Stress-Management

Wie glücklich zu sein: Tipps für den Anbau von Zufriedenheit

Sind Sie warten, um für Glück zu finden müde? warten Sie nicht länger und beginnen immer glücklich mit diesen Tipps.

Weißt du, wie glücklich zu sein? Oder wartest du Glück zu finden?

Trotz allem, was die Märchen zeigen, ist das Glück nicht von Zauberhand erscheinen. Es ist nicht einmal etwas, was Ihnen passiert. Es ist etwas, das man kultivieren.

Also, worauf warten Sie noch? Starten Sie entdecken, wie glücklich zu sein.

Wie glücklich zu sein: was die Wissenschaft uns sagt

Nur 10 Prozent oder so von der Veränderung im Leben der Berichte des Glücks kann durch Unterschiede in ihrer Umstände erklärt werden. Es scheint, dass der Großteil von dem, was bestimmt Glück aufgrund Persönlichkeit ist und - was noch wichtiger ist - Gedanken und Verhaltensweisen, die geändert werden können.

Also, ja, können Sie lernen, wie man glücklich sein - oder zumindest glücklicher.

Obwohl Sie vielleicht gedacht haben, so viele Menschen zu tun, dass das Glück von geboren werden reich oder schön oder leben ein stressfreies Leben kommt, ist die Tatsache, dass Menschen, die Reichtum, Schönheit oder weniger Stress haben, nicht durchschnittlich glücklicher als diejenigen, die nicht in den Genuss dieser Segnungen.

Menschen, die glücklich sind, scheinen zu wissen intuitiv, dass ihr Glück die Summe ihrer Entscheidungen im Leben ist, und ihr Leben auf den folgenden Säulen:

  • Widmet Zeit mit Familie und Freunden
  • Die Wertschätzung, was sie haben
  • Pflegen einen optimistischen Ausblick
  • Ein Gefühl der Zweck
  • Living in the Moment

Wie glücklich zu sein: üben, üben, üben

Wenn Sie Glück gesucht haben, ist die gute Nachricht, dass Ihre Entscheidungen, Gedanken und Handlungen können Ihr Niveau des Glücks zu beeinflussen. Es ist nicht so einfach wie einen Schalter umlegen, aber man kann sich Ihr Glück Ebene. Hier ist, wie auf dem Weg zur Schaffung einer glücklicheren Sie loslegen.

Investieren Sie in Beziehungen

Umgeben Sie sich mit Menschen glücklich. Als um Menschen, die Inhalte sind Bojen eigene Stimmung. Und indem sie sich glücklich, Ihnen etwas zurück zu denen um dich herum.

Freunde und Familie helfen, das Leben feiern Erfolge und unterstützen Sie in schwierigen Zeiten. Obwohl es einfach ist, Freunde und Familie für selbstverständlich halten, müssen diese Beziehungen pflegen.

Bauen Sie Ihre emotionale Konto mit freundlichen Worten und Handlungen. Seien Sie vorsichtig und gnädig mit Kritik. Lassen Sie die Menschen wissen, dass Sie schätzen, was sie für dich tun oder auch nur, dass Sie froh, dass sie ein Teil Ihres Lebens sind.

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Express Dankbarkeit

Dankbarkeit ist mehr als zu sagen, ich danke Ihnen. Es ist ein Gefühl des Staunens, Wertschätzung und, ja, Dankbarkeit für das Leben. Es ist leicht zu erkennen durch das Leben ohne Ihr Glück gehen. Oft dauert es eine schwere Krankheit oder andere tragische Ereignis die Menschen in schätzen die guten Dinge in ihrem Leben aufrütteln. Nicht für so etwas, was dir passieren zu warten.

Machen Sie eine Verpflichtung, um Dankbarkeit zu üben. Jeden Tag identifizieren mindestens eine Sache, die Ihr Leben bereichert. Wenn Sie sich denken einen Gedanken undankbar finden, versuchen Sie ersetzen einen dankbaren ein. Ersetzen Sie beispielsweise "meine Schwester meinen Geburtstag vergessen" mit "meine Schwester hat immer für mich da in schwierigen Zeiten."

Lassen Dankbarkeit der letzte Gedanke, bevor Sie schlafen gehen. Lassen Dankbarkeit auch Ihr erster Gedanke sein, wenn Sie am Morgen aufwachen.

Kultivieren Optimismus

Entwickeln Sie die Angewohnheit zu sehen, die positive Seite der Dinge. Sie benötigen kein Pollyanna geworden - immerhin schlimme Dinge passieren. Es wäre dumm, sich nichts vormachen. Aber Sie brauchen nicht zu lassen, die Negative Farbe Ihre ganze Einstellung zum Leben. Denken Sie daran, dass das, was rechts von Ihnen ist fast immer Trumpf, was falsch ist.

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Stress-Management. Wie glücklich zu sein: Tipps für den Anbau von Zufriedenheit.

Wenn Sie nicht ein optimistischer Mensch von Natur aus sind, kann es Zeit für Sie, um Ihre pessimistische Denken zu ändern. Starten Sie durch die Anerkennung negative Gedanken, wie Sie sie haben. Dann nehmen Sie einen Schritt zurück und fragen Sie sich diese wichtigen Fragen:

  • Ist die Situation wirklich so schlimm, wie ich denke?
  • Gibt es einen anderen Weg, um die Situation zu betrachten?
  • Was kann ich aus dieser Erfahrung lernen, dass ich in der Zukunft nutzen?

Finden Sie Ihr Ziel

Menschen, die ein Ziel erfüllen oder erfüllen eine Mission bemühen - ob es wächst ein Garten, Betreuung von Kindern oder der Suche nach einer Spiritualität - sind glücklicher als diejenigen, die nicht über solche Bestrebungen.

Ein Ziel bietet einen Sinn, stärkt das Selbstwertgefühl und bringt Menschen zusammen. Was ist Ihr Ziel nicht so viel wie, ob der Prozess der Arbeit hin ist es sinnvoll, die Ihnen wichtig sind.

Versuchen Sie, Ihre täglichen Aktivitäten mit den langfristigen Sinn und Zweck Ihres Lebens auszurichten. Wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass die Beziehungen der stärkste Sinn und Zweck, um Ihr Leben zu stellen. So pflegen sinnvolle Beziehungen.

Interessieren Sie sich für etwas, das Sie lieben verlobt? Wenn nicht, fragen Sie sich diese Fragen zu entdecken, wie Sie Ihr Ziel zu finden:

  • Was reizt und regt mich?
  • Was sind meine stolzesten Errungenschaften?
  • Wie will ich andere an mich erinnern?

Leben im Moment

Nicht verschieben Freude wartet auf einen Tag, wenn Ihr Leben ist weniger beschäftigt oder weniger stressig. An diesem Tag kann nie kommen.

Stattdessen nach Möglichkeiten, die kleinen Freuden des Alltags genießen zu suchen. Konzentrieren Sie sich auf das Positive in der Gegenwart statt, auf der Vergangenheit oder sich Gedanken über die Zukunft.

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