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Gesunder Körper Bild: Tipps zum Führen Mädchen

Ein gesunder Körper Bild ist ein wichtiger Teil eines wachsenden Mädchens Selbstwertgefühl. Verstehen Sie, was Sie tun können, um Ihre Tochter sich wohl fühlen mit ihrem Körper.

Mädchen stehen oft vor erheblichen Druck, sich körperlich attraktiv. Das Streben nach einem perfekten Körper kann einen hohen Tribut, though. Finden Sie heraus, was Sie tun können, um Ihre Tochter entwickeln und pflegen einen gesunden Körper Bild.

Ursachen einer negativen Körperbild

Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts Bild während der Pubertät ist oft schwierig für Mädchen. Faktoren, die den Körper eines Mädchens Image schaden könnten, zählen:

  • Natürliche Gewichtszunahme und andere Veränderungen von Pubertät verursacht
  • Peer Druck auf eine bestimmte Weise aussehen
  • Medienbilder, die den idealen weiblichen Körper fördern so dünn
  • Mit einer Mutter, die übermäßig über ihr eigenes Gewicht oder ihrer Tochter Gewicht oder Aussehen ist besorgt

Folgen eines negativen Körperbild

Tween und jugendlich Gesundheit. Erläutern Sie die Auswirkungen der Pubertät und Genetik.
Tween und jugendlich Gesundheit. Erläutern Sie die Auswirkungen der Pubertät und Genetik.

Wenn Ihre Tochter nicht lebt bis zu ihrem idealen Körperbild, könnte sie damit beginnen, fühlen sich unzulänglich und beschämt von ihrem Körper - auch wenn sie nicht übergewichtig. Dies erhöht das Risiko von psychischen Gesundheit wie:

  • Geringes Selbstwertgefühl
  • Depression
  • Essstörungen

Manchmal ist ein negatives Körperbild führt zu Auslassen von Mahlzeiten oder einen Zyklus von Diäten, Gewicht zu verlieren und wieder zunimmt - das kann weiteren Schaden Selbstwertgefühl.

Einige Untersuchungen zeigen einen Zusammenhang zwischen Körper Unzufriedenheit bei Mädchen und Zigarettenrauchen, möglicherweise, weil sie glauben, dass das Rauchen Mädchen wird ihnen helfen, ihr Gewicht zu steuern.

Mit einem negativen Körperbild könnte auch ein Mädchen die Komfort mit ihrer Sexualität beeinflussen, als sie älter wird. Ein negatives Körperbild führen könnte einige Mädchen für eine Schönheitsoperation zu betrachten.

Siehe auch

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Apropos Körper Bild

Apropos Körper Bild mit Ihrer Tochter kann ihr helfen, sich bequem mit ihrer Körperform und beziehen sich auf die Speisen in einer gesunden Art und Weise.

Wenn Sie Körperbild zu diskutieren, können Sie:

  • Erläutern Sie die Auswirkungen der Pubertät und Genetik. Stellen Sie sicher, Ihre Tochter versteht, dass Gewichtszunahme ein normaler Teil ihrer Entwicklung ist, vor allem während der Pubertät. Erklären Sie, dass Körperform ist stark durch genetische Faktoren beeinflusst.
  • Sprechen Sie über die Botschaften in den Medien. Fernsehprogramme, Filme, Musik Videos, Websites, Zeitschriften und sogar einige Kinderspielzeug senden könnte Ihre Tochter die Nachricht, dass nur eine bestimmte Körper-Typ zulässig ist. Schauen Sie, was Ihre Tochter ist das Lesen oder Anschauen und diskutieren Sie mit ihr. Ermutigen Sie sie, darüber zu sprechen und fragen, was sie gesehen oder gehört hat.
  • Diskutieren Selbstverständnis. Sprechen Sie mit Ihrer Tochter über ihr Selbstverständnis und bieten die Gewissheit, dass gesunde Körperformen variieren. Frag sie, was sie über sich selbst mag, und erklären, was Sie über sie mögen. Ihre Akzeptanz und Respekt kann ihr helfen, Selbstwertgefühl aufzubauen und Belastbarkeit.
  • Verwenden Sie positive Sprache. Anstatt zum Thema "Fett" und "dünn", ermutigen Sie Ihre Tochter auf eine gesunde Ernährung und körperlich aktiv zu bleiben konzentrieren. Raten Sie Familie und Freunde von der Nutzung verletzende Spitznamen und Witze über Menschen, die übergewichtig sind oder eine große Gehäuserahmen.

Andere Strategien, um ein gesundes Körperbild zu fördern

Neben Gesprächen mit Ihrer Tochter zu einem gesunden Körper Bild, können Sie:

  • Verbünde dich mit Ihrem Hausarzt. Ihr Hausarzt kann helfen, Ihre Tochter realistische Ziele für Body-Mass-Index und, bezogen auf ihr persönliches Gewicht Geschichte und die allgemeine Gesundheit. Der Arzt kann auch dazu beitragen, frühe Anzeichen einer Essstörung während Routineuntersuchungen.
  • Hilfe, gesunde Essgewohnheiten. Angebot gesunde Mahlzeiten und Snacks, aber seien Sie vorsichtig, lassen Sie Ihre Tochter treffen Entscheidungen über die Nahrung, die sie isst.
  • Zähler negativen Botschaften in den Medien. Sie werden vielleicht nicht in der Lage, Ihre Tochter von medialen Bildern, die ein idealisiertes Bild des weiblichen Körpers zu fördern abzuschirmen. Sie können jedoch aussetzen ihr Frauen, die berühmt für ihre Leistungen sind - nicht ihr Aussehen. Zum Beispiel, Bücher lesen oder Filme über inspirierende Frauen.
  • Förderung einer positiven schulischen Umfeld Unterstützung Schulpolitik, die Größe und die sexuelle Diskriminierung beenden wollen, Schikanen, Hänseleien, und name-calling -. Unterstützung und die Bemühungen der Gemeinschaft zur Schule Ernährung zu verbessern.
  • Praise Leistungen. Helfen Sie Ihrer Tochter Wert, was sie tut, sondern als das, was sie aussieht. Suchen Sie nach Möglichkeiten, um ihre Bemühungen, Fähigkeiten und Leistungen zu loben.
  • Ermutigen körperliche Aktivität die Teilnahme an Sport und andere körperliche Aktivitäten -. Insbesondere diejenigen, die nicht genug betonen, haben ein bestimmtes Gewicht oder Körperform - kann helfen, gutes Selbstwertgefühl und eine positive Körperbild.
  • Legen Sie ein gutes Beispiel. Erinnern Sie Ihre Tochter, die Sie essen und Bewegung, eine gesunde Ernährung für Ihre Gesundheit, nicht nur auf eine bestimmte Weise zu suchen. Auch darüber, was Sie lesen und zu sehen, sowie Produkte, die Sie kaufen und die Nachricht senden Ihre Entscheidungen denken.

Wann einen Arzt aufsuchen

Entwicklung und Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers Bild ist keine leichte Aufgabe für Mädchen. Wenn Ihre Tochter mit einem negativen Körperbild zu kämpfen hat, sollten professionelle Beratung. Zusätzliche Unterstützung geben könnte Ihre Tochter die Werkzeuge sie braucht, um sozialen Druck zu begegnen und ein gutes Gefühl über ihren Körper.

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