Stress-Management

Pflegekraft Stress: Tipps für die Pflege von sich selbst

Die Pflege eines geliebten Menschen Stämme sogar die hartnäckigsten Personen. Wenn Sie eine Betreuungsperson sind, Maßnahmen ergreifen, um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu bewahren.

Mit einer alternden Bevölkerung und Veränderungen im Gesundheitswesen, wie kürzere Krankenhausaufenthalte, wird mehr und mehr Pflege durch Personen, die nicht Angehörige der Gesundheitsberufe zur Verfügung gestellt. Eine Betreuerin ist, wer Hilfe einer anderen Person in Not, ob das eine kranke Ehe-oder Lebenspartner, ein behindertes Kind oder ein alternder Verwandten zur Verfügung stellt. In der Tat, bieten mehr als 65 Millionen Europäer Pflege eines geliebten Menschen.

Caregiving ist lohnend, aber stressig

Wenn Sie eine Betreuungsperson sind, wissen Sie, dass die Pflege von jemandem, der Ihre Hilfe braucht kann sehr lohnend sein. Als es für Ihre Lieben, wenn Sie sie benötigen ist ein zentraler Wert für viele. Aber als Pflegeperson kann genau eine hohe Maut, und Bezugsperson Stress ist weit verbreitet.

Pflegekraft Stress ist die emotionale und körperliche Belastung der Pflege. Personen, die die meisten Betreuer Stress erleben sind die am meisten gefährdeten auf Veränderungen in ihrer eigenen Gesundheit.

Viele Pflegekräfte fallen in die Falle, zu glauben, dass sie alles selbst zu tun haben. Machen Sie nicht diesen Fehler. Profitieren Sie von den vielen Ressourcen und Tools zur Verfügung, um Ihnen Pflege für Ihre Liebsten. Erinnern Sie sich, wenn Sie sich nicht kümmern sich selbst werden Sie nicht in der Lage, für jemand anderes kümmern.

Zeichen der Pflegeperson Stress

Als Helfer, können Sie dies auf Ihre Liebsten fokussiert werden, dass Sie nicht erkennen, dass die eigene Gesundheit und Wohlbefinden leiden. Achten Sie auf diese Zeichen der Pflegeperson Stress:

  • Fühlen Sie sich müde die meiste Zeit
  • Gefühl überwältigt und reizbar
  • Schlafen zu viel oder zu wenig
  • Gewinnen oder verlieren eine Menge Gewicht
  • Verlieren das Interesse an Aktivitäten, die Sie verwendet, um zu genießen

Zu viel Stress, vor allem über eine lange Zeit, kann Ihrer Gesundheit schaden. Als Helfer sind Sie eher, um die Symptome von Depression oder Angst zu erleben. Darüber hinaus können Sie nicht genug bekommen körperliche Aktivität oder essen eine ausgewogene Ernährung, die nur erhöht das Risiko von gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten und Diabetes.

Strategien für den Umgang mit Stress Pflegeperson

Die emotionalen und körperlichen Anforderungen mit Pflege beteiligten belasten auch die hartnäckigsten Person. Das ist, warum es so wichtig ist, um die Vorteile der verfügbaren Hilfe und Unterstützung brauchen. Diese Strategien haben dazu beigetragen, andere verwalten ihre Bezugsperson Stress:

  • Akzeptieren helfen. Mit einer Liste von Möglichkeiten, dass andere Ihnen helfen kann vorbereitet werden, und lassen Sie die Helfer entscheiden, was er oder sie tun möchte. Zum Beispiel könnte eine Person bereit sein, die Person, die Sie pflegen auf einem Spaziergang ein paar Mal in der Woche zu nehmen. Jemand anderes könnte bieten abholen Lebensmittel oder auch für Sie kochen.
  • Konzentrieren Sie sich auf, was Sie zur Verfügung stellen können. Geben Sie nicht in der Schuld. Sich schuldig zu fühlen ist normal, aber verstehen, dass niemand eine "perfekte" Bezugsperson ist. Du machst das gut Sie können zu einem bestimmten Zeitpunkt. Ihr Haus muss nicht perfekt sein, und niemand wird egal, ob du Reste drei Tage in Folge zu essen. Und Sie müssen nicht das Gefühl haben, über die um Hilfe bittet schuldig.
  • Verbunden. Lass Organisationen wie dem Roten Kreuz und der Alzheimer-Gesellschaft bieten Kurse an pflegenden und örtlichen Krankenhäusern kann der Unterricht speziell über die Krankheit haben Sie Ihre Liebsten konfrontiert ist.
  • Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe. Einer Selbsthilfegruppe kann eine große Quelle für Anregungen und Ratschläge von anderen in ähnlichen Situationen sein. Es kann auch ein guter Ort, um neue Freunde zu machen.
  • Suche nach sozialer Unterstützung. Bemühen Sie bleiben emotional mit Familie und Freunden verbunden. Stillgelegte Zeit jede Woche für Geselligkeit, auch wenn es nur ein Spaziergang mit einem Freund. Wann immer möglich, machen Pläne, die Sie raus aus dem Haus. Viele haben erkannt, dass die Aufrechterhaltung einer starken Support-System ist der Schlüssel zur Verwaltung der Stress mit Pflegeaufgaben verbunden.
  • Set persönlichen Gesundheitsziele. Beispielsweise zum Ziel gesetzt, Zeit körperlich aktiv zu sein an den meisten Tagen der Woche zu finden, oder ein Ziel für einen guten Schlaf. Es ist auch entscheidend, um sich gesund zu ernähren.
  • Finden Sie Ihren Arzt. Holen empfohlenen Impfungen und Screenings. Achten Sie darauf, Ihren Arzt zu informieren, dass Sie eine Betreuungsperson sind. Zögern Sie nicht, irgendwelche Bedenken oder Symptome, die Sie haben zu erwähnen.

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Kurzzeitpflege

Stress-Management. Konzentrieren Sie sich auf, was Sie zur Verfügung stellen können.
Stress-Management. Konzentrieren Sie sich auf, was Sie zur Verfügung stellen können.

Es kann schwierig sein, sich vorzustellen, so dass Sie Ihre Liebsten in jemand anderes kümmern, aber eine Pause ist eines der besten Dinge, die Sie für sich tun können sowie die Person, die Sie für die Pflege sind. Die meisten Gemeinden haben irgendeine Art von Kurzzeitpflege zur Verfügung, wie zB:

  • Adult Kindertagesstätten. Viele erwachsene Kindertagesstätten sind in Kirchen oder Gemeindezentren entfernt. Einige Kindertagesstätten betreuen sowohl für ältere Erwachsene und Kleinkinder, und die beiden Gruppen können Zeit miteinander zu verbringen.
  • Day Krankenhäusern. Diese Krankenhäuser bieten medizinische Betreuung während des Tages. Am Abend, Ihre Liebsten nach Hause zurückkehrt.
  • In-home Atempause. Gesundheitsmittel zu Ihnen nach Hause kommen, um Kameradschaft, Pflegedienste oder beides bieten.
  • Kurzfristige Pflegeheimen. Einige assisted living Häuser, Speicher Pflegeeinrichtungen und Pflegeheime akzeptieren pflegebedürftigen Menschen für kurze Aufenthalte während Bezugspersonen weg sind.

Die Bezugsperson, die außerhalb des Hauses arbeitet

Zwei Drittel der Pflegekräfte arbeiten außerhalb des Hauses. Jonglieren Arbeit Verantwortung und Pflegeaufgaben ist nicht einfach, und beschäftigte Pflegekräfte erleben ein hohes Maß an Stress Bezugsperson. Wenn Sie in dieser Situation sind, versuchen Sie diese Strategien zum Ausgleich Ihrer Arbeit und persönliche Verantwortung:

  • Lernen Sie zu delegieren Sie Ihre Arbeit -. Hause und - Zuständigkeiten mit anderen. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.
  • Untersuchen Sie Support-Services. Stellen Sie Ihre Personalabteilung über Ressourcen Ihres Unternehmens Angebote, wie etwa die Unterstützung Linien oder Vermittlungsleistungen. Dann nutzen Sie die Hilfsprogramme.
  • Halten fließenden Informationen. Halten Sie einen offenen Linie der Kommunikation mit Ihren Vorgesetzten und Kollegen.

Du bist nicht allein

Wenn Sie wie viele Betreuer sind, haben Sie eine harte Zeit, um Hilfe zu bitten. Leider kann diese Einstellung zu isoliert fühlen führen, frustriert und sogar depressiv. Anstatt zu kämpfen auf eigene Faust, die Vorteile der lokalen Ressourcen für die Betreuer. Um loszulegen, kontaktieren Sie Ihren lokalen Bereich Agency on Aging (AAA) über Dienstleistungen in Ihrer Gemeinde erfahren. Hier finden Sie Ihren lokalen AAA online oder in der Regierung Abschnitt Ihres Telefonbuch.

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