Tauglichkeit

Fitness für weniger: Low-Cost-Möglichkeiten, um in Form zu

Möchten Sie zu erarbeiten, aber denke, man kann es sich nicht leisten? think again. Betrachten Sie diese Low-Cost-Alternative zu einem teuren Mitgliedschaft im Fitnessstudio.

Wenn das einzige, was halten Sie von der Gründung eines Fitness-Programm sind die Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, hier ist eine gute Nachricht. Sie brauchen nicht auf ein Fitnessstudio beizutreten, um körperliche Aktivität ernst zu nehmen. Viele preiswerte Alternativen kann Ihnen helfen, fit, ohne Ihr Budget zu sprengen. Diese Tipps können Ihnen helfen, loszulegen.

Profitieren Sie von alltäglichen Möglichkeiten

Sie brauchen nicht ein Fitnessstudio oder eine spezielle Ausrüstung für ein Aerobic-Training. Mit ein wenig Voraussicht, können Aktivitäten, die Sie für selbstverständlich nehmen kann Teil Ihres Fitness-Routine geworden.

  • Step it up. Werfen Sie einen flotten Spaziergang jeden Tag, ob es in Ihrer Nachbarschaft oder einem örtlichen Einkaufszentrum ist. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug oder eine vollständige Training von Treppensteigen. Sneak in zusätzliche Schritte aus, wenn du kannst, indem Parkplatz weiter weg von Ihrem Ziel.
  • Als Hausarbeit ein Training. Mähen Sie den Rasen, Unkraut im Garten, Rechen oder Schaufel die Blätter der Schnee. Auch Indoor-Aktivitäten wie Staubsaugen und Wäsche zählen als ein Training, wenn Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen.
  • Spielen Sie mit Ihren Kindern. Wenn Sie Kinder haben, sehen nicht nur ihnen zu spielen. Begleiten Sie sie für ein Spiel der tag oder kickball. Gehen sie in den Park. Tanz. Machen Sie einen Familienausflug mit dem Fahrrad. Gehen Sie zu einem Gemeinschafts-Pool. Auch wenn Sie nicht schwimmen kann, können Sie Zeit im Wasser zu genießen oder zu Fuß in das seichte Ende. Haben Ihre Kinder Videospiele spielen? Wenn ja, schließen mit ihnen und schwingen einen virtuellen Tennisschläger oder ein wenig Boxen.

Improvisieren mit Haushaltsgegenständen

Wenn Sie lieber nicht verbringen würde einen Pfennig auf Trainingsgeräten, verwenden gewöhnliche Haushaltsgegenstände für verschiedene oberen und unteren Körper-Übungen:

  • Konserven. Viele Konserven können doppelte Aufgabe als Hanteln dienen.
  • Stuhl oder Trittleiter. Verwenden Sie einen Stuhl für die Unterstützung bei Übungen wie Bein Locken. Eine niedrige, stabile Trittleiter können Sportgeräte werden, wenn Sie es für Schritt-Training verwenden - eine Aerobic-Übung ähnelt Treppensteigen.

Siehe auch

Fitness für weniger: Low-Cost-Möglichkeiten, um in Form zu

Betrachten wir eine bescheidene Investition

Fitness. Als Hausarbeit ein Training.
Fitness. Als Hausarbeit ein Training.

Wenn Sie in der Lage, um ein wenig zu verbringen sind, können Sie preiswerte Produkte, um Abwechslung in Ihrem Fitness-Routine hinzuzufügen:

  • Hanteln. Verwenden Sie diese kleine, hand-held Gewichte Ihren Oberkörper zu stärken. Sie sind in vielen Größen verfügbar.
  • . Übung DVDs und Apps erstellen das Gefühl einer Fitnessstudio Aerobic-Kurs in Ihrem eigenen Wohnzimmer - oder wählen Sie ein Programm, das Ihnen helfen, Ihre Stärke und Flexibilität werden.
  • Fitness-Ball. Einem Fitness-Ball sieht aus wie eine große Beach-Ball. Sie können viele Kern-Übungen, einschließlich Bauch-Crunches, mit einem Fitness-Ball zu tun. Sie können auch ein Fitness-Ball, um Ihre Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern.
  • Gehe-Seilen. Springseil kann eine große Herz-Kreislauf-Training.
  • Resistance Schlauch. Dehnbar Diese Rohre bieten Gewichts-wie Widerstand, wenn Sie ziehen auf sie. Verwenden Sie die Rohre Kraft in den Armen und anderen Muskeln aufzubauen. Wählen Sie aus unterschiedlichem Grad der Widerstand, je nach Ihrem Fitness-Level.

Seien Sie ein versierte Shopper

Wenn Sie in einem bestimmten Übung oder ein Gerät interessiert sind, Shop rund um das beste Angebot zu finden.

  • Überprüfen Sie Ihre lokalen Erholung-Abteilung. Viele Freizeit-Abteilungen bieten vergünstigte Fitness-Kurse für die Anwohner. Wenn Sie in der Nähe einer Schule oder Hochschule mit einem Fitness-Zentrum leben, fragen, ob die Anlage ist für Community Mitglieder.
  • Kaufen Sie gebrauchte Maschinen Einige Sportgeschäfte sind spezialisiert auf gebrauchte Geräte -., Oder Sie können sich Angebote für Sportgeräte in der lokalen Zeitung. Vielleicht finden Sie auch tolle Angebote für gebrauchte Fitnessgeräte online. So stellen Sie sicher, dass die Kosten für den Versand nicht legen Sie den Artikel aus Ihrem Budget.
  • Teilen Kosten mit einem Freund. Handel Übung Videos oder DVDs mit einem Freund, so dass keiner von euch langweilt das gleiche Training immer und immer wieder. Finden Sie einen persönlichen Trainer, können Sie teilen sich die Kosten für eine Sitzung mit einem Freund oder zwei werden.

Erinnern Sie sich, immer in Form muss nicht teuer sein. Lassen Sie sich nicht in Mitgliedschaften oder Einkäufe, die Sie sich nicht leisten können verfangen. Stattdessen konzentrieren sich auf Ihre Fitness-Ziele zu konzentrieren - und wie man sie ohne Ihr Budget zu erreichen.

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