Verstopfung

Bestimmung

Verstopfung ist selten Stuhlgang oder schwierige Passage des Stuhls. Verstopfung ist eine häufige gastrointestinale Problem.

Was als normale Frequenz für Stuhlgang ist sehr unterschiedlich. Im Allgemeinen jedoch, sind Sie wahrscheinlich zu erleben Verstopfung, wenn Sie weniger als drei Stühle pro Woche passieren, und Ihre Stühle sind hart und trocken.

Verstopfung. Seien Sie sich bewusst von allen Pre-Termin Einschränkungen.
Verstopfung. Seien Sie sich bewusst von allen Pre-Termin Einschränkungen.

Glücklicherweise sind die meisten Fälle von Verstopfung vorübergehend. Einfache Änderungen des Lebensstils wie mehr Bewegung, mehr trinken Flüssigkeiten und essen eine ballaststoffreiche Ernährung kann ein langer Weg zur Linderung Verstopfung. Verstopfung kann auch mit over-the-counter Abführmittel behandelt werden.

Siehe auch

Symptome

Nicht mit dem Stuhlgang jeden Tag bedeutet nicht unbedingt, du bist Verstopfung. Sie haben wahrscheinlich Verstopfung, aber wenn Sie mindestens zwei der folgenden Anzeichen und Symptome für mindestens drei der letzten sechs Monate hatten:

  • Pass weniger als drei Stühle pro Woche
  • Erleben Sie harte Stühle
  • Stamm übermäßig beim Stuhlgang
  • Erleben Sie ein Gefühl der rektalen Blockade
  • Haben Sie ein Gefühl der unvollständigen Entleerung nach mit dem Stuhlgang
  • Brauchen Sie die manuelle Manöver verwenden, um einen Stuhlgang, wie Finger Evakuierung oder Manipulation von den unteren Bauch haben

Wann zum Arzt
Obwohl Verstopfung kann lästig sein, ist es meist nicht ernst. Die meisten Menschen, die unter Verstopfung haben wollen nicht in ärztlicher Behandlung. Allerdings kann chronische Verstopfung zu Komplikationen führen oder ein Zeichen für eine ernsthafte Grunderkrankung.

Suchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine unerklärliche Auftreten von Verstopfung oder Änderung der Stuhlgewohnheiten, erleben oder wenn Symptome sind schwerwiegend und länger als drei Wochen. Auch ärztliche Versorgung, wenn Sie eines der folgenden Anzeichen oder Symptome auftreten, die möglicherweise einen schweren gesundheitlichen Problem hinweisen:

  • Stuhlgang auftreten mehr als drei Tage auseinander, trotz korrigierende Veränderungen in der Ernährung oder Übung
  • Intensive Bauchschmerzen
  • Blut im Stuhl
  • Verstopfung im Wechsel mit Durchfall, dass
  • Rektumschmerzen
  • Dünne, Bleistift-like Hocker
  • Unerklärliche Gewichtsabnahme

Siehe auch

Ursachen

Verstopfung tritt am häufigsten bei der Abfall-oder Stuhl bewegt sich zu langsam durch den Verdauungstrakt, wodurch es zu hart und trocken.

Vorbereitung für den Termin. Notieren Sie sich alle Symptome bei Ihnen auftreten.
Vorbereitung für den Termin. Notieren Sie sich alle Symptome bei Ihnen auftreten.

Normalerweise werden die Abfallprodukte der Verdauung (Stuhl) sind durch Ihren Darm durch Muskelkontraktionen angetrieben. Im Dickdarm (Kolon), sind die meisten von Wasser und Salz in diesem Abfallmischung resorbiert, weil sie für viele von Ihrem Körper die Funktionen sind.

Allerdings, wenn es nicht genug Flüssigkeit oder ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung - oder wenn der Doppelpunkt Muskelkontraktionen langsam sind - der Stuhl verhärtet, trocknet und Pässe durch Ihren Doppelpunkt zu langsam. Dies ist die Ursache für Verstopfung.

Sie kann auch auftreten, wenn die Verstopfung Muskeln, die Sie verwenden, um Ihren Stuhlgang nicht richtig koordiniert werden. Dieses Problem wird als Beckenboden Dysfunktion (Anismus), und es bewirkt, dass Sie mit den meisten Stuhlgang anstrengen - auch die weichen.

Eine Reihe von Faktoren kann dazu führen, eine Darm-Verlangsamung, einschließlich:

  • Unzureichende Flüssigkeitszufuhr oder Austrocknung
  • Unzureichende Mengen an Ballaststoffen in der Ernährung
  • Das Ignorieren der Drang, einen Stuhlgang zu haben oder zu verzögern, bis später
  • Mangelnde körperliche Aktivität (vor allem bei älteren Erwachsenen)
  • Reizdarmsyndrom
  • Veränderungen im Lebensstil oder Routine, einschließlich Schwangerschaft, Altern und Reise
  • Krankheit
  • Häufige Verwendung oder Missbrauch von Abführmitteln
  • Bestimmte Krankheiten wie Schlaganfall, Diabetes, Schilddrüsen-Krankheit und Parkinson-Krankheit
  • Probleme mit dem Kolon und Rektum, wie Darmverschluss oder Divertikulose
  • Bestimmte Medikamente, darunter Schmerzmittel, Diuretika und diejenigen zur Behandlung der Parkinson-Krankheit, hohen Blutdruck und Behandlung von Depressionen
  • Hormonelle Störungen, wie eine Unterfunktion der Schilddrüse
  • Analfissuren und Hämorrhoiden, die einen Krampf der Analsphinkters produzieren kann
  • Der Verlust der Körper Salze durch Erbrechen oder Durchfall
  • Verletzungen des Rückenmarks können die Auswirkungen auf die Nerven, die zu und von dem Darm führen

In seltenen Fällen kann Verstopfung signalisieren weitere schwerwiegende Erkrankungen wie Darmkrebs, hormonelle Störungen oder Autoimmunerkrankungen. Bei Kindern könnte Verstopfung geben Hirschsprung-Krankheit, eine angeborene Erkrankung, die durch fehlende Nervenzellen im Dickdarm.

Kinder können auch zu Verstopfung, wenn sie Angst haben oder nicht willens, die Toilette zu benutzen sind. Ältere Kinder können ignorieren oder vergessen, um Stuhlgang zu besuchen.

Siehe auch

Risikofaktoren

Du bist eher zu Verstopfung haben, wenn Sie:

  • Eine ältere Erwachsene
  • Sitzende
  • Ans Bett gefesselt
  • Eine Ernährung, die arm an Ballaststoffen ist
  • Nicht immer ausreichend Flüssigkeit
  • Die Einnahme bestimmter Medikamente, darunter Beruhigungsmittel, Betäubungsmittel oder bestimmte Medikamente zur Senkung des Blutdrucks
  • Chemotherapie

Frauen sind häufiger von Verstopfung betroffen, und mehr Kinder als Erwachsene.

Wenn Sie schwanger sind, können Sie haben Anfälle von Verstopfung, weil der hormonellen Veränderungen. Später in der Schwangerschaft, Druck auf den Darm aus Ihrem wachsende Gebärmutter kann auch Verstopfung verursachen.

Siehe auch

Komplikationen

Obwohl Verstopfung kann sehr lästig, ist es meist nicht ernst. Wenn es weiterhin besteht und vor allem, wenn Anstrengung Ergebnisse, können Sie bestimmte Komplikationen zu entwickeln:

  • Hämorrhoiden oder Risse (Fissuren) in den Anus kann auftreten, wenn harter Stuhl streckt den Schließmuskel.
  • Koteinklemmung tritt auf, wenn Sie eine Masse aus gehärtetem Hocker, der nicht durch einen normalen Stuhlgang beseitigt werden akkumulieren. Sie können, müssen sie belastet Hocker manuell entfernt.
  • Mastdarmvorfall tritt auf, wenn eine kleine Menge von Rektalgewebes schiebt durch den Anus. Dieser Zustand kann zu einer Sekretion von Schleim aus dem After führen.
  • Faule Reizdarmsyndrom kann auftreten, wenn Sie häufig verwenden Abführmittel, so dass Ihr Darm abhängig werden sie für die ordnungsgemäße Funktion. Abführmittel Verwendung kann auch auf andere Probleme, einschließlich schlechte Resorption von Vitaminen und anderen Nährstoffen und Schäden an Ihrem Darm-Trakt führen.

Siehe auch

Vorbereitung für den Termin

Du wirst wahrscheinlich ersten ärztlichen Betreuung für Verstopfung von Ihrem Hausarzt oder Hausarzt. Sie können zu einem Spezialisten in Verdauungsstörungen (Gastroenterologen) bezeichnet werden, wenn Ihr Arzt vermutet eine erweiterte Fall von Verstopfung.

Weil Termine können kurz sein, und weil es oft eine Menge Boden zu decken, ist es eine gute Idee, um gut vorbereitet sein. Hier einige Informationen, die Ihnen helfen bereit, und was Sie von Ihrem Arzt erwarten.

Was Sie tun können

  • Kenntnis von einem Pre-Termin Einschränkungen. Damals Sie den Termin, sicher sein, zu fragen, ob es etwas gibt, Sie brauchen, um im Voraus zu tun, wie z. B. Einschränkung der Ernährung oder dem Verzehr bestimmter ballaststoffreiche Lebensmittel für diagnostische Tests vorzubereiten.
  • Schreiben Sie alle Symptome, die Sie erleben, sind auch etwaige scheinen in keinem Zusammenhang mit Verstopfung kann.
  • Notieren Sie wichtige persönliche Informationen, alle wichtigen Spannungen oder jüngsten Veränderungen im Leben, wie zum Beispiel Reisen oder schwanger zu werden.
  • Machen Sie eine Liste aller Medikamente, sowie alle Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Medikamente, die Sie einnehmen.
  • Nehmen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund an. Manchmal kann es schwierig sein, alle Informationen, die Sie während eines Termins absorbieren. Jemand, der Sie begleitet erinnern sich vielleicht etwas, was Sie verpasst haben oder vergessen.
  • Notieren Sie sich Fragen an Ihren Arzt fragen.

Ihre Zeit mit Ihrem Arzt beschränkt ist, so bereitet eine Liste von Fragen vor der Zeit wird Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Zeit zusammen. Listen Sie Ihre Fragen wichtigsten zum unwichtigsten, falls die Zeit abgelaufen ist. Für Verstopfung, sind einige grundlegende Fragen an Ihren Arzt:

  • Was ist wahrscheinlich was meine Symptome oder Krankheit?
  • Gibt es noch andere mögliche Ursachen für meine Symptome oder Krankheit?
  • Welche Arten von Tests brauche ich?
  • Welche Behandlungsmethode empfehlen Sie?
  • Welche anderen Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
  • Wie schnell rechnen Sie meine Symptome mit der Behandlung zu verbessern?
  • Ich habe diese andere Erkrankungen. Wie kann ich am besten verwalten sie zusammen?
  • Gibt es irgendwelche Einschränkungen, die ich brauche, um zu folgen?
  • Sollte ich einen Gastroenterologen? Was wird, dass die Kosten, und wird meine Versicherung das?
  • Gibt es eine generische Alternative zu dem Medikament verschreiben Sie?
  • Gibt es irgendwelche Broschüren oder anderen gedruckten Material, dass ich mit mir nehmen? Welche Websites empfehlen Sie?

Zusätzlich zu den Fragen, die Sie vorbereitet haben, Ihren Arzt fragen, zögern Sie nicht, Fragen während Ihres Termins bitten.

Was kann man von Ihrem Arzt erwarten
Ihr Arzt wird wahrscheinlich fragen Sie eine Reihe von Fragen. Bereit sein, sie zu beantworten kann damit mehr Zeit zu gehen über zusätzliche Fragen, die Sie haben können. Ihr Arzt kann fragen:

  • Wann hast du beginnen Symptome der Verstopfung?
  • Ihre Symptome gewesen kontinuierlich oder gelegentlich?
  • Wie stark sind Ihre Symptome?
  • Was, wenn überhaupt, scheint Ihre Symptome verbessern?
  • Was, wenn überhaupt, scheint sich Ihre Symptome verschlimmern?
  • Haben Ihre Symptome sind Bauchschmerzen?
  • Haben Ihre Symptome sind Erbrechen?
  • Haben Sie kürzlich an Gewicht verloren, ohne zu versuchen?
  • Siehst du Blut mit Ihren Stuhlgang gemischt mit dem Stuhl, in der Toilette Wasser oder auf dem Toilettenpapier?
  • Haben Sie mit Ihren Stuhlgang belasten?
  • Haben Sie eine Familiengeschichte von Verdauungsproblemen oder Darmkrebs?
  • Haben Sie mit anderen medizinischen Bedingungen diagnostiziert worden?
  • Haben Sie keine neuen Medikamente gestartet oder kürzlich die Dosierung Ihrer aktuellen Medikamente?

Was können Sie in der Zwischenzeit tun
Seien Sie sich bewusst, dass bestimmte diagnostische Tests Voraus Vorbereitung erfordern. Zum Beispiel werden Personen, die eine Markierung Studien brauchen, um eine ballaststoffreiche Ernährung zu essen, während der Verzicht auf Abführmittel für einen bestimmten Zeitraum vor dem Test. Befragen Sie Ihren Arzt für spezifische Anweisungen vor einem Büro besuchen.

Siehe auch

Untersuchungen und Diagnostik

Ihr Arzt wird Ihre medizinische Vorgeschichte, eine körperliche Untersuchung und fragen Sie alle verschreibungspflichtigen oder over-the-counter Medikamente Sie einnehmen. Ihr Arzt wird auch ausschließen wollen mehrere Bedingungen bei der Diagnose Verstopfung. Dazu gehören eine Verstopfung in Ihrem Dünndarm oder Dickdarm (Darmverschluss), eine Verengung des Dickdarms, eine endokrine Zustand, wie Hypothyreose oder ein Elektrolyt Störung, wie übermäßige Kalzium im Blut (Hyperkalzämie).

Umfangreiche Tests wird in der Regel für Menschen mit schweren Symptomen oder bei älteren Erwachsenen mit neu aufgetretenen Verstopfung vorbehalten. Sie können diese diagnostischen Verfahren unterzogen:

  • Bariumeinlauf x-ray. In diesem Test wird die Auskleidung des Darms mit Kontrastmittel (Barium), so dass Ihre Rektum, Dickdarm-und manchmal ein Teil des Dünndarms eindeutig auf einem Röntgenbild sichtbar beschichtet.
  • X-ray des anorektalen Bereich (Defäkographie). In diesem Röntgenverfahren, wird Ihr Arzt den Enddarm mit einer weichen Paste mit der gleichen Konsistenz als Hocker zu füllen. Wie Sie die Paste zu vertreiben, werden X-Strahlen getroffen werden, um die Vollständigkeit des Stuhlgangs Beseitigung und rektale Muskelkontraktionen bewerten.
  • Untersuchung des Mastdarms und des unteren oder Sigma, Dickdarm (Sigmoidoskopie). In diesem Verfahren, wird Ihr Arzt fügt eine beleuchtete, flexible Schlauch in den Anus zu den Enddarm und den unteren Teil des Dickdarms untersuchen.
  • Untersuchung des Mastdarms und des gesamten Dickdarms (Koloskopie). Dieses Diagnoseverfahren kann Ihr Arzt den gesamten Dickdarm mit einer flexiblen, Kamera ausgestattete Röhre untersuchen.
  • Auswertung der Analsphinkters Funktion (anorectal Manometrie). In diesem Verfahren bläst Ihr Arzt führt eine schmale, flexible Schlauch in den Anus und Enddarm und dann einen kleinen Ballon an der Spitze des Rohres. Die Vorrichtung wird dann zurück durch den Schließmuskel gezogen. Dieses Verfahren ermöglicht es Ihrem Arzt, um die Koordination der Muskeln, die Sie verwenden, um Ihren Darm zu bewegen messen.
  • Auswertung, wie gut Essen bewegt sich durch den Dickdarm (Marker Studie oder kolorektalen Transit-Studie). Bei diesem Verfahren werden Sie eine Kapsel mit Markern, die zeigen, auf X-Strahlen über mehrere Tage gedauert schlucken. Ihr Arzt wird Sie auf Anzeichen von Darm Muskel Dysfunktion und wie gut Essen bewegt sich durch den Darm zu suchen.

Siehe auch

Behandlungen und Medikamente

In den meisten Fällen können einfache Änderungen in Ihrer Ernährung und Lebensweise die Symptome lindern und zu verwalten Verstopfung. Weniger häufig können Sie ärztliche Behandlung benötigen. Vor allem erkennen, dass eine erfolgreiche Behandlung Programm kann Zeit und Mühe zu nehmen.

Ernährung und Lifestyle-Änderungen
Die folgenden einfachen Änderungen kann ein langer Weg zur Verringerung Verstopfung:

  • Eine ballaststoffreiche Ernährung. Eine Ernährung mit mindestens 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag hilft Ihrem Körper Form weichen, voluminösen Stuhl. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Bohnen, Vollkornprodukte und frisches Obst und Gemüse. Beschränken Sie Lebensmittel, die wenig bis gar keine Faser, wie Käse, Fleisch und verarbeiteten Lebensmitteln haben.
  • Regelmäßige Bewegung. Körperliche Aktivität können helfen, die Darmtätigkeit.
  • Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme. Trinken Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten hilft weich Ihrem Stuhl.
  • Nehmen Sie sich Zeit für Stuhlgang. Genügend Zeit, um ungestört dem Aufsuchen der Toilette zu ermöglichen. Und nicht ignorieren den Drang, einen Stuhlgang zu haben.

Abführmittel
Diese Over-the-counter Medikamente sollten nur berücksichtigt, wenn Diät und Lifestyle-Änderungen nicht wirksam werden. Einige können sich sichbilden.

Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln:

  • Fiber Ergänzungen oder Ballaststoffabführmittel, werden allgemein als die sicherste von Abführmitteln. Beispiele hierfür sind FiberCon, Metamucil, Konsyl, Serutan und Citrucel. Diese Mittel müssen mit reichlich Wasser eingenommen werden.
  • Stimulanzien verursachen rhythmische Kontraktionen in den Darm. Beispiele hierfür sind Correctol, Dulcolax und Senokot.
  • Schmierstoffe ermöglichen Hocker durch Ihren Darm leichter bewegen. Beispiele hierfür sind Mineralöl und Flotte.
  • Stuhlweichmachern befeuchten den Stuhl und verhindern Austrocknung. Beispiele hierfür sind Colace und Surfak.
  • Osmotics helfen Flüssigkeiten durch den Darm bewegen. Beispiele hierfür sind Cephulac, Sorbit und Miralax.
  • Saline Abführmittel wirken wie ein Schwamm Wasser in den Dickdarm für leichtere Passage des Stuhls zu ziehen. Beispiele sind Milch von Magnesia und Haleys MO.

Andere Medikamente
Wenn Veränderungen im Lebensstil und over-the-counter Medikamente nicht verbessern Sie Ihre Symptome, kann Ihr Arzt empfehlen verschreibungspflichtige Medikamente, wie z. B.:

  • Chlorid-Kanal-Aktivatoren. Lubiprostone Der Agent (Amitiza) ist auf Rezept erhältlich und erhöht Fluidgehalt Hocker.
  • 5-HT-4-Agonisten. Diese Wirkstoffe stimulieren Freisetzung von Verbindungen in Ihrem Körper, die Erhöhung Sekretion in den Darm und Darmpassage Zeit abnehmen. Prucaloprid ist ein solches 5-HT 4-Agonisten. Diese Medikamente sind nicht in den USA, und es wurden einige Bedenken hinsichtlich der Sicherheit ihrer Verwendung.

Verfahren
Wenn Ihre Verstopfung nicht auf Veränderungen im Lebensstil oder medizinische Behandlung ansprechen, kann Ihr Arzt im Büro empfehlen oder selten chirurgische Eingriffe.

  • Manuelle Verfahren. Klar zu helfen Ihren Doppelpunkt von zurückgehalten, beeinflusst Hocker wenn Abführmittel nicht wirksam sind, kann Ihr Arzt zunächst vorsichtig mit einem behandschuhten Finger und Hand brechen die betroffen Hocker (disimpaction). Als nächstes werden Sie ein Abführmittel Einlauf um den Stuhl weicher und übernehmen die Schmierung für einen Stuhlgang gegeben werden.
  • Chirurgische Verfahren. Falls Sie chronische, schwere Verstopfung und andere Behandlungen nicht geholfen haben, kann eine chirurgische Entfernung eines Teils des Dickdarms empfohlen werden. In diesem Verfahren werden das Problem oder die Segmente des analen Schließmuskels oder Rektum entfernt.

Die Behandlung von Ursachen
Wenn eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht Ihre Verstopfung, wird die Behandlung auf die spezifische Ursache gerichtet sein. Wenn Beckenboden Dysfunktion ist die Ursache Ihrer Verstopfung, kann Ihr Arzt Biofeedback als Behandlung vorschlagen. Diese Umschulung Technik kann Ihnen helfen, besser zu koordinieren, die Muskeln, die Sie verwenden, um einen Stuhlgang zu haben.

Wenn Sie schwanger sind und haben Verstopfung, versuchen Sie essen viel ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Trinken Sie viel Flüssigkeit und so viel Bewegung wie möglich. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt einen Plan, einschließlich Bewegung, um Ihre Verstopfung zu behandeln. Schwimmen und Wandern kann eine gute Wahl sein.

Siehe auch

Alternative Medizin

In vielen Fällen können einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil und Ernährung lindern die Symptome der Verstopfung. Mehrere alternative Ansätze können auch die Befreiung, obwohl sie noch nicht umfassend untersucht worden.

  • Massage. Massage funktioniert durch Manipulation, Komprimierung und Dehnung der Haut, Muskeln und Gelenke. Techniken gehören Akupressur und Shiatsu. Wenn der Bauch-Bereich angewendet wird, kann helfen, Massage entspannen die Muskeln, die die Blase und Darm zu unterstützen und promoten Darmtätigkeit.
  • Akupunktur. Dieses traditionelle chinesische Medizin beinhaltet das Einfügen und Manipulation von feinen Nadeln in verschiedenen Teilen des Körpers. Die Therapie kann helfen, stimulieren den Darm und lindert Schmerzen von Verstopfung, obwohl seine Wirksamkeit für diese nicht nachgewiesen wurde.
  • Homöopathische Heilmittel. Homöopathie ist eine ganzheitliche, ungiftig System der Medizin, um Ihre Symptome individualisiert ist. Zahlreiche homöopathische Heilmittel für Verstopfung existieren, und sie bestehen typischerweise aus pflanzlichen Abführmitteln. Allerdings nur, weil sie natürlich sind nicht, sie sind sicher. Zum Beispiel sind viele pflanzliche Präparate mit gefährlichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nebenwirkungen verbunden. Immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein neues homöopathisches Mittel.

Siehe auch

Vorbeugung

Um zu helfen, Verstopfung zu verhindern:

  • Achten Sie auf eine ballaststoffreiche Ernährung. Wähle viele ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Obst, Gemüse, Bohnen und Vollkorn-Getreide und Brot. Ziel ist es, 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe täglich zu konsumieren. Experiment, um zu sehen, ob bestimmte Früchte oder Gemüse eine abführende Wirkung für Sie haben. Denken Sie daran, Faser auf Ihre Ernährung nach und nach dazu beitragen, ähnliche Blähungen.
  • Limit Low ballaststoffreiche Lebensmittel. Nahrungsmittel, die reich an Fett und Zucker sind und jene, die sich als in Ballaststoffgehalt, wie Eis, Käse und verarbeitete Lebensmittel niedrig neigen, verursachen oder verschlimmern Verstopfung.
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit. Die genaue Menge an Wasser und anderen Flüssigkeiten trinken Sie jeden Tag sollte variiert und hängt von Ihrem Alter, Geschlecht, Gesundheit, Aktivität und andere Faktoren. Beschränken Koffeinkonsum, die Symptome der Verstopfung durch eine Dehydratisierung kann sich verschlimmern.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport. Engage in regelmäßige körperliche Bewegung, wie Wandern, Radfahren oder Schwimmen, zur Stimulierung Darmfunktion. Erste mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche wird empfohlen.
  • Beachten Natur nennen. Ignorieren Sie nicht den Drang, einen Stuhlgang zu haben. Je länger Sie verzögern, desto mehr Wasser aus dem Stuhl und desto schwieriger wird es absorbiert.
  • Versuchen Faserergänzungen. Over-the-counter-Produkte, wie z. B. Metamucil und Citrucel, kann helfen, Stuhl weich und regelmäßig. Achten Sie darauf, viel Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken jeden Tag, als unter Faserergänzungen ohne viel zu trinken kann Verstopfung verschlimmern.
  • Seien Sie vorsichtig über die Einführung Reizmittelabführmittel. Gewohnheitsmäßigen Gebrauch von Mitteln wie Correctol und Dulcolax können Ihren Darm von ihnen abhängig und erfordern steigende Dosierungen, was schließlich zu Problemen mit Ihrem Darm. Für gelegentliche Entlastung versuchen eine Kochsalzlösung Abführmittel, wie Milch von Magnesia, das Wasser zieht in den Darm, um den Stuhl zu schmieren. Vermeiden Sie es, Kinder Abführmittel ohne ärztliche Genehmigung.

Siehe auch