind die am häufigsten verwendeten Medikamente zur Spannungskopfschmerz verhindern. Nebenwirkungen dieser Medikamente können Gewichtszunahme, Schläfrigkeit und Mundtrockenheit.
  • Andere Antidepressiva. Es gibt auch einige Hinweise auf die Verwendung der Antidepressiva Venlafaxin (Effexor XR) und Mirtazapin (Remeron) bei Menschen, die nicht auch haben Depressionen unterstützen.
  • Antikonvulsiva und Muskelrelaxantien. Andere Medikamente, die Spannungskopfschmerz verhindern können Antikonvulsiva wie Topiramat (Topamax). Weitere Studien sind erforderlich.

Vorbeugende Medikamente kann mehrere Wochen oder mehr, um sich in Ihrem System, bevor sie wirksam werden. Also nicht frustriert, wenn Sie nicht Verbesserungen gesehen haben, kurz nachdem Sie die Einnahme des Medikamentes beginnen lassen.

Ihr Arzt wird Ihre Behandlung zu sehen, wie die vorbeugende Medikamente funktioniert. In der Zwischenzeit können Übernutzung von Schmerzmitteln für Ihre Kopfschmerzen mit den Auswirkungen der vorbeugenden Medikamente stören.

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Lifestyle und Hausmittel

Ruhe, Eisbeutel oder eine lange, heiße Dusche kann alles, was Sie brauchen, um eine Spannung Kopfschmerzen zu lindern. Eine Vielzahl von Strategien können dazu beitragen, die Schwere und die Häufigkeit der chronischen Spannungskopfschmerzen ohne Medizin. Probieren Sie einige der folgenden Optionen:

  • Verwalten Sie Ihre Stress-Ebene. Ein Weg, um Stress abzubauen ist durch vorausschauende Planung und Organisation Ihrer Tag. Ein anderer Weg ist, damit mehr Zeit zum Entspannen. Und wenn Sie in einer stressigen Situation gefangen sind, sollten Sie einen Schritt zurück.
  • Gehe heiße oder kalte Anwendung von Wärme oder Eis -. Je nachdem, was Sie bevorzugen - zu Muskelkater, kann ein Spannungskopfschmerz lindern. Für Wärme, verwenden Sie ein Heizkissen Satz auf niedrig, eine Wärmflasche, eine warme Kompresse oder ein heißes Handtuch. Ein heißes Bad oder Dusche kann auch helfen. Für kalte, zu wickeln Eis, ein Eisbeutel oder gefrorenes Gemüse in einem Tuch schützen Sie Ihre Haut.
  • Perfektionieren Sie Ihre Körperhaltung. Gute Körperhaltung kann helfen, Ihre Muskeln anspannen. Beim Stehen, halten Sie Ihre Schultern nach hinten und Ihre Kopfhöhe. Ziehen im Unterleib und Gesäß. Beim Sitzen, sicherzustellen, dass Ihre Oberschenkel parallel zum Boden und den Kopf nicht nach vorne sackte.

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Alternative Medizin

Die folgenden unkonventionellen Therapien können helfen, wenn Sie Schmerzen haben Spannungskopfschmerz:

  • Akupunktur. Akupunktur kann vorübergehende Befreiung von chronischen Kopfschmerzen sorgen. Akupunkteure behandeln Sie mit extrem dünnen, Einweg-Nadeln, die in der Regel dazu führen, wenig Schmerzen oder Beschwerden. Die European Academy of Medical Acupuncture Website bietet Verweise auf Ärzte, die Akupunktur verwenden in ihrer Praxis.
  • Massage. Massage kann helfen, Stress abzubauen und Verspannungen. Es ist besonders wirksam zur Linderung fest, zart Muskeln in der Rückseite des Kopfes, Nacken und Schultern. Für manche Menschen kann es auch zur Linderung von Kopfschmerzen.
  • Tiefes Atmen, Biofeedback und Verhaltenstherapie. Eine Vielzahl von Entspannungstherapien sind nützlich bei der Bewältigung Spannungskopfschmerz, einschließlich tiefe Atmung und Biofeedback.

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Der Umgang und die Unterstützung

Leben mit chronischen Schmerzen kann schwierig sein. Chronische Schmerzen können Sie ängstlich oder depressiv und Einfluss auf Ihre Beziehungen, Ihre Produktivität und die Qualität Ihres Lebens.

Hier sind einige Vorschläge:

  • Sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten. Gesprächstherapie kann Ihnen helfen, mit den Auswirkungen von chronischen Schmerzen zu bewältigen.
  • Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe. Selbsthilfegruppen können eine gute Quelle von Informationen sein. Die Mitglieder der Gruppe wissen oft über die neuesten Behandlungen. Ihr Arzt kann in der Lage sein, eine Gruppe in Ihrer Nähe empfehlen.

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Vorbeugung

Neben regelmäßiger Bewegung können Techniken wie Biofeedback-Training und Entspannungstherapie helfen, Stress abzubauen.

  • Biofeedback-Training. Diese Technik lehrt Sie bestimmte Körper Reaktionen, die Schmerzen zu lindern helfen, die Kontrolle. Während einer Biofeedback-Sitzung, bist du auf Geräte zur Überwachung und Ihnen ein Feedback auf Körperfunktionen wie Muskelspannung, Herzfrequenz und Blutdruck verbunden. Sie dann lernen, wie man Muskelverspannungen zu reduzieren und verlangsamen die Herzfrequenz und die Atmung sich.
  • Kognitive Verhaltenstherapie. Diese Art von Gesprächstherapie kann Ihnen helfen, zu lernen, mit Stress umzugehen und kann dazu beitragen, die Häufigkeit und Schwere der Kopfschmerzen.
  • Andere Entspannungstechniken. Alles, was Sie sich entspannen, einschließlich tiefe Atmung, Yoga, Meditation und progressive Muskelentspannung hilft, kann helfen, Ihre Kopfschmerzen. Sie können Entspannungstechniken im Unterricht oder zu Hause mit Bücher oder Kassetten zu lernen.

Mit Medikamenten in Verbindung mit Stress-Management-Techniken kann effektiver sein, als es entweder Behandlung allein bei der Reduzierung Ihrer Spannungskopfschmerzen.

Darüber hinaus kann eine gesunde Lebensweise zu verhindern Kopfschmerzen:

  • Holen Sie sich genug, aber nicht zu viel schlafen.
  • Nicht rauchen.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport.
  • Essen Sie regelmäßig, ausgewogene Mahlzeiten.
  • Trinken Sie viel Wasser.
  • Limit Alkohol, Koffein und Zucker.

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