Tween und jugendlich Gesundheit

Teen Rauchen: So helfen Sie Ihrem Teenager beenden

Möchten Sie jugendlich Rauchen aufzuhören? folgen Sie diesem no-nonsense-Ansatz, von der Einrichtung ein gutes Beispiel für einen Plan und Erfolg feiert.

Teen Rauchen ist eine große Sache. Immerhin sind Jugendliche, die rauchen, wahrscheinlich zu Erwachsenen, die rauchen einzuschalten.

Wenn Sie Ihrem Kind das Rauchen zu finden, nehmen Sie es ernst. Stoppen jugendlich Rauchen in seinem Titel ist der beste Weg, um ein Leben bei guter Gesundheit zu fördern.

Gehen Sie mit gutem Beispiel

Als Eltern sind Sie einer der mächtigsten Einflüsse in Ihrem Teenager das Leben - und Ihre Taten sprechen lauter als deine Worte. Wenn Sie rauchen, erwarte nicht, dass Ihr Kind mit dem Rauchen aufzuhören. Ihr jugendlich wahrscheinlich interpretiert Ihre Rauchen als Befürwortung für das Verhalten. Stattdessen fragen Sie Ihren Arzt über Raucherentwöhnung und andere Ressourcen, um Ihnen helfen, das Rauchen aufzugeben.

In der Zwischenzeit, nicht im Haus zu rauchen, im Auto oder vor Ihrem Kind, und lassen Sie keine Zigaretten, wenn Ihr jugendlich sie finden könnte. Erklären Sie, wie unglücklich Sie mit Ihrem Rauchen sind, und warum es so wichtig für Sie zu beenden.

Zu sprechen beginnen

Man könnte einfach sagen, Ihr jugendlich mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist eine wichtige Botschaft. Aber Befehle, Drohungen und Ultimaten sind nicht geeignet, um zu arbeiten. Statt sich zu ärgern, neugierig sein und unterstützend. Stellen Sie Ihrem Kind, was ihn oder sie mit dem Rauchen beginnen. Vielleicht ist Ihr jugendlich versucht, fit in der Schule, oder vielleicht Ihr Kind denkt, dass das Rauchen helfen, Stress abzubauen. Manchmal jugendlich Rauchen ist ein Versuch, sich kühl oder mehr erwachsen.

Wenn Sie Ihrem Kind, warum ist das Rauchen verstehen, werden Sie besser ausgestattet werden, das Rauchen als ein potenzielles Problem anzugehen - als auch helfen Ihrem Kind schließlich aufhören zu rauchen.

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Ermutigen Sie Ihr Kind, seine oder ihre Sorgen teilen

Obwohl die Folgen des Rauchens - wie Krebs, Herzinfarkt und Schlaganfall - real sind, sind sie wahrscheinlich jenseits der Ihres Kindes Sorge.

Anstatt Vortragstätigkeit Ihr jugendlich auf die langfristigen Gefahren des Rauchens, fragen Sie Ihr Kind, was er oder sie die negativen Aspekte des Rauchens hält. Sobald Ihr Kind hat seine oder ihr sagen, bieten Sie Ihre eigene Liste von Negativen. Betrachten wir unter Berufung auf Ihr jugendlich Eitelkeit:

  • Rauchen gibt Sie schlechten Atem.
  • Rauchen macht Ihre Kleidung und Haare riechen.
  • Rauchen macht Ihre Zähne und Fingernägel gelb.
  • Rauchen verursacht Falten.
  • Rauchen lässt Sie mit einem Husten.
  • Rauchen zaps Ihre Energie für Sport und andere Aktivitäten.

Natürlich ist das Rauchen auch teuer. Prompt Ihr jugendlich die wöchentliche, monatliche oder jährliche Kosten des Rauchens zu berechnen. Möglicherweise haben Sie die Kosten des Rauchens mit elektronischen Geräten, Kleidung oder andere Gegenstände Ihr jugendlich wichtig hält vergleichen.

Helfen Sie Ihrem Kind einen Plan machen

Tween und jugendlich Gesundheit. Triff dich mit Freunden, die nicht rauchen.
Tween und jugendlich Gesundheit. Triff dich mit Freunden, die nicht rauchen.

Teens können auf Nikotin süchtig überraschend schnell - manchmal innerhalb von nur wenigen Wochen mit dem Rauchen zu experimentieren. Während denken viele Jugendliche, die rauchen, können sie jederzeit zu stoppen, zeigt die Forschung, ist dies in der Regel nicht wahr.

Wenn Sie zu Ihrem Kind sprechen über das Rauchen aufgibt, fragen, ob jeder seine oder ihre Freunde versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Betrachten Sie, warum waren sie - oder nicht - erfolgreich. Dann fragen Sie Ihr Kind, welche Stop-Raucher-Strategien er oder sie denkt, könnte sehr hilfreich sein. Bringen Sie Ihre eigenen Vorschläge sowie:

  • Legen Sie es auf dem Papier. Ermutigen Sie Ihr Kind zu notieren, warum er oder sie will mit dem Rauchen aufzuhören. Die Liste kann helfen, Ihr jugendlich, motiviert zu bleiben, wenn die Versuchung entsteht.
  • Legen Sie einen Tag beenden. Helfen Sie Ihrem Kind Wählen Sie ein Datum mit dem Rauchen aufzuhören. Vermeiden Sie es, den Anschlag Zeitpunkt während einer stressigen Zeit, wie Abschlussprüfungen.
  • Triff dich mit Freunden, die nicht rauchen. Möchten Sie Ihr jugendlich Freunde unterstützt Ihr jugendlich Stop-Raucher-Plan? Würden sie versuchen mit dem Rauchen aufzuhören, auch? Wenn Ihr Kind fühlt sich unter Druck zu rauchen, ermutigen ihn oder sie, sich zu engagieren in neue Aktivitäten. Herstellung der neuen Freunde, die nicht rauchen könnte es leichter zu Freunden, die nicht bereit sind, mit dem Rauchen aufhören zu vermeiden.
  • Praxis nein zu sagen. Peer Druck zu rauchen unvermeidlich sein mag, aber Ihr Kind muss nicht in. geben Helfen Sie Ihrem Kind die Praxis und sagte: "Nein, danke, ich rauche nicht."
  • Für Heißhunger vorbereitet Erinnern Sie Ihre jugendlich, dass, wenn er oder sie halten lange genug -. Regel nur wenige Minuten - das Verlangen nach Nikotin wird vorübergehen. Schlagen sie ein paar tiefe Atemzüge. Bieten Sie einen zuckerfreien Kaugummi, Zimtstangen, Zahnstocher oder Strohhalme zu helfen, Ihr jugendlich halten den Mund voll.
  • Betrachten Stop-Rauchen Produkte Obwohl Nikotin-Ersatz-Produkten -. Wie Nikotin Zahnfleisch, Patches, Inhalatoren oder Nasensprays - nicht für Jugendliche entwickelt, sie könnte hilfreich sein in einigen Fällen. Stellen Sie Ihr jugendlich Arzt die Optionen, die am besten für Ihr jugendlich könnte.
  • Unterstützung suchen. Kontaktieren Sie einen Tabak-Aufhören-Spezialist. Ein Tabak-Spezialist Einstellung können Sie Ihren Teenager die Werkzeuge und Unterstützung, die er oder sie braucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Einige Krankenhäuser und lokale Organisationen bieten Stop-Raucher-Gruppen nur für Jugendliche. Sie könnten für Teenager Gruppen online zu suchen, auch. Web-basierte Programme können auch Unterstützung für Ihr Kind, wenn er oder sie braucht.

Wenn Ihr Kind rutscht, bleiben unterstützend. Gratulieren Sie Ihrem Kind über die Fortschritte er oder sie bisher gemacht hat, und ermutigen Sie Ihr jugendlich, nicht aufzugeben. Helfen Sie Ihrem Kind erkennen, was falsch gelaufen ist und was zu nächsten Mal anders machen.

Vor allem feiern Ihr jugendlich Erfolg. Sie könnten ein Lieblingsgericht für eine rauchfreie Tag, ein neues T-Shirt für eine rauchfreie Woche oder einer Partei bieten mit Nichtraucher-Freunde für eine rauchfreie Monat. Belohnungen und positive Verstärkung können helfen Ihrem Kind halten die Motivation mit dem Rauchen für immer zu stoppen.

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